kardio treniņš katru dienu?

626

Reģ: 29.01.2009

Sveikas,
esmu atsākusi iet uz sporta zāli. Eju jau kādas 3 ned., ik pārdienas, pakāpeniski palielinot laiku. Nodarbojos ar kardio trenažieriem - velo, eliptisko un vēl diviem, kas arī vairāk kājas trenē - nezinu, kā sauc. Slodze nav neizturama, un tad nu apsveru domu iet katru dienu. Varbūt kāda zina, vai labāk tomēr ir dienu izlaist, lai muskuļi atpūstos?

16.01.2013 15:45 |

lionlion

2569

Reģ: 16.07.2012

Esmu kādu laiku gājusi uz zāli 7dienas nedēļā kardio + trenažieri, nekāda vaina nebija.

Skaties pēc sajūtām, kā Tavam organismam labāk, es vislabāk jūtos, ja sportoju 5x nedēļā.

16.01.2013 15:47 |

Sany

8272

Reģ: 29.01.2009

neej katru dienu, bet piemēram 2 dienas ej, viena brīva. lai ķermenis pierod. un galu galā, tev galīgi nav kur laiku likt, lai katru dienu tā sevi noslogotu? vai arī tev pārāk daudz svara jāzaudē?

16.01.2013 15:48 |

Dream Cream

1504

Reģ: 11.03.2010

kardio trenninjos trenne kondiiciju nevis muskuljus. taa kaa vari to dariit katru dienu. speeka trenninjiem buutu ieteicams izlaist vienu dienu, bet ja netrenne to pashu muskulkju grupu, tad ir vienalga.
es parasti trenneeju vienaa reizee tikai kaajas, naakoshajaa rokas, tad veederu. un vnm saaku ar kardio trenninjiem, jo man besii iesildiities :D

16.01.2013 15:49 |

miss_grape

626

Reģ: 29.01.2009

Queen, 5x - jā, izklausās ok.
Sany, man 15 kg lieki. un laika pašlaik ir pietiekami, jā.

16.01.2013 15:50 |

Sany

8272

Reģ: 29.01.2009

miss_grape - nu tas nav maz, bet tas arī nav tik traģiski. nestreso. vnk dari tā, kā tu jūties. tu strādā? padomā, vai tu jutīsies pietiekoši labi atpūtusies un varēsi normāli koncentrēties darbam, ja katru dienu tev būs tik liela fiziskā slodze?

16.01.2013 15:54 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Kardio treniņš, ja tiek pildīts pareizi (tas ir - ar kardio treniņam atbilstošu pulsu, kas ir zems pulss) nemaz nav tāda slodze, ko varētu nosaukt par lielu. (Piebilde Sany komentāram)

miss_grape - Droši vari iet un darboties katru dienu, sekojot līdzi pašsajūtai. Galvenais, ka vienu nodarbi dari nepārtraukti vismaz 30-40min.

16.01.2013 16:02 |

miss_grape

626

Reģ: 29.01.2009

Sany, protams, ka nestresoju - stress bija, pirms nebiju izlēmusi ko mainīt :D tagad, tik uz priekšu.
es mācos, nestrādāju, laika tiešām pietiek un, kā jau womankind izteicās, slodze nav tik liela šajos trenažieros.

womankind, paldies Tev par ieteikumu.

16.01.2013 16:06 |

Jasmīna Vāvere

1852

Reģ: 21.02.2010

vispār prese ir vienīgā, kuru drīkst kačāt katru dienu, viņai nevajagot atpūtu, taa man treneris izstaastija

16.01.2013 20:31 |

miss_grape

626

Reģ: 29.01.2009

vispār- jo vairāk iet uz zāli, jo vairāk gribās :)
biju 2 dienas pēc kārtas (vakar un šodien), bija doma vienu tagad izlaist, bet, šķiet, ka iešu arī rīt.

18.01.2013 19:25 |