TIEVĒTĀJAS

Papusdienoju, apēdot savu (atkal) auksto zupu un sapratu, ka vakariņās to negribēšu :D labi, ka draugs izteicās, ka visu laiku varētu ēst auksto zupu, nu, tad, lai viņam tiek :D sev ko citu domāšu.. ēdīšu olas :D

Starpcitu, man mammīte iedeva baigi labo maizīti - rupjmaize ar ķiploku :) garda :)

Man šodien ir runājamais :D Es vakar pētīju to formulu par pamatvielmaiņas aprēķināšanu
http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

un nonācu pie secinājuma, ka, ja izslēdz tādus lielumus kā garums un vecums, sanāk, ka jo smagāks tu esi, jo vairāk kaloriju jāuzņem... no vienas puses loģiski - lai apgādātu lielāku masu, ir nepieciešams vairāk enerģijas, no otras puses paradokss- cilvēkam ar lielāku svaru ir jāēd vairāk... (salīdzinājumā ar cilvēku, kuram mazāks svars).

sophie - jā, tāpēc jau tie cilvēki ir resni, jo daudz ēd. Un tāpēc muskuļi ir tik svarīgi, jo vairāk to, jo smagāks esi, jo labāk izskaties(normas robežās), jo vairāk vari ēst.

Šis ir ļoti labs arguments par labu sportošanai un muskuļu masas audzēšanai, nevis plikai svara mešanai - ja tev ir muskuļi, vari vairāk ēst! :D

varbūt, kāda zin , par cik palielinās kaloriju daudzums cepot gaļu?
Man garšo svaiga maltā gaļa un man liekas loģiski, ka viņā vajadzētu būt