mjauu, nu tā kā cenšos ar abām, bet tur, kur ērti, tur man sanāk, a kur neerti, tur nesanāk, tātad tur ar vienu burciņu. Par tām sāpēm, es "neiesūcu" sevi pārāk spēcīgi, man sevis žēl! :D
Ir jāmasē asinsrites virzienā - no lejas uz augšu!!! un apļveida kustībām no lejas uz augšu ar berzošām kustībām no lejas uz augšu, galvenais atcerēties to virzienu - no perifērijas uz sirdi, pretējā virzienā no augšas uz leju masēt nedrīkst, tā tikai sev kaitēsi!