Shaunt T

^

Ā un kad sākāt pamanīt kaut kādas pārmaiņas? pēc cik dienām?

Eju Insanity jau otro reizi. Pēc pirmās reizes nost bija 6kg, bet nu attiecīgi muskuļu masa augusi un tvirtāks skats ir. Ir presītei kubiciņi un smukas rokas. :) No dibena viss nevajadzīgais nost un ir palicis tāds foršāks...apaļš.. :Dtagad plusā sāku squat challenge. Nu man personīgi tikai pozitīvas atsauksmes par Insanity. Vienkārši ir jāņem un jādara. :)

Rezultātus pamanīju (ievērības cienīgus) pēc kāda mēneša.

Un kā ar celulītu? Viņš arī pazūd vai arī palika tomēr?

Es gan šodien vien 10.workoutu taisīšu, bet jāsaka- presīte `zem taukiem` ir manāmi stingrāka un ļoti strauji aug izturība un spēks kopumā- milzīga motivācija un lepnums,kad ir viss workouts izturēts. :) Noteikti atskaitīšos tad, kad būšu pabeigusi programmu. ;)

Nu es domāju,ka celulīts vairāk ir no uztura un uzņemtā šķidruma,apasiņošanas atkarīgs, bet domāju, ka jā- noteikti būtu jāsamazinās ar tik intensīviem treniņiem ;)

Varat lūdzu ielikt linku vai video, kur jūs šos vingrinājumus atradāt?

Torrentos lejupielādē.

Ja galīgi nesanāk youtube ir pieejami visi video, tikai vingrojumus veic cita meitene- http://www.youtube.com/watch?v=dmUJxLJep6o

Ā, visi tomēr nav pieejami- bet domāju,ka ierakstot attiecīgo video, noteikti atradīsies video,kur kāds cits viņu pilda un pati kusties līdzi. ;) bet nu labāk ir,ja tie video ir uz sava datora un miers :D nekas tā nemotivē kā visu to dalībnieku augumi!! :D

Esmu 5. - recovery nedēļā.
Pirms dažām dienām sieviete, kura mani pēdējo reizi bija redzējusi pirms 2 mēnešiem, pateica, ka es stipri slaidāka esmu palikusi (viņai nebija ne jausmas, ka sportoju), tā kā tas ir tiešām jauki, ka var jau kaut ko pamanīt.

Pati ļoti priecājos par rokām, ciskām un dibenu - visas tās daļas palikušas tādas stingrākas. Bet par vēderu gan neesmu sajūsmā - man prasītos tieši lieši lielāku uzsvaru likt uz presi.

īstenībā esmu nosolījusies, ka nepirkšu jaunas bikses, kamēr neielīdīšu 38. izmērā. Nu jācer, ka drīz tas izdosies, jo esmu noskatījusi ļoti smukas bikses pavasarim.

Oo, forši, ka tik ātri redzami rezultāti :)
Man šodien pirmā diena, tūliņ sākšu :D

ārprāts, traki, gandrīz izvēmos un paģību :o :D

Jūs tos visus vingrojumus taisiet dzīvoklī un kaimiņi lejā neprotestē?

man Shaun-T 1. piegājienā nodzēsa +/- 8 kg, nemaz nerunājot par pilnīgu figūra transformāciju :D turklāt uz beigām nepieturējos nemaz tik stingri pie kalendāra, vadījos pēc sajūtām, kas noteikti ir jebkuru panākumu atslēgā tievējot. tagad iet otrais aplis, kurā izvēlos treniņu grūtību un mērķi tīri pēc sajūtām un noguruma :) manuprāt, Insanity pildot, nav iespējams neiegūt pozitīvas pārmaiņas un, cik man zināms, šī ir viena no labākajām ķermeņa veidošanas programmām, apvienojumā ar pareizu, sabalansētu uzturu + daudz šķidruma, drīz vien tiksi pie cerētajiem sāniem, gurniem dibena.

ārprāts, traki, gandrīz izvēmos un paģību :o

ja tas burtiski jāsaprot, tad jūtu līdzi :D sākuma ir ļoti grūts, bet nav vajadzības izdarīt pirmajās nedēļās pilnīgi visu. tādā gadījumā Insanity tev nemaz nav nepieciešams.

Arī man otrā tūre pieveikta. Tikai šoreiz, salīdzinot ar pirmo reizi,ir daudz lielāka vēlme nepadoties un lekt iekšā nākamajā programmā! Esmu jau atradusi, ko darīšu , tikai pagaidām nevaru iesākt, jo atradu Shonam pēc Insanity vienu video ar nosaukumu Fast and Furious. Šajā video 45 minūtes ir iespiestas 20minūtēs. Gatavais ārprāts šis video, bet tik laba saūta pēc viņa! :))
Tikko , kā apniks, ķeros klāt savam plānam! :)


LAI VISĀM IZDODAS TURĒTIES PIE PLĀNA!!!! :))

Līva kā tieši torrentos atradi tos video?
kkā nevaru atrast :D

Nupat esmu iesākusi 3.nedēļu. Pirmajās divās pat sportoju tikai 4x nedēļā, nevis 6, bet rezultāts jau ir gan redzams, gan jūtams. Par svaru nevaru teikt, jo pēdējā mēneša laikā, mainot ēšanas paradumus, esmu zaudējusi 6kg, bet Insanity programma ir efektīvākais, ko esmu darījusi.
Muļķīgas divas nedēļas aiz muguras, bet kājas, dibens, rokas...jau ir jūtami stingrākas un formīgākas. Mans brazialian butt vairs neļum un ir stingrs un smuks.
Jā, piekritīšu, ka gribētos lielāku slodzi sāniem/vēderam. Jūs neņemat papildus kādus ABS vingrojumus?

Kā es izsecināju - Shaun T vairāk darbojas uz iekšējo muskulatūru, it sevišķi vēdera preses jautājumā. It kā liekas, ka nekas netrenējas, bet man tie 6cm viduklī kaut kā taču pazuda :)

Dellicious, pamēģini šo---> https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Pati pildu. Patīk. Viņš ir pa līmeņiem, bet to man slinkums stāstīt. Palasi internetā. ;)