saldumu aizstāšana

medus, bet īsts!

o..laba ideja! Paldies! )

Sports un regularas (!) edienreizes. Man pirms kada pusotra gada uznaca nenormala apmatiba ar saldumiem, tad veselibas nolukos saku regulari skriet un dejot, un saldumi vairs vispar neprasijas. Pedejaa laika gan esmu palaidusies, un jau juutu, ka pa biezhu saaku veikala staigat gar saldumu plauktiem :D

es sportoju ..nu skrienu ..bet vienalga prasās :D

Man šķiet, ka Tev jāsāk ar nika nomainīšanu :D
Man tas liktu visu laiku domāt par karamelēm! :D

Aniii ...ģeniāli :D

Pamegini sokolodes dietu, pec tam vairs uz saldumiem vairs negribesies skatities ;)

Lasiju, ka ja pietrūkst cinka organismā, tad baigā kāre uz saldumiem.

vari apēst 2 zefīrus dienā

Nu par medu - tas gan nav labs ieteikums, medus kcal ziņā ir līdzvērtīgs cukuram, tikai pozitīvāk ir tas, ka tas satur arī kādus vitamīnus, ne tikai kcal, bet lai aizvietotu - noteikti nē. Noteikti iesaku žāvētas dateles, tās vismaz satur šķiedrielas un uz 100g/300kcal, nevis 400kcal kā teiksim medus. Jau minētais zefīrs, bet muļķīgi teikt, ka var 2vus dienā, jo atkarīgs no kopējā uzņemtā kcal daudzuma, ja tev nepieciešamas 1500kcal, tad divi zefīri ir apm. 50g, kas sastāda jau 150kcal - tad nu jārēķina, cik drīksti apēst. ;) Es ēdu arī melno šokolādi, kādus 15g-20g.

cik briesmīgi laikam ir dzīvot, skaitot kalorijas :D es sajuktu prātā :D

Lancaster - mana pieredze liecina, ka briesmīgāk ir būt resnam. :)

Man tas šķiet kā zināt, ko lej benzīna bākā un cik daudz. Pārtika var ļoti uzlabot veselību un izskatu, bet var arī nodarīt pretējo, tikai cilvēki parasti par to domā mirklī, kad svari rāda jau pluss 15kg vismaz.

nu es arī piedomāju pie tā, ko es ēdu, jo gribu būt vesela un ar normālu augumu pēc iespējas ilgāk. šodien man, piemēram brokastīs + pusdienās ir 2L kefīra. taču kalorijas gluži neskaitu, aptuveni zinu, ko nevajadzētu ēst lielās devās. bet tieši skaitīt, ka varu apest 50g zefīra, nevis 60 - es tiešām neiedomājos, kā personīgi es šo spētu :)

Nu ir ļoti dažādās problemātikas, ja kādam ir liekais svars, tad noteikti ir jāpadomā vai tie būs 50g vai 20g, un domāju, ka tas nav tik grūti, jo apmēram jau zini vai tas būs vesels vai 1/2 zefīrs u.t.t. Domāju, ja cilvēks ir ar mērķī, tad noteikti var daudz. :)

es vairāk mēģinu dzert ūdeni.. nesaku,ka palīdz pret saldumu kāri, bet vismaz iedzerot ūdeni izlaižu ķeršanos pie končas:D

Es vienu dienu atļaujos saldumus paēst,ēc tam jau kādu laiku negribās. Man liekas,ka šajā aukstaja laikā gribas kko saldu,ie tējas,zem sedziņas mmm

Man ar bieži sagribās saldumus, bet turu sevi grožos..., nedeļā kādas 2x atļaujos appēst kko saldu, 5x nedēļā sportoju, un sev vnk stāstu : priekš kam tev tas vajadzīgs?!! .. dažereiz gan nesanāk sen to iestāstīt:D
Ja arī kādu dienu ir sanācis appēs kko par daudz, tad vakarā vnk ilgāk pasportoju.

Es, piemēram, māku sevi apmuļķot un iestāsīt, ka man kkas negaršo. Piemēram, tagad uzskatu, ka man negaršo čipši, kola, bulkas, frī, picas. Viss kārtībā, strādā. Pašai pirkt negribas, ja kāds piedāvā, tad tikai nošķebinos. Saldumus man vispār neprasās.

Vēl gribēju teikt, ka apēdu ko saldu katru dienu, jo tad nav tā sajūta - nedrīkst. Tikai ēdu to no rīta 7.00, kad ēdu brokastis. Un nekad mūžā no rīta apēsts zefīrs nav ietekmējis manu figūru.