Pilates

Regulāras nodarbības labi atbrīvo no stresa.
Un no fiziskā viedokļa nostiprina vēdera un muguras muskuļus. Apmeklēju no septembra beigām līdz decembra vidum un tajā laikā atbrīvojos no muguras stīvuma un kā jau teicu, mazliet nostiprināju vēdera un muguras muskuļus.
Bet nodarbības nebija no vieglajām, kaut gan fiziskā slodze tur nekāda. Reizē jākontrolē elpošana, savas darbības un muskuļus. Prasa diezgan lielu koncentrēšanos.
Ja plāno ar pilatēm nomest svaru, tad neko tādu tur nesagaidīsi.

Paldies, man jau nav, ko mest, bet problēmas ar muguru gan ir.

Summertime kurā vietā gāji uz pilatēm?

Tādā gadījumā mugurai būs tieši laikā. Man arī pirms nodarbībām sāpēja labajā pusē. Pirmajā nodarbībā tur riktīgi visu iekustināja un tad bija tāda skudriņu sajūta pāri visai mugurai. Diezgan patīkama. Vēlāk pēc kādas dienas, sāka sāpēt kaut kur pa vidu. Sabijos jau, ka tik kaut kas nav riktīgi, bet tad pamazām viss pārgāja. Jau pēc vēl dažām nodarbībām pārgāja jau ierastās sāpes labajā pusē. Tagad kopš decembra neesmu apmeklējusi un viss vēl joprojām vislabākajā kārtībā. Tā kā iesaku :)

Andra, nedzīvoju Latvijā diemžēl.

Vairāk patīk kalanētika, pilates par vieglu šķiet. Tagad esmu padzirdējusi, ka arī Latvijā ir joga + pilates, tas varētu būt interesantāk.

Atkarīgs, kas pasniedz,jo reāli pilatēs ar būt pamatīga slodze, tāpat ar jogu - eju pie vienas treneres, kur pat iesvīst nevar, pie otra ir tā, ka pat aizdusa - kā reāla kardio slodze.

ko domājiet par jauno sportu
Zumbu?

Cik nu jauna tā Zumba, bet mana personīgā pieredze - nepatika. Šķita kā vairāku deju stilu sajaukums, visai nesakarīgs, kas vēl ir nieks, jo konkrēti es biju tādos Zumbas treniņos, kur knapi var iesvīst(vismaz salīdzinot ar aerobiku.) Bet katram savi mērķi, ja vienkārši pakustēties, pavicināt savas ekstremitātes - par ko ne.

skaidrs, tad tas nav priekš manis.
es gribēju kaut ko tādu vidēji aktīvu, lai pakustētos, nostiprinātu kāju,vēdera muskuļus.
ir kādi ieteikumi?

man ļoti patika pilates, biju pat pārsteigta..
parasti eju uz dažādām airobikām, bet 6dienu rītos, nu plānoju iet uz pilatēm, tik forši iekustināt ķermeni! neteikšu, ka ļoti viegli, jo tiešām ļoti jākoncentrējās, uz elpošanu, ķermeņa kustībām!
daudz uz muguru un presi strādā!
bet tiešām piekrītu par treneri.. ļoti atkarīgs no tā, pie viena var patikt, pie cita ne visai!

Anna Kareņina - tā pati aerobika(deju, parastā); body pump, body transformation, functional training un visi šie treniņu veidi parasti ir ar vidēju intensitāti - vienkārši atver kāda sporta kluba mājas lapu un skaties, izlasi par katru nodarbību. Ja mājās vingrosi, tad skaties video un izspried, kas patīk.

Man gan negribas piekrist par svara nomešanu. Regulāri nodarbojoties ar pilatēm, var iegūt slaidu ķermeni. Protams, tas balstās uz muskuļu (vairāk iekšējo) nostpirināšanu un ja ir liels liekais svars, tad gan nelīdzēs, bet no vēderiņa un gurnu tauciņiem gan var tikt vaļā.