TIEVĒTĀJAS

Pievienojos
1,78m
58kg -------->54 kg

Tu nopietni?
Uz kādu apģērba izmēru tu tēmē ar savu garumu? 34., 32.?
Man arī 178cm, bet, ja man būs mazāk, kā 63kg, es izskatīšos pēc kamīna sērkociņa vai sliekas :D

es izskatīšos pēc kamīna sērkociņa vai sliekas

Nosmējos :D

womankind, es domāju, ka Tev, kura tik daudz zina par spotu, nu gan būtu jāzina, ka vienāds svars pie viena auguma var izskatīties dažādi. Man ir 175cm, sveru šobrīd 60kg, bet ideāli jūtos ar 57kg. Es nenodarbojos ar sportu, tāpēc man nav musuļu masas. Tu daudz sporto, tāpēc es domāju, ka ar tiem dažiem kg vairāk Tu noteikti izskaties slaidāka :)

Jessica, tādēļ es arī uzdevu jautājumu par apģērba izmēru. Tas ir uztverams rādītājs, lai varētu stādīties priekšā meitenes mērķi.
Es tikai interesējos, jo nav īpaši daudz te gadījumu ar 178cm augumu

Čau :) Pašlaik ēdu savas brokastis-auzu pārslas ar banānu un ābolu :)+zaļā tēja.
Man kaut kā vairs negribas gaļu :D ne vistas fileju,neko.Laikam ''pāriešu''uz zivīm.Kādas zivis un kā jūs gatavojat?Protams,tikai veselīgās receptes :D

Mana zivju recepte:
Paņemu tunča bundžiņu, atveru, uzlieku uz šķīvja un volaa :D
Jā, esmu slinka uz zivju gatavošanu :D

Savu vistas fileju arī nomainīju pret tītara fileju... liekas daudz garšīgāka :)
Vakar sanāca nedaudz nogrēkot ar četriem cepumiem, bet tas nekas, pēc tam bija trenniņš, kur viņus sadedzināju...nu bāigi sakārojās :D

Es vakar sev biju pagatavojusi zivs fileju. Vienkārši bez jebkādiem miltiem utt. Uz pannas apcepu un garšai pa virsu uzkaisīju mazliet piparus un uzspiedu citrona sulu. Piemēram, sāli man nemaz neprasījās un bija ļoti gardi. :)

Par zivīm - man riebjās menca, bet tā ir ļoti liesa zivs, es ēdu tikai lasi un foreli, zinu, ļoti liela "dažādība," reizēm arī tunci konservos, bet tā nav labākā izvēle, tomēr daudz sāls, bet OB gan ir daudz, tas atkal plusiņš. Gatavošana - cept bez taukvielām, sautēt u.t.t. Receptes taču ir daudz, galvenais eļļu nepiegāz. Protams, forele ir liesāka, tāpat kā avokado gludais un avokado grubuļainais - stāsts līdzīgs.

womankind - par to meiteni, kas grib tikt līdz 54kg, man šķiet, ka te tiešām stāsts ir par muskuļmasu un to kā tā maina mūsu izskatu. Nekas personīgs, bet noslēpumainā sver(cik nopratu) 48kg uz 175kg, nu ja es pat ar savu 172cm svērtu 50kg, tiešām izskatītos katastrofāli, tā kā.. katram savs. Man kāds pēdējais svars varētu būt 55kg, ne mazāk.

_paris,jā,tagad sveru 47kg :) Man laikam kauli viegli,jo nebū neesmu kaulu kambaris. :)

Noslēpumainā - nu jā, es jau saku, katram savs, man tas noteikti būtu par traku. Man vispār patīk tas sportiskais augums, ka mazliet redzās arī muskuļi, nevis pliki skinny :)

Mana zivju recepte:
Paņemu tunča bundžiņu, atveru, uzlieku uz šķīvja un volaa

Man ar šī recepte ir ļoti mīļa :D
Bet tā man arī ļoti garšo lasis, kalmārs, kāda zivs fileja.. pārsvarā grillēta ir mans favorīts :) un arī krabju nūjiņas, garlenes garšo :)

Gribēju padalīties šeit - varbūt kādai noder. Es tagad izmantoju ogļhidrātu ciklēšanu(var ciklēt arī kalorijas) un ir ļoti labs efekts, it īpaši, ja kādai iesprūst svars - ideāls risinājums. Tas maksimāli paātrina vielmaiņu un mazliet apčakarē organismu, tādā veidā viņš vieglāk atdod lieko.

_paris kā izpaužas ogļhidrātu ciklešana?

Izlasi šeit http://www.edunsporto.lv/2012/05/oglhidratu-ciklesanas-dieta/

Protams, tā nav diēta mums ierastajā izpratnē - badošānās un citi sviesti, kcal ir jāuzņem tik, cik organismam nepieciešams, tikai atšķirās vai OB vai OH. Tagad man otrais aplis iesākās(otras piecas dienas.)

_paris Ū, izklausās jau labi, bet vai vari pastāstīt, kas tā par ciklēšanu un kā to darīt? :)

Es ta iestarpinos visam pa vidu. :D mans svars ņifiga vairs nekrīt un mazliet rokas ir nolaidušās. Kaut kāds besis uznācis. Visu laiku kaut kas sāp. Laikam vecums nāk.

čāča - svars nekrīt? Palasi manu komentāru iepriekšējo :) Es tiešām iesaku, jo man arī apstājās un šī ciklēšana ļoti ieksutina, organisms nesaprot, kas notiek, bet tajā pašā laikā neislēdz bada režīmu.

Rīsu putra brokastīs--- vai var diētas laikā ēst?

_paris - nekur nekas nekrīt. Beidzās man nakts dedzinātāji un dienas dedzinātāji vēl joprojām liek vemstīties. Šodien pat neidzēru dienas dedzinātājus. zato baška sāp,kā elle...
man vispār ir mazliet uznācis besis un es nezinu vai es vēl gribu tievēt.