Kā nomierinaties ja slikts garastāvoklis/dusmas? ;)

Iet gulēt.

Der arī pasportot.

Es arī katru reizi pārliecinos,ka miegs daudz ko atrisina.Cik reizes tā ir bijis,ka no rīta viss sliktais rādās daudz gaišākās krāsās :)

Es arī katru reizi pārliecinos,ka miegs daudz ko atrisina.Cik reizes tā ir bijis,ka no rīta viss sliktais rādās daudz gaišākās krāsās

+

Skriešana arī ļoti palīdz un vispār sportošana, jo tad ir ritmiska elpošana, kas nomierina nervus.

Man palīdz izraudāšanās,ja slikts garīgais ir dēļ, kaut kāda aizvainojuma vai iekšējas sāpes, vai arī agra iešana gulēt.

Es padauzu boksa maisu :D

tiesam iet labak gulet, protams, ja vispar var aizmigt.
vel jau var savas sliktas emocijas izladet uz kadu citu cilveku, bet tas nav diez ko labs variants:D

Pēc tādas nopietnas filozofijas, gulēt nedrīkst iet dusmās, tāpat neaizmigs, jo visas dusmas būs prātā...
Ja esmu dusmīga, tad man palīdz tikai vai nu skriešana, vai kārtīga mājas tīrīšana, tas viss man ļauj izdomāt līdz galam, vai esmu objektīva, kur esmu kļūdījusies un ko gribu mainīt. Ļoti labi strādā. Dusmās nekad ne ar vienu nerunāju.

Šokolāde, silts piens, elpošanas trenninš ejot gulēt. Kā arī man, piemēram, vienmēr palīdz svaigs gaiss dodoties dabā + klausoties skaistu mūziku.

Visbiežāk cenšos neitralizēt dusmu cēloni, izrunāties, utt.

Vispār nervus labi nomierina trauku mazgāšana, mājas tīrīšana. Un, protams, arī nikotīns + alkohols.

tīru māju, kārtoju skapi vai eju iepirkties.

Un, protams, arī nikotīns + alkohols.

kā reizi alkohols vairums gadījumos tikai pastiprina dusmas ;)

man alkohols tieši atbrīvo domas.

Vēl arī mūzika. Izvēlies tādu, kas tevī raisa pozitīvas emocijas un klausies!

Visbiežāk man palīdz mūzikas klausīšanās un pastaiga gar jūru/pludmali.

Skriešana - 5, 10 km, kamēr Tu jūties brīva no visām dusmām, aizvainojumiem utt! :)

Man palīdz:
1) sports (skriešana vai velo)
2) mājas beršana
3) izgulēšanās
4) ja nelīdz nekas no iepriekšējā- tad izdusmošanās :) ļaut vaļu emocijām, tikai tā reizēm gadās dusmās pateikt kaut ko tāāāādu.... ka pēc tam pati nezinu, kā savu vainu izlīdzināt (un atkal negatīvas emocijas, kuras kaut kā jālikvidē). tā ka ar izdusmošanos tā uzmanīgi, lai nav rinķa dancis, ka beigās dusmojies uz sevi, par to, ka dusmojies :)
5) agrāk ēšana likās, ka palīdz, bet patiesībā nepalīdz- pēc tam tik šausti sevi, ka atkal pierijies kā cūka!!!!

Silta vanna un kārtīga izraudāšanās.

Braukshana ar riteni, bet taa ljoti ljoti aatri.

Maniakaala maajas tiiriishana. Es uzlieku miiljaako muuziku ljoti skalji, raudu, lamaajos, dusmojos un tiiru un kaartoju.