atmetuuu

Man šķiet tas ir kā ar diētām, jo vairāk koncetrējas un runās par ēšanu(cigaretēm), jo mazāka iespēja atmest.

Bet veiksmi!

Paldies... Bet citreiz var tā būt vieglāk, varbūt ir kāda kas met nost, un iedvesmo citas ;)

Es varu padalīties, ka izlasīju Karra grāmatu līdz pusei un pa pusei atmetu - tagad pīpēju, kad iedzeru kādu vīnu vai ko tādu - iznāk mazā paciņa uz mēnesi.

Apsveicu un no visas sirds, īpaši tādēļ, ka es atmetu pagājušo nedēļ!:D
Ko es Tev varu pateikt? Ir jābūt lielam gribasspēkam, lai atmestu tā "bums" un viss, nepīpēju, jo pirmās emocijas ir tādas, bet pēc pāris dienām, kad parādās stress vai kas cits, jābūt gatavai ignorēt cigareti.
Es nesmēķēju jau vairāk kā nedēļu un jūtos ĻOTI labi. Man patīk fakts, ka esmu nesmēķējoša sieviete. Patīk, ka nesmirdu, nebojāju veselību, nav jākaunās ģimenes priekšā, ka joprojām smēķēju u.c. Esmu droša, ka neatsākšu smēķēt!
Esi stipra un nesmēķē, jo ir tāds teiciens, ka tikai smēķētājs sapratīs to, ka atmešana ir panākums cilvēka dzīvē:) Un tā ir:) Tas ir lielisks lēmums!:)

Tieši tagad pīpēju visvairāk,daru to tikai vakaros,kad esmu mājās,bet nu varu izkurit 3h kādas 10 cīgas, bet man to vajag,tagad ir nenormālais stresa periods :(. Kad nebija tāda stresošana izpīpēju dienā 2 vai 3.cīgas, pietika. Šinī brīdī par atmešanu nevar būt pat runa.

Jā, mazāk jādomā par smēķēšanu un būs vieglāk atmest. Atceros, ka mans opis vienā dienā vienkārši paņēma un atmeta (reāli izsvieda visas savas cigaretes atkritumos un aizdedzināja) pēc 35 gadu ilgas regulāras smēkēšanas, un nav smēķējis pēc tam. Varbūt kādreiz pagadījās, bet pa lielam vispār nē. Tā ka ar lielu gribasspēku tas ir iespējams.
Zinu arī meiteni, kas, lai atmestu, katru reizi, kad iegribējās smēķēt, atvilka pret savu ādu ap roku apliktu gumiju. Laikam, lai šo vēlmi vēl vairāk asociētu ar sāpēm un nepatiku. Jāsaka, ka viņa gan atsāka smēķēt, bet varbūt kādai palīdzētu.
Anyway, lai veicas :)

Nu jau nepīpēju 7 mēnešus, kas ir daudz priekš manis, jo biju pīpējusi aptuveni 6 gadus. Es vienkārši vienā brīdī jutu, ka ir jābeidz, tāpēc nolēmu izlasīt Alana Karra grāmatu, lai tas man dotu tādu kā mazu grūdienu. Atceros savu pēdējo cigareti - sēdēju mašīnā un negribēju aizdedzināt, jo bija žēl, ka šī ir mana pēdējā cigarete un vairs nekad nepīpēšu. Nu man vairs pīpēt negribas. Vienīgi dažreiz atceros konkrētus brīžus, kad tā patika uzpīpēt, piemēram, pēc lidojuma, pīpēšana mašīnā un vasarā uz balkona.

Man tads jautajums (nekad neesmu smekjejusi, man tas ir princips) - kaa jus dzivojaat, pirms sakaat smeket? Bija tak ok, nemiraat nost, i smaidijat, i raudajaat :)

Ar to es gribeju teikt - smekjeshana tak neko nemaina (uz labo pusi)! Taa ka tas vien tads ieradums ir.

