ēdiens

500

Reģ: 31.07.2012

Sveikas!

Man ir radusies nepieciešamība noskaidrot šo to par ēdieniem. (man tas liekas garlaicīgi un apnicīgi, bet organisms prasa) Tātad ko lai ēdu pusdienās, nelielā porcijā, lai tas ir pēc iespējas ilgākam laikam pietiekoši. Vajag līdzi ņemamo ēdienu nevis uz šķīvja porciju. Tātad acīmredzot vajag barojošu un sātīgu ēdienu? Piemēram, varu ēst sviestmaizi ar vistu, dārzeņiem, majonēzi?! Kas vēl tāds ir, neliels, bet uz daudzām stundām. Salāti kaut kādi?
Šobrīd pat mokos no tā, ka kuņģis nestrādā no šokolādes konfektēm. Grūti sevi piespiest neēst našķus tik daudz. Varbūt sviestmaizēm būs tāds pats efekts. Bet nu tas ir viens no variantiem.

14.12.2012 21:07 |

Jasmīns

500

Reģ: 31.07.2012

Vispār esmu iegājusi tajā kārtā, kad sāku domāt ko lieku mutē :D

14.12.2012 21:09 |

Pupka

3007

Reģ: 29.01.2009

sviestmaize diez vai būs tas labākais risinājums- maize ir smags produkts, kas ilgi un grūti sagremojas.

es ieteiktu dārzeņus- dažādus salātus, tvaicētus dārzeņus, sacepumus, sautējumus utt. dārzeņi nav smagi, bet ilgi gremojas un organisms patērē vairāk kalorijas, lai sagremotu nekā tas ir citiem ēdieniem.

14.12.2012 21:10 |

Jasmīns

500

Reģ: 31.07.2012

Pupsiks*

Jā, bet varbūt rudzu maizi? Vienkārši es nevaru no dāzeņiem paēst. Man no bada sāpēs vēders.
Piem, kaut kādu rudzu maizīti ar gaļu. (Jā gaļu man arī vajag)

14.12.2012 21:14 |

Mis Take

5261

Reģ: 27.03.2009

sataisi saatiigus salaatinjus :)

14.12.2012 21:15 |

Jasmīns

500

Reģ: 31.07.2012

Es zinu, ka ēdot brokastīs auzu pārslas ir diezgan labs efekts. Bet nu tas nav uz ilgu laiku, par cik es viņas nevaru daudz iedabūt iekšā, kaut arī man garšo. Vispār es neko daudz nevaru iedabūt, tāpēc prasu mazo/sātīgo porciju programmu!!

14.12.2012 21:16 |

Klaviatūra

1093

Reģ: 02.11.2011

Maize ir nevis smags produkts, kas ilgi pārstrādājas, bet tieši otrādi - tā satur daudz ogļhidrātus, kas ļoti ātri pārstrādājas un izsalkums atkal ir klāt.
Tas, ko es iesaku, ir ēst produktus, kuri satur daudz proteīna, kas labi rada sāta sajūtu - vārītu olu ar rudzu maizes šķēli, gaļu, lēcas (ļoti laba lieta - mazliet ieēd un ilgi, ilgi ēst negribas), biezpienu, var nopirkt Piena spēku, tas dod labu sāta sajūtu. Īsāk sakot, skaties uz proteīna (olbaltumvielu) % produktā.

14.12.2012 21:18 |

Jasmīns

500

Reģ: 31.07.2012

Mis Take

Lūk, tas ir vēl viens jautājums! Kādi ir tie sātīgie salāti?! Kur var dabūt zināt kas ir pietiekoši sātīgs un ilgi gremojas?!
laikam viens no elementiem ir gaļa, nē?!

14.12.2012 21:19 |

Klaviatūra

1093

Reģ: 02.11.2011

Ar putrām tas pats - daudz ogļhidrāti, dod enerģiju, bet ātri pārstrādājas un atkal gribas ēst.

Ja mazas porcijas, bet lielu sāta sajūtu, tad tiešām iesaku vai nu 2 vārītas olas, vai sarkanās lēcas.

14.12.2012 21:20 |

Jasmīns

500

Reģ: 31.07.2012

klaviatura

Liels paldies, tieši šādu atbildi gaidīju!

14.12.2012 21:21 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

Salāti - vārīti makaroni (tie skruļļi :D) + vistas gablaiņi + marinēts gurķis + paprika + vārīts burkāns + majonēze.. ļoti garšīgi, un kad paēd, ilgi vēl pēc tam negribas. :)

Bet nu, tas jau kā kuram, cik ilgi gribās/negribās ēst. :)

14.12.2012 21:23 |

Mis Take

5261

Reģ: 27.03.2009

nu tikko uztaisiiju krabju salaatus, man peec tiem eest ilgi negribaas - krabju nuujinjas, siers, tomaati, olas, viss lielos gabalos ar majoneezi :D zinu, ka nekas veseliigs, bet garsho...

cepta vista kubicinjos, tomati, marineti gurkji, siers, majoneeze

salminjos - ceptas aknas, marineti gurkji, cepts siipols, majoneeze

taadi salaati, ko jaaeed kaa pamateedienu, nevis uzkodu, jo diezgan saatiigi

14.12.2012 21:25 |