Tievēšanas kifiņi

Nezinu kā tas ir no veselības puses, bet es lai apmānītu kuņģi bieži vien košļāju mentola košļeni, vai arī ja esmu mājās -iztīru zobus( uz kādu laiku tas nosit ēst gribu 100 %), vai arī dzeru gāzētu ūdeni (burbulīši piepilda kuņģi :D) vai arī siltu mentola vai zāļu tēju,kā nekā ziema klāt kkas silts jau prasās.

Es vienmēr vakarā, kad atnāku no darba mājās, obligāti mēģinu izdzert 1,5 l ūdens pudeli..pēc tam kuņģis tik pilns liekas,ka mazāk gribas ēst!
Un,ja tomēr vēl gribas- tad maizi esmu aizstājusi ar sausmaizītēm! Ļoti sen neesmu ēdusi maizi!
Iesaku visiem neēst miltu produktus. Nemaz nav tik sarežģiti :)

Pēc 18.00 ēdu augļus vai dārzeņus.
Šokolādes, bulciņas, kūkas - tikai uz svētkiem. Fastfoodus arī tikpat kā nelietoju.

Es arī tagad esmu sākusi ēst sausmaizītes, man viņas ļoti garšo, bet ir reizes, kad prasās maizi, es neēdu baltmaizi, bet liekas ka no tām graudu maizēm arī nekas labs nav :D
Būs jāizmēģina ar to ūdeni...
Esmu kaut kur lasījusi, ka ja gribas ēst labāk izdzert buljonu, bet tagad tā padomājot , vai tad buljonos nav daudz kaloriju?
Īpaši saldumus nelietoju, ja nu vienīgi kādreiz šokolādi un dažreiz, kad neēdu pusdienas apēdu Belvita cepumus. Fatfood prakstiski nelietoju vispār, un esmu viens no retajiem cilvēkiem kas burgerus neēd nemaz :D

Man pietika ar to,ka needu peec 18:00, bet tie rezultaati jau nav 1 nedeeljaa.... Galvenais ir tureeties pie viena principa . Man ,piemeeram,zupas piepilda veederu ,un ilgaak ir saata sajuuta. Un bulcinjas,cepumi ir slikti,tas ir skaidrs. Koshlenes paliidz. Kut kas mutee ir,ko zhljambaat,un kaadam laikam peitiek,nemaz nedomaa par eeshanu vairs.

Atslodzes dienas

Skaitu uzņemtās kalorijas, sekoju līdzi kādas uzturvielas kurās dienas daļās uzņemu, izdzeru dienā vismaz 2l ūdens. Neaizliedzu sev našķus, lai nenojūgtos :)

Tas noteikti nav veselīgi, bet parasti ēdu saldumus ( piem. kāds šokolādes batoniņš ) , to apēdot man negribas ēst kādas dažas stundas, jo kā zināms no bērnības - saldumi nomāc ēstgribu. Bet to nedaru speciāli, lai notievētu, man vienkārši garšo saldumi :) un liekie kg man par laimi nav.

Man gan no saldumiem pēc tam gribas kaut ko kartīgu paēst. :( Tas laikam kā kuram!

Acīmredzot, ka katram savādāk, jo citreiz apēdot vairāk saldumus, man visu dienu negribas ēst. :)

Parasti edienu aizvietoju ar skidrumu-t.i. tejas,udens,udens ar citronu vain ingveru. Pec 18.00. vakara var est darzenus uz nebedu,bet ne auglus-gurkus,tomatus.
Tad vel ja loti gribas est grauzu tas sausmaizites ar rozinem :)

Kad izdzeru buljonu (to no kubiņa) tad ēstgriba pazūd.. bet, palasot sastāvu tam kubiņam, vairs negribas dzert.. tur sāls vien ir 56% :D
Protams savādāk, ja es uzvāru īstu dārzeņu vai vistas buljonu! :)

Man lielākā problēma makaroni - tos varētu ēst katru dienu! :D

Tagad dzeru daudz ūdens, kā gribās ēst, tā izdzeru glāzi ūdens, un saprotu, ka tās bija slāpes tikai!
Tad vel, ja baigi gribās ēst, pagraužu saulespuķu sēklas! Tas nosit apetīti ļoti :D

Tas nozīmē, ka labāk nekādu augļus neēst pēc 18.00?
Un varbūt ir kādi pārtikas produkti, kurus tieši vajadzētu lietot vairāk? Greipfrūtus vai kaut ko tādu...?

Sakot, ka seleriju kāti un greipfrūti esot tievēšanas produkti..

Vienīgais, kas man palīdz ir kaloriju skaitīšana..

man palīdz skriešana. katru dienu cenšos paskriet, kaut tikai pusstundu, bet man pietiek, vēl aerobikas un body bike nodarbības. un vakaros vai nu vispār neēdu, vai ēdu kaut ko vieglu. ūdeni maz izdzeru,ja dzertu vairāk, tad varbūt būtu labāki rezultāti :D un es sev neliedzu saldumus, man gan tos reti gribās, bet kad gribās, tad nopērku kādu šokolādi :)

un kad es pēc skriešanas ieeju veikalā, tad man neko neveselīgu negribās,jo es atceros,kā es skrēju un svīdu :D

Es vienmēr vakarā, kad atnāku no darba mājās, obligāti mēģinu izdzert 1,5 l ūdens pudeli..pēc tam kuņģis tik pilns liekas,ka mazāk gribas ēst!

Man liekas, ka šādi tikai kuņģi var izstaipīt. Protams, ja izdzer pudeli ūdens dienas laikā, tad ir ok, bet vakara laikā - par traku.

Nu kas tad tā par tievēšano - badošānās?

Tvirtums jau neveidojas tikai no samazinātas kilokaloriju uzņemšanas! Daudz svarīgāk ir palielināt patērēto enerģiju.
Kāda jēga būt tievai, ja iekša viss ir ''šķībi un greizi'' ? Tikai un vienīgi veselīgs dzīvesveids ir labākās zāles labai formai!

Hmm,knifi.. Katram jau citas auguma īpatnības - mani glābj tikai lielu gabalu staigāšana, steigšanās. Par visu pārējo - neesmu tik spēcīga, lai spētu ievērot.


Ps - šausmas!! Košļenes taču bojā kuņģi!! Kā var teikt, ka - jākošļā, negribēsies ēst......