TIEVĒTĀJAS

godīgi, mani nogalināja _paris padošanās :D nu bāc,ja viņa ar visu to,ko viņa zin un ar to gribass pēku ir apstājusies, tad kao lai parastie mirstīgie domā? :D

Es neesmu padevusies, es ēdu diezgan veselīgi, tāpat neko necepu&co, vienkārši tā konkrēti netieveju, jo šobrīd man sevi viss patīk, neskatoties uz peļu vederinju un citam nepilnībām. Vienkārši sportoju un jutos labi:) tas nenozīmē, ka sēžu ar šokolādi rokas. :D

Noturēt svaru arī ir pārbaudījums.

meitenes,ir starpiba pa kaadu segumu skriet?...vakar izgaju skriet pa zaales segumu un noskreju 5km bez prolemaam,pat jutu,ka vel varu skriet..pirms tam,skrienot pa aslfaltu,jau miru nost pie 3km..
un esmu pamanijusi,jo velak skrienu,jo vieglak... biju skriet pirms 9pm...tas ar varetu ietekmeet? un nebiju skrejusi 2 nedeljas.... esmu patikamaa shokaa par sevi,jo nezinu,kas man vakar bij uznacis:D

Asfalts vairāk muguru, diskus bojā, pa zāli skriet ir rekomendejamak no veselības viedokļa, saistību ar km nezinu, nav pieredzes.

Čau, čikas :)

Gangsters - malacis! :) Jā, tas "peļu" vēderiņš ir tas grūtākais. Tu lieto cukuru saturošus produktus un miltu izstrādājumus?

Man žēl, ka šī diskusija galīgi sāk pasīkt. Visas bija tik pilnas ar apņemšanos, dalījās rezultātos, ieteikumos utt.
Citi saka, tāpēc, ka vasarā, nav tik aktuāli tievēt.
BET šo es NESAPROTU. Man vasarā tieši ko darīt ir 3x lielāka motivācija.
Ziemā slinkums līst no siltās segas vai mājas ārā, ziemā tauku kārtai var uzvilkt biezāku džemperi un nomaskēt. Bet vasarā visu redz kā ir. Man daudz vieglāk pasportot, mazāk ēst, vairāk dzert utt. Nesaprotu.. :D

Brokastis: vājpiena biezpiens + mandeles + zaļā tēja
Pusdienas (šodien tā ātrāk) : sautēti dārzeņi karijā
vakariņas: vēl nezinu. piena spēks noteikti + kaut kas
starplaikos kādu ābolu gan jau uzgrauzīšu.
+ tonna ar ūdeni.
viss kā parasti :)

nu tad novelshu vainu uz vnk burviibu :D redzes kaa bus nakamajaas reizees :D

man ar liekas,ka vasaraa visas aiznjemta sun tapec te mazak apgrozaas un domaa par tieveshanu :D ...parasti jau pirms vasaras ir bums :D bet man ir muzhigais rudens shajaa valstii,man vienalga :D

Zāliens neatstaro siltumu, kā asfalts vai bruģis, mazāka slodze sirdij, zemāks pulss pie vienāda skriešanas ātruma, lielāka attāluma izturība.
Skriešanu vislabāk veikt pa amortizējošu segumu. Tā, ka noteikti droši vari turpināt skriet pa zālienu, ja ir tāda iespēja,

buuuuu, es arī visvairāk km varu noskriet tikai vēlu vakaros, pirms tam arī mirstu pie dažiem km ;)

oooo super,paldies :) jo man pie jaunajaam maajaam ir 10 futbollaukumu zaaliens(ja ne veel lielaaks)...yeah :)

freijace, vienreiz izgaaju skriet aaraa pirms 12 ritaa...taaaadas shausmas nebiju piedzivojusi... nezinaju,ka tas tik ljoti ietekmee, bet ietekmee... pec 5pm -6pm jutos labi skrienot :D

Jā, un it kā ir daudz dzirdēts, ka vislabāk ir skriet no rītiem vai dienas laikā, bet es tad vienkārši fiziski nespēju.

nekā personīga, bet man liekas, ka tu joprojām esi resna
tas galīgi nebija tā domāts, tāpēc jau to teikumu vēl ieboldoju papildus...
tas bija domāts tā, ka man pašai arī ir tādas pašas izmaiņas kā bildēs, bet joprojām uzskatu, ka esmu resna! nevis teikt gangsterim, ka ir resna, nebūt ne.

|_paris - es jau nesaku,ka tu ēd šokolādes. bet zini,kad kāds stāsta savu ikdienu tievējot un rāda savu raksturu tajā visā, ir mazliet citādāk :D bet neko. neesmu jau padevusies..vien iesīkstējusi uz 1 ciparu. šonedēļ ceru tik kaut vai 100 gramus zem 54, bet tad jau manīs.

Chacha, Tev tie 54kg nebija mērķis? Nu vismaz tāds pirmais?

nē. mans mērķis vienmēr ir bijis 50kg. Ja mazāk-vispār perfektum.
N', nu protams, tas ir super cipars, ņemot vērā kāds tas bija pirms mēneša uzkāpjot uz svariem - 56.5 utt..
tagad 54, šķiet tik okej.:D

man svars nekrit :( biju jura, nopeldejos. vakara vingrosu. sodien edu normali - vistina, salatini, zupina, pilngraudu maizite. besi. gribu, lai svars krit.

man svars jau meenesi nekrit... turaas stabili 55kg..edu pareizi,vingroju,skrienu.. it kaa vairs nevajaga,bet taa divaini :D

es to saucu ar klemmi :D man tā bija pie pēdējiem 3kg, bet kad negribot tievēju - notievēju arī tos 3kg. :D