Sveikas! Jau labu laiku gribu sākt nodarboties ar sportu, bet nu nekāāādi nevaru sevi piespiest. Tā vietā lai uztaisītu dažas presītes, es aizeju pēc maizītes un nodomāju no rītdienas sākšu :d :o Bet tā rītdiena jau ir mēnešus 2vus ja ne vairāk ievilkusies..
Kā jūs tiekat galā ar gribasspēku un to pašu sākumu,kad vnk sākat ar fiziskajām aktivitātēm?! :)
man tāda maza riepiņa ir, gribas jau lai tāds stingrs, bet visi saka, ka ar presītēm vien nebūs līdzēts.
NU bet protams, ka nebūs- presītes muskuļus jau var uzkačāt, bet, ja pāri riepa, tad neviens to Tavu presīti neredzēs :D Tā ka jādzen riepa nost (kardio + sabalansēts uzturs).
Kika - tagad, kad esi sākusi darboties, pavāc informāciju par tievēšanu, spaortu un treniņu veidošanas pamatprincipiem. Sākumā vari izmantot kādus gatavus plānus. Kad būsi apguvusi pamatus, nodarbojies ar improvizāciju.
Ievadam:
taukus dedzina ilga kardio slodze, muskuļus un tonusu tajos veido spēka vingrojumi
Var taisīt presītes līdz vēmienam, kamēr ar ēšanu nedabūsi taukus nost, tas būs kaķim zem astes un staigāsi ar riepu pat gadiem sportojot. Kamēr organisms nav deficītā, tikmēr var ņemties, ņemties.. Man šķiet es mēnešiem domāju, ka presītes līdzēs - rupji sakot - huļi :D
O yess, tiešām ļoti liels paldies jums. Vismaz pirmais solis ir sperts, un tas JAU priekš manīm ir daudz.
Tas nozīmē, ka stingru vēderu bez diētas nedabūt ja?
Varbūt smieklīgi,bet man tādu kā enerģiju un lielu velmu sportot dod sporta tērps,iegādājos visu jaunu,skaistu.Es uzvelku botiņas,visu ekipējumu,skatos spogulī nodomāju wow tik skaisti izskatās un tāda motivācija,gribas skriet,lekt,trennēties un trennēties.Un tad kad pēc krosiņa jūtu,kājām tik patīkami saspringušus muskuļus,vienkārši,nevaru sagaidīt,nākamo dienu,kad skriešu un trennēšos.!
Es arī katru dienu sev saku ka ar rītdienu sākšu sportot un tā jau gadu :D 3 dienas pavingroju un padodos. Laikam pati negribu tik loti. Ja man nebuutu kauns iet skriet, noteiktimietu katru otro dienu paskriet. Vienreiz biju aizgajusi paskriet un taa kaa dziivoju uk tad visaadi tizlenji seejaas klaat. Viens pat piedaavaaja aizvest lai nav jaaskrien
18
