Sports MR laikā.

Liliii

Lāāābs. :)

Olnīcu disfunkcija?:DD Fantāzija strāda. heh:)

es ari agrak pamatskola nepiedalijos sporta, ja bija MR. katra sis dienas panes citadak. Cita mokas vedersapes, krusu sapes, citai nekas..
Man - ka kuru reizi.

Es ari eju uz Zumbu, labi var izlekaties, nodejoties. MR laika ieteiktu kaut ko mierigu, kur nav liela slodze.

wendii
Jammm, tam es piekrītu. Tpc nepārforsēju. :)

Agrāk jau darīju visu kā parasti, bet pēc pedējā mēneša skrējiena MR laikā, tur pa arī paliku, nebija arī kur apsēsties, ne celms, ne liels akmens, tpc apgūlos tur pat sniegā, jo fiziski nevarēju nostāvēt. :D Tpc jā, sakumā ar domāju, o, nesāp/skrienot arī nesap, bet tās skrējiena beigas, brr. Nenovēlu. :D

Skrienu arī MR laikā!!! Bet man parasti MR ir nesāpīgas un vieglas. Retu reizi jūtu vēderā diskomfortu (bet ne sāpes) tad arī tajā dienā neskrienu. Bet, ja jūtos ok, neredzu iemeslu nesportot!

Man tieši sports palīdz pret MR sāpēm. Tāpat kā sekss pret galvassāpēm :D Tā kā daru visu to pašu, neierobežoju sevi.

Man drīzāk pirms MR ir fizisks diskomforts- krūtis par izmēru lielākas paliek un sāp. Un tad tās pamelas kratās baigi sāpīgi skrienot, jo izmērs vairs īsti neietilpst manā skrienampupturī :D

Daru visu to pašu, ko visu laiku, neatkarīgi, vai ir MR vai nav! :)

viena pazistama medmasa teica, ka mr. laika nav ieteicams sportot, jo var dzemde noslidet

Es gan nedaru to pašu, ko ikdienā, cenšos kaut kādus vieglos vingrinājumus, bišku paskriet, bišku pastaipīties. Presītes netaisu, maratonus neskrienu.

Neko nemainu sportošanas paradumos.
Bet nu tur jāskatās no katra individuālajām sajūtām tajās dienās, ja vēderu rauj krampjos, tad, protams, nav ieteicams lekt 100 reizes ar lecamauklu. Tā kā man nekādu izmaiņu pašsajūtā nav, tad varu atļauties nebremzēt sevi. Skolas laikā sporta stundas šī iemesla dēļ nekad nekavēju, bet likās, kadažām meitenēm MR bija vismaz 2 reizes mēnesī. :D

Man Mr vienmēr ir diezgan sāpīgas pirmajā dienā,tākā nesen sāku vingrot arī aizdomājos kā būs tajās dienās... tad tās dienas pienāca,domāju izlaidīšu,bet tad draugs pierunāja,lai vismaz pamēģinu un izrādījās,ka nepārspīlējot ar slodzi, sāpes pat rimās.Biju pārsteigta.
Tā kā iesaku vismaz pamēģināt un tad jau redzēsi vari vai nevari :)

Man šķiet, ka daļa no meitenēm dzer OK, kas arī atvieglo MR, tpc ir vieglāk nodarboties ar sportu.

Man ārkārtīgi bieži MR laikā iekrita sacensības, treniņi un dejas. Nu neko tāpēc jau nepiedalīšos. Daru visu kā parasti. Labi, ja pirmā diena tāda bezspēka pilna tad neraujos, bet tā man ir ļoti reti.

vnk dari to ko vari, ko nevari to nedari, neviens jau nevar pateikt cik daudz tu veresi izdariit sadas dienas ;) meklee vingrinajumus un tad arii megini

es arī vienmēr esmu bijusi no tām, kas klusībā pasmejas par meitenēm, kas mēnešreižu laikā čīkst un vārguļo, taču nesen piedzīvoju atgadījumu, kas liek pasaudzēt sevi.. esmu sportiste un nekad neesmu izvairījusies no fiziskās slodzes, tāpēc arī šoreiz pirmajā mēnešreižu dienā gāju uz visai augstas intensitātes treniņu ar kardio vingrojumiem. iespējams, ka tā bija tikai apstākļu sakritība, jo tajā dienā zālē tiešām bija karsti, turklāt tā nebija vēdināta, bet jau pēc pirmajām 15 minūtēm jutos tā it kā tūlīt piedzīvošu sirdstrieku. griezās galva, bija nenormāli karsti, ļoti sitās sirds un metās slikta dūša, taču kaut kā izturēju līdz nodarbības beigām, jo neesmu radusi padoties pie pirmajām noguruma pazīmēm. ja tagad būtu jāiet sportot pirmajā mēnešreižu dienā, droši vien darītu to atkal, bet izvēlētos nodarbības, kas jau tā stresā esošajam ķermenim nenodarītu ļaunumu. no drauga - profesionāla sportista par šo atgadījumu kārtīgi dabūju pa ausi, jo pie pirmajām pazīmēm, kas norāda uz kaut ko vairāk kā vienkārši nogurumu un spēku izsīkumu, aktivitātes jāpārtrauc, jo ja vien neesi profesionāle, kam rīt jāstartē olimpiskajās spēlēs, vienas dienas atpūta noteikti nepārvērtīsies riepā vai dubultzodā..

Šodien izgāju izbraukt ar velo. Nobraucu vairāk, kā parasti, turklāt pārsniedzu savu personīgo rekordu. Lieki piebilst, ka šodien man ir 3.mēnešreižu diena, tā kā viss pilnā sparā. Bet jūtos šobrīd lieliski, šķiet, ka varētu es kalnus gāzt! Tas ir katrai individuāli, cik katra ir noskaņojusies, cik ir fiziskā sagatavotība, kāds mēnešreižu daudzums un regularitāte... Katrā ziņā, nevajadzētu pārvērtēt spēkus. Katrai savs. Var arī mierīgas, garas pastaigas, jogu utt...

es nesportoju, bet man MR ir katastrofa, tapēc komforta nolūkos šajās dienās cenšos pārvietoties ar velo .... Varbūt vari pamīt pedāļus, man braukt ir vieglāk, kā staigāt :)

Tā kā man pirmās 2 dienas ir briesmīgas, nesportoju. pēc tam nav problēmu.

nu ja man ir baigi traki, tad nesportoju. varu skriet reizēm un arī taisīt presītes. tas ir vienkāršakais. vot, kā lai šajās dienās riņķi griež, to gan nezinu, jo tas gan ir pārāk nepatīkami

Nav ieteicams arī no prof. sportistu ieteikumiem un ārstu. Nevajadzētu noslogot presīti, lēcienus un strādāt ar lieliem svariem, īpaši pirmajās 2 dienās, bet var ar kādu jogu, paskriet ko tādu mierīgi tas tieši palīdzēs pret sāpēm un diskomfortu :).