squat challenge rezultati

ligavina, tas tavā gadījumā labi vai slikti? Jo man personīgi liekas, tādi apkārtmēri ir ļoti labi ja sieviete ir augumā 175 un uz augšu

Man ir 92cm, esmu 174cm gara, un dibens man ir maziņš, šodien 3 diena pietupienu :)

Haaa :)

Sančo, tieši tāpēc man šis forums rada divējādas sajūtas

ādi apkārtmēri ir ļoti labi ja sieviete ir augumā 175 un uz augšu

:)

Nē, es esmu relatīvi maza - 167 cm, sveru 60 kg, un sevi par resnu nesaucu un nesaukšu, lai gan saprotu, ka sievietes ar manām proporcijām stāv pie spoguļa, grozās uz visām pusēm, saka, ka ir resnas utt... :)

Par manu apkārtmēru - nav tik būtisks katrs milimetrs uz vienu vai otru pusi, galvenais, lai ir glīts pakaļgals :)

SKATAMIES PA LNT LAIMĪGS UN VESELĪGS, stāstīs kā verselīgi nomest lieko svaru

Man šodien finišs. Uzsākot šo vingrinājumu mans mērķis nebija uzaudzēt dupsi, bet gan padarīt to stingrāku. Rezultātu jūtu - dibens un augšstilbi ir palikuši jūtami stingrāki, nav vairs tādi ļumekļi kā bija agrāk:)

Šorīt arī nofočējos PĒC, nekādas dramatiskas izmaiņas izskatā neredzu, bet man tas nav būtiski, jo to ko gribēju esmu panākusi.

Vispār prieks par to, ka šo squat challenge izturēju, jo esmu ļoti slinka pēc dabas un visi mani iepriekšējie centieni vingrot ātri vien beidzās. Bija gūti, bet ne neiespējami, tā kā meitenes kas šo esat tikai uzsākušas, saņemieties un uz priekšu! Ja to varēja tāda sliņķe un nevingrotāja kā es, tad varēsiet arī jūs:)

Esmu iegājusi azartā un turpināšu vingrot, jau esmu atradusi vingrojumu kompleksu turpmākajam, tajā ietilpst arī mani mīļie squati + vēl jumping squats, kas liekas vēl grūtāki, tad jau redzēs varbūt vēl pēc mēneša pārmaiņas būs arī vizuāli pamanāmākas.


Liels prieks par Gabrielu Lee, malacis!!!

Neesmu vēl pat pusē tāpēc nekādi superdižie rezultāti man vēl nav, bet es šonakt nosapņoju sapni, kur biju kaut kādā ballītē un Gacho ar mani runājās, it kā flirtēja utt. Tad es kaut kā pagriežos un viņš ierauga manu pakaļgalu un iesaucas ''Woooow kas par dupsi!''
Tā laikam ir laba zīme. :D

Gabriela Lee - Tu esi tāds malacis, prieks par Tevi, ļoti motivēji! :))

WishList, tev profilā ir tava PĒC bilde?

Es sapratu, ka man ir neproporcionāli liels dibens slaidajam ķermenim. :D

Saaku vakar so un veel iesaaku 30 day abs challange! Es kadreiz biju ar ljoti labu augumu, bet pedejo pus gadu neesmu sportojusi.... Un juutami mana fiziskaa forma ir palikusi vaajaaka:) tapeec pat pietupieni mani gandriiz nogalinaaja!!!! Meitenes turamies!!!!

IronFist:* taisam squat challenge round 2. :)

Zii, kas ir 30 day abs challange? :)

Lūk, es pirms 30 dienām un pēc.
Tas ir tas, par ko es visu laiku rakstīju - nedzedzu nekādu atšķirību, pat pa milimetru nē.
Pie tam es tikai kādas 5 reizes no šīm dienām papildus pietupieniem neko citu nedarīju.
Negribu, lai kādai zustu motivācija, bet tās, ka sporto regulāri, diezvai redzēs kādas izmaiņas.

Tām, kam šī ir vienīgā aktivitāte pa ilgiem laikiem, iespējams novēros pacelšanos, stingrību, lielumu un visus citus cerētos labumus.

Radical, es velak atradisu linku un ielikshu! Nekas ipash tas nav- tris vingrinajumi push ups, sit ups un plank! Bet kopaa ar squatiem manam atslabusgajam augumam ir ok! Jasak ieverot dieta, jo esmu ljoooti palaidusies!!!! Ljoti! Bet man ir 4. Diena un man sap kajas un rokaam vispar nav iespejams pieskarties :D

Womankind! Jaa, tev viss kartibaa - tev ada slodze kaa mazs berna spljaaviens juuraa :D bet lielaka dalja mees- esam palaidushas vai nesportojam vispaar un kopiski shajaa virtualajaa sporta zaalee mes viena otru uzmundrinam!!! Iespejams kadai tas ir tikai labs sakums regularam sportam :)

Jātaisa kaut kāds jauns izaicinājums..gribas vēl :)

womankind - bet tev varbūt dibens, kājas drusku stingrāki kļuva, katrā ziņā par ļaunu jau nenāca! Ja ieskatās un piedomā, maaazliet var saredzēt uzlabojumu, varbūt ēnu dēļ, bet nu - tiešām, par skādi nav nācis :)

Jūs taisāt pietupienus? Man jau 10 bija grūti uztaisīt, kā var 100 pāri?

_paris - Nu redz, mērīšana uz tausti ir ļoti slidens un subjektīvs rādītājs, tā kā krasi neko neesmu manījusi (arī spaidījusi un pētījusi), tad vispār ignorēju tādu aspektu.
Nē, nu neesmu bēdīga vai škrobīga, ka nav redzamu uzlabojumu, bet vienkārši fakts ir tāds.

womankind - nu jā, jāņem tomēr vērā fakts, ka ja tu būtu tāds kunkulītis, kas neko nedara, tad iespējams redzētu uzlabojumus, bet tu taču regulāri sporto, ar formu viss ok, tāpēc arī droši nav tāds wow uzlabojums, jo vienārši nav tik daudz, ko uzlabot!