Produkti, kuros ir mazs tauku procents

putuplasts...


ja nopietni, definē "garšīgs"

Zefīri

Vairāk ir jāuztraucas par ogļhidrātu daudzumu produktos, jo tie padara resnu.
Parasti tur, kur ir samazināts tauku saturs ir papildus cukurs.

Ieteiktu skatīties ne tikai uz taukiem, bet arī uz ogļhidrātiem.

ūdens :d

Piekrītu, ka uzmanība labāk jāpievērš ogļhidrātiem! ;)

piemēram cik ir ieteicams lietot ogļhidrātu? piemēram 64 ir daudz?

Ir svarīgi kādi ogļhidrāti tiek apēsti- ātrie vai saliktie, skaitlis viens pats visu neizsaka.
Apēdot konfekti strauji izdalās insulīns, kas rezultēsies traukos. Bet auzu pārslas apēdot insulīns izdalīsies vienmērīgi un taukos neaizies. Iesaku vadīties pēc glikēmijas indeksa.

Es teiktu varbuut siers-es noteikti esmu ar sieru uzmaniiga-iipasi ar tiem loti speeciigiem sieriem!Atceros vecos laikos ,eedu siera zupu-tik loti garsoja,nekad nedomaaju par to ,ka tauki daudz...Francu siipolu zupai noteikti to sieru nemu nost!
Protams ,needu speki,avokaado auglis ir loti trekns !Es tomeer lielaaku uzsvaru liktu uz tiem produktiem,kas satur vairaak cukuru,kaa riiss ,piemeeram , kuukas-iipasi sinteetiskaas,ja gribeetu nodziit svaru!

ir sliktie un labie tauki. labie ir vajadzīgi un riepiņu neuzaudzēs, ja vien būs mērenās devās ;)
rieksti
sēkliņas
medus
melnā šokolāde
rozīnes
žāvēti augļi
piens ar augļiem - visādi kokči
biezpiens ar augļiem
dažādi saldie ēdieni, kur ir olas baltums, nevis dzeltenums, auzu pārslas, biezpiens - piemēram, es dievinu auzu pārslas cepumus, bizē cepumus, biezpienu sacepumu - ja interesē receptes diētiskās, uzraksti man vēstulīti.

pašizdomājumi - kausēts liess siers uz galetes, paštaisīts zemesriekstu sviests uz galetes,

emmanuelle, avokādo nekādi riepu neuzaudzēs :) tas ir veselīgs un organismam nepieciešams auglis ;) no rīta uz maizītes ideāli, vai vakarā...

Labie tauki - treknajās zivīs, avokādo - organismam ir nepieciešami, no tiem nedrīkst atteikties, ja ir vēlme pēc skaistas ādas un spīdīgiem matiem.

ja gribu nodzīt svaru, jāēd sintētiskās kūkas? vaitad viņās nav vēl lielāks tas tauku procents? vai kā? :d

Galetes.

Zili rudzi-tev taisniiba-iipasi ,ja veel naacis pa taisno no koka!:)Es soreiz domaaju ,ka nevajadzeetu forseet ar so augli-ir taada avokaado zupa arii-loti, loti garsiiga,bet trekna arii!Mans viirs loti pareizi saka-viss,kas ir loti garsiigs buus vai nu trekns vai loti salds!:)Biezi taa ir!Rieksti meerenaa daudzumaa ir loti labi,bet ja paarspiilee ,var buut izsitumi uz sejas-seja loti labi parada to ,kas eests...!:)

Veikalos neesmu manījusi galetes šokolādes glazūrā. jūs esat? :))

Jā, ir galetes šokolādes glazūrā. Super Netto. Nosaukumu neatceros, bet ir. ;)

Nafig Tev šokolādes glazūzâ?

rimi veikalos ganjau arī tad jābūt :) vajadzēs paskatīties. Un kā tās galetes garšīgāk pielietot? ar kausētiem sieriem?! :)

es no maztauku produktiem pārsvarā ēdu vājpiena biezpienu, naturālo biolakto lieku dārzeņu salātiem krējuma un majonēzes vietā,liesu sieru(siera namam ir 10% tauku satura siers, vai Smiltenes Krievijas sieru ar 30% tauku saturu)