TIEVĒTĀJAS

sveikas, es te atskaitīties :) Esmu nometusi 3 kg, tā stabili un pašai baigais prieks. Katru dienu riteņoju vismaz 10 km vienmērīgā ātrumā, no rītiem pēc vieglām brokastīm lai tauku rezerves deg.
Ir viena lieta no kā vel nespēju pavisam atkāpties, baltmaizes ēšana. Man tik ļoti garšo, bet cenšos protams tās daudzumu ierobežot. Cik žēl, ka īriem neeksistē normāla rupjmaize, visas iņu sēklīņmaizes nav nekas brīnumains.

Vispār iesaku tādu ņammu kā auzu klijas kuras vāra tāpat kā auzu pārslu putru, uj kā veders rukā :) Es pērku šo, bet gan jau Lv ar kautkas tāds pieejams.

Ziniet, cik es sveru tagad? 55,6. kaa viens cilveeks var pa dienu apeest tik daudz?:D

Draugam sdn taisu vaariituz riisus, apcepta paprika, maltaas galjas bumbinjas vaariitas buljonaa. Visu shito samachkaa uz pannas, apcepj kopaa un piegaazh chilli meerci. Njamma, bet man nepienaakas.
Jaameegjina sdn maneejais izvilkt aaraa paritenjot.

Es arī šodien nemitīgi ēdu, varbūt kaut kādas magnētiskās vētras :D , nez.

biju veici, nopirkam vistas fileju, rit taisisim, tgad esmu pielipusi minitim, no food today! labi ka mamma ar tieva, tad ir vieglak.

Jaa. Eliin, tev mamma tievee? Ir forshi,ja ir atbalsts.

mamma tieve. nemaku rakstit.

ja, needam saldumus. velas esanas izslegtas, braucam kopa peldet ari. ir vieglak.

Tev tad labi. Maneejias ganjau atnaaks maajaas ar kolas pudeli.
Tikko jau paspeeju izbimbaaties.dr.lv to nodiiraato kakjiiti ieraudziiju. Slimie pidari.

es ar to kakiti redzeju :( nu brivdienas brauksu pie saveja, tas bs pamatigs drauds....

Es arii savu spalvaino nokjeeru un samiiljoju,peec taa drausmiigaa skata. Tikai mans suudenieks manu miilestiibu nesaprata un iekoda man.dipsis taads.

izvingrinaju presi, busu izdzerusi 1.5 l miniti, lai negribas est. tagad vnk ciloju gulta un klaysos muzonu. gibu but tieva. vel tievaka....viegla ka pucuna.

čāča, lūdzu, lūdzu! :)

Svērties vispār vislabāk ir no rīta tukšā dūšā un bez drēbēm (skaitļi iedvesmojošāki). Nevajag tā, ka vienu reizi sveries no rīta, nākamo reizi vakarā džinsos :D Tad skaitļi nav salīdzināmi.

Meičas, es ne pa tēmu, bet man ir tāds stress! Darbā uzdeva man tikšanos ar potenciālo klientu- darba valoda angļu, ar šādu darbības specifiku saskaros pirmo reizi.... pateica, lai ņemu ar šarmu! Nu, kāds man šarms! Jātaisa tagad CV un sajūta tāda it kā uz darba pārrunām dotos! Jomajo, es ne tikai nekad neesmu ar potenciālajiem klientiem strādājusi, bet arī normālās darba intrevijās neesmu bijusi 7 gadus...

Sophie-es parasti sveros no riita, bet sdn gribeeju paarbaudiit,joka peec.:-)

B.risi un kabacis,+siera gabalins, Citrona saldejums,sokolades sierins. 450kcal
P.apelsins, Velviens saldejums,2aboli 500kcal
V.griki ar krejumu un maizite ar sieru 250kcal
Kopa1200:)
Jutos vismaz paedusi:)

Es arī šodien apēdu vairāk kā parasti, labi vismaz, ka neko neveselīgu :D



Ja šādas meitenes (pēc manas izpratnes, tiešām palielas, lai gan ir redzēti, protams, arī lielāki cilvēki ) spēj izskatīties tā, tad arī JŪS to varat! :)
Elīna - pacietību un galvu augšā, nepadoties un ar laiku nonāksi līdz saviem rezultātiem ;)
Tāpat arī pārējās.

:)

Meitenes, lai notievētu pareizi ir skaitīt nevis kalorijas cik tu uzņem, bet OH, OB un T, ja uzņemsi par daudz OH iedzīvosies liekajā svarā, tātad pa dienu jāuzņem vairāk OB, un vakariņām pilnībā ir jāizslēdz OH saturošie produkti.

Uz nepieciešamo OH, OB un T daudzumu jau iziet atkarībā no nepieciešamajām kalorijām. Nevar zināt, cik daudz ir par daudz OH, ja nezini, cik kalorijas kopumā tev jāuzņem, lai tievētu.
Vai kā?

Te iet runa par pareizu tievēšanu, tik pat labi pa dienu apēd vienu dārzeni būs maz kaloriju un tievēsi..
Ja gribi veselīgi, tad jāskatās šādā virzienā, tāpat ja ēd pēc šāda principa un nerij kā cūka, tad arī pa dienu nepārsniegsi savu kaloriju skaitu!