Nu tur galvenais ir gribasspēks. :)
Man šobrīd ir tā, ka ikdienā pa dienu dažreiz nopīpēju tikai 1 cigareti, dzīvojos pa mājām un nav pat laika, ir citas domas un baigi neprasās. Bet, tikko kaut kur izbraucu, tad aiziet. :D Uz skolu rudenī braukājot pa ceļam no rīta līdz lekciju sākumam vien biju nopīpējusi kādas 3 vismaz. :D
Citreiz iedomājos, ka būtu jau labi atmest, bet nav ne īsti motivācija šobrīd, ne vēlēšanās. ;)

tas ir tāpat kā citiem no rīta kafiju dzert vai melno tēju, ēst saldumus u.tml. dzīve nemainās, bet ieradums tas ir ieradums. ne visiem tas šķiet slikti

Man visgrūtāk būs momentos, kad ejam uz bāriņu, vai mājās pie vīna glāzes, ļoti patīk izsmēķēt vienu, divas cigaretes, tāds feins rituāls. Bet zinu, ja pārkāpšu tam pāri, tad varbūt arī pēc tam vairs negribēsies pīpēt... Oh, šovakar sevi jau varēšu pārbaudīt ...

Ja vien shis netikums tik loti neietekmeetu apkarteejos cilvekus ;)

Panjemot dazus ieteikumus no citas diskusijas, vajadzetu tadas specialas atmeshanas cigaretes, no kuram pirksti un zobi klust krasaini uz ilgaku laiku :D

heh, ar bija doma atmest,bet diemžēl nesanāk - jo skolas laikā kad nav ko darīt aiz gara laika kādu dūmu tomēr ievelku :( bet nezinu vai man vienai tā, bet kad esmu mājās vispār nepīpēju! parasti cigaretes nomainu uz negāzētu ūdeni - kad gribās uzpīpēt dzeru! pie tam tādā veidā mans organisms mazāk atūdeņojās! ;) veiksmi atmest))

smekjeshana tak neko nemaina (uz labo pusi)! Taa ka tas vien tads ieradums ir.

Ar šo domu es arī atmetu. Sākumā domāju - kā es dzīvošu bez cigaretes bla bla bla? Bet patiesībā jau paredzēts ir dzīvot bez cigaretes. Mana atmešana bija riktīgs psiholoģiski iespaidojošais darbs ar sevi :D Un, jā, jo mazāk domā par pīpēšanu, jo vieglāk nepīpēt. Tā kā nav ko vārīties par to, labāk aizpildīt prātu un rokas ar citu darāmo! :)

Nu šodien es neesmu pīpējusi un arī nepīpēšu. Pirmdienās es nekad nepīpēju, un citās brīvdienās arī nē, ja vien nav kāda ballīte. Pīpēju tikai darbā vai ballītēs. Darbā pīpēšanu varētu atkal nomest (pa reizei to daru uz minimums pusgadu), bet ar ballīšu pīpēšanu gan būs jāpacīnās. :( Labi gan, ka neballējos pārāk bieži :D

Ir dzirdeta tāda metode - nopērk mazos burkāniņus un katru reizi,kad gribas uzpīpēt jāgrauž burkāns. Lētāk un veselīgāk, kā arī mute ir nodarbināta!

Es vienmēr esmu apbrīnojusi civlēkus, kas saka - pīpēju tikai darbā vai pīpēju tikai ballītēs.. Nesaprotu kā tā var - vai nu pīpē vislaik vai nemāžojies nemaz.
Reāli apzinos, ka vienīgā motivācija atmest man būtu grūtniecība.

Bet - vēlu veiksmi atmešanā! :)

Ebe - tavs teksts : Mana atmešana bija riktīgs psiholoģiski iespaidojošais darbs ar sevi .
Gribetu zināt sīkāk :) Man traki ir jo diena izpīpēju paciņu :( ļoti vēlos atmest, bet nevaru saņemties, varbūt jāmēģina sev kaut kas ieskaidrot ?!