Sportotaajaam

Eju 5 reizes nedēļā, skrienu 40min, pēc tam tikpat vingroju, beigās ar hantelēm padarbojos. Kādreiz aizeju uz zumbu vai citu nodarbību. Proteīna pulverus neizmantoju.

Hmmm kaa ar to "airejamo" mashinu? Domaa palidzetu kaajas muskuljiem? Pirmdien pieteicu personaalo treneri tad izprasiisu vinju kas un kaa,bet forshi dzirdeet pieredzi no meiteneem.

Eju 2x nedēļā. Daru pilnīgi visu, ko treneris liek. Nodzen mani kā suni tur. :D
Iznāk gan dārgs prieks tas treneris, bet uzskatu, ka bez viņa nav nekādas jēgas iet (vismaz man kā personai, kas zālītē ir tikai 2.mēnesi).
Ceru, ka gribasspēks nepazudīs un būs labs rezultāts. :)

Khloe* man jaunajaa darbaa ir zaale un personalais treneris 2x nedeljaa bezmaksas. Redzeeshu cik labs tikai pirmdien. Bet sodien kad ar vinju runaaju izskatijaas,ka vinsh zina par ko runaa. :)

man shodien dusma... 2 meneshus aktivi daros un eedu pareizi... kaajas paiek stingrakas,bet tas veeders... no rita viss smuki utt utt utt. bet ,pietiek kaut ko ieest bish vairak, nekaa salatlapas,taa viss Chau un atkal veders pa priekshu..neeesaprotuuu ko Es daru nepareizi :( tiesham japartiek tikai no udens un abola..

Cheeky*- es būtu laimīga, ja man kāds iedotu viņu par brīvu. Jo viena reize ar treneri, kas ir 2h, izmaksā 3ls. + vēl par zālīti. Bet to labo rezultātu tomēr gribās... Un ar treneri man ar ir paveicies- foršs cilvēks, paķircina un tā. :D
Ja tev tur ir arī treneris- tad nav par ko satraukties. Viņš visu parādīs un izstāstīs kas kā un cik reizes. Un runājot par tiem proteīna pulverīšiem... nezinu vai tas maz vsp ir vajadzīgs.

Khloe* jaa par treneri esmu dikti prieciiga. Un puisis pats loti labaa formaa, vismaz redzu ka ir rezultaati tam ko vins dara. Par pulverishiem, pirmo menesi neletosu nekaadus. Bet taa kaa man maajaas vesala kolekcija (puisis aktivi iet uz svaru zaali) parunashu ar trenneri,ko shis saka.

Zāle 2x nedēļā, fitness 2x nedēļā.

Zālē pavadu 1x2h iesildoties, trenažieros, atsildoties. 1x1h kardio. Nodarbinu visas muskuļu grupas, ko vien zālē var trenēt.

buuuuu- cik bieži tu ej? Man treneris teica, ka aktīvi darbojoties 3x nedēļā, rezultātu redzēs pēc kādiem 4mēnešiem. Tāpēc, iespējams, ka tev vienkārši mazliet jāpaciešas un būs viss kārtībā arī vēdera zonā! :)

Cheeky*- tad tik uz priekšu! :)

Queen. Iisti Tevi nesapratu. Tu 2h iesildies un tad 1h kardio? Kaa tad tu iesildies jo kardio jau ir skiesana, aireesana un miishanaas.

Khloe,es pagaidam katru dienu maajaas taisu visadus vingrojumus un presites taisu lidz vemshanai.. velak planoju sakt skriet aaraa :)
es tik nesaprotu kapec man momentaa veders paraadaas,kaa kaut ko apeedu... tracina :(

Nenoformulēju teikumu pareizi. Eju uz zāli 2x nedēļā un uz fitnesa nodarbībām 2x nedēļā. Vienu zāles dienu ir 1h tikai kardio, otru zāles dienu sportoju 2h - vispirms iesildos, tad spēka vingrinājumi un atsildīšanās.

Ahh... Tagad sapratu :) un kaadi rezultaati?

buuuuu, it kā jau ar presītes taisīšanu vien no punča nevar tikt vaļā, visefektīvāk būs tad, kad sāksi skriet :)

buuuuu- zinu vienu iemeslu, bet nezinu vai tā ir arī ar tevi. Bet... lasīju kaut kur, ka taisot presītes, ja ir vēderiņš priekšā, tad apakšā muskuļi, kas sāk veidoties, tos tauciņus tā kā vairāk virza uz ārpusi. To kkur lasīju, kad meklēju info par visādiem vingrinājumiem.

Es eju 2reizes nedeelaa uz aerobiku-man patiik, ka tur ir leekaasana,nodarbiibas ar svariem-es esmu vieniigaa sieviete,kura straadaa ar 8lb:dTad ir arii taadi mieriigi vingrojumi uz paklaaja!Viss notiek 1st 30min-man pilniigi pietiek un patiik ,ka juutos loti labi peec nodarbiibaam!Man arii noteikti nevajag nomest svaru,bet gribu uztureet rokas taadas stingras un paareejo kermeni arii!Loti paliidz!

nu man tur nekad nav bijushi baigie tauki :D no rita viss smuks,gluds,pat var redzet jau abs :D bet uz vakara pusi,pietiek kaut ko ieest un viss... viss uz aaru.. mosh nepareizus produktus eedu, push vederu ... nesaprotu :D

āāā, pššš... tad es nez. Es padodos. :D

es arii :D :D :D :D