Sveikas meitenes!
Skatos, ka vairākas te (patiesībā diezgan daudzas) aktīvi iziet Insanity workout programmas. Es gan sapratu, ka tas īsti nav priekš manis.
Esmu sportojusi lielāko daļu savas dzīves, ne profesionāli, bet diezgan aktīvi. Man ir sportisks augums, bet zinu, ka varu vēl veikt kādus uzlabojumus.
Mani interesē divas lietas:
* vēdera muskuļu nostiprināšana
* dibena muskuļu nostiprināšana
Nostiprināšana tādēļ, ka pamati ir, vienkārši gribas pildīt kādus vingrojumus, kas neilgā laika posmā palīzētu šīs divas lietas nostiprināt.
Ko es vēlos no Jums?
Padalieties, lūdzu, adresēs vai programmu nosaukumos, ko Jūs izmantojat!
Vai varbūt aprakstiet Jūsu mīļākos vingrojumus šīm ķermeņa daļām, kas ir efektīgi un efektīvi :)
Paldies un jauku dienu! :)
6409
