Sveikas! Nolēmu sākt regulāri vingrot. Gribēju uzzināt, ja es vingrojumus veicu katru dienu vai ir svarīgi tos pildīt vienā un tajā pašā laikā? Un kurā dienas daļā labāk tos veikt? :)
Nav tāda noteikta visiem viena laika, kurā labāk veikt vingrojumus.
Jāskatās pēc sevis pašas, saviem paradumiem, organisma īpatnībām, dienas cikla utml.
Svarīgi ir katru dienu nenodarbināt vienas un tās pašas muskuļu grupas (nu ja spēka vingrojumus taisi). Citādi muskulis nespēj attīstīties.
vispār jau vielmaiņa ir ātrāka dienas pirmajā pusē un tas nozīmē, ka liekos tauciņus visvieglāk būs nodzīt tieši šajā laikā, taču ja cilvēkam ir darbs nakts maiņās, tad gan organismā viss var nostāties savādāk un tad jāskatās pašam, kad spēka ir vairāk.
man jau skiet, ka ne.
kaut gan...es domaju, ka varbut vienigi tas ir atkarigs no ta vai esi puce vai cirulis. es , piemeram, no rita knapi piecelos, tad tas variants, ka man vel savs kermenis gulosais butu jaivingrina, skrient, presi taisot...ui...
9
