TIEVĒTĀJAS

meitenes, cik kcal īsti ir griķos un rīsos - jārēķina 100g nevārītu vai vārītu? (ir taču tā, ka 100g uzvārot kļūst... vairāk? :D jeb tā ir tikai mana blondīnes loģika)

jāsver produkts ir nepagatavotā veidā un pēc tā arī jārēķina. Tātad nosver sausā veidā 50g griķu - 175kcal.

čāča saņemies! :D
Mana treniņprogramma ir uz laiku apstājusies, jo ar 39 temp. laikam trenēties nevajadzētu :D ēst arī galīgi negribās, bet piespiedu sevi ēst vismaz biezpienu. Šīs dienas, bez treniņiem liekas, ka būs izjaukušas visu manu tievēšanas ritmu :(

Tad jau griķi nemaz nav tik super diētiski, kā es biju iedomājusies :(

Cik kaloriju ir auzu pārslu cepumā? vai es varētu pārtikt tikai no tiem?:D

omg..es laikam nenākšu šai diksusijā vairs. :(

Kotibie - kā visi graudaugi, tie ir nepieciešami kā komplekso oh avots,protams, ir jādozē CIK. Bet tā ir ar ikvienu produktu. Čāča - vari pārtikt arī no aveņu ievārījuma un tievēt.

Lasu diskusiju un sāku domāt, ka esmu resna un ēdu gaužām neveselīgi :D

Kotibe, bet padomā cik daudz pēc tam ir tajos izvārītajos 50 g!

_paris - no aveņu ievārijuma diebens aizlips :D

Es šeit skatījos kalorijas http://www.figuura.lv/?p=kkal, kādas 2 nedēļas noturējos, bet domāju atsākt un ejot veikalā vairs nepērku saldumus,jo ja būs mājās šokolāde zinu, ka to visu tāfelīti vienā dienā var apēst un paskatoties cik tur kalorijas labāk nepaliek :D

Apbrīnoju tās, kurām tos saldumus tik neneormāli gribas :D Man var mest pakaļ :D

Godīgi sakot, ar savu kaloriju skaitīšanu mani ieintriģējāt.. pāris dienas parēķināju un biju šokā. Pēc formulas, lai es tievētu, nepieciešamas dienā 1780 kcal. Tad nu rēķināju - vai tiešām iekļaujos. Un biju pārsteigta, ka nē, es ikdienā ēdu pa maz... tad nu tagad pat ieplānoju papildus ēdienreizes, lai sanāk visas nepieciešamās kalorijas. Tāpēc nudien nesaprotu, ko jūs ēdat, ka tik ļoti uztraucaties par pāris cepumiem, kādu saldumu utt.

Es labāk eju pavingrot :)

Elīna, man tie 50g griķu liekas šausmīgi maz :D un plikus jau arī neēdīsi, kko klāt vajag..

aloe - tad tev ir vai nu padaudz tā svara vai daudz muskuļu, jo man 1800kcal - nu tas būtu par daudz, tomēr ja ņem 500kcal deficītu, tad ar visu fitņesu vairāk 1600kcal noteikti nē.Ja ņem vērā, ka pamatvielmaiņa ir 1400kcal. Kā arī tās kcal salasās ļoti nemanāmi. Kafija ar pienu tur, viens cepums vēl..

kotibie - un, kas liedz apēst normāu gabalu liellopu gaļas klāt? Teiksim 175-150 ir 325kcal, nu vēl dārzenīši, normālas pusdienas.

es laikam esmu mazā šokā, jo paskaitīju kalorjas - ar visu savu it kā veselīgi ēšanu apēdu daudz par daudz...

Nu katram jau ir savādāki parametri, tādēļ arī kaloriju skaits atšķiras.
Lai es tievētu, mans maksimums ir 1300 kaloriju dienā + 300 jāsadzezina zālē(dienā)

p.s. vakar pirmo reizi izjutu kaifu no skriešanas, tā, ka likās varētu skriet vēl un vēl:)

Izvingrojos un padarbojos ar brīnumburkām. Nomērījos un nobildējos ar, ciskām, rokām, gurniem - 1 cm.
Uz svariem nekāpšu, no tiem man bailes.
Tik viduklis lēni krīt :( ar visiem ABS cm mīnusos iet ļoti "slinki".
Bet vsm ir motivācija turpināt un nepadoties.

_paris man ir gan daudz musukuļu, gan tauku :D izbijusi vieglatlēte esmu, tik ātri tie muskuļi nav pazuduši, tāpēc neieciklējos uz to, cik sveru, bet gan uz to, kāds kopskats :) un garums 172 cm - ar neteiktu, ka īsa :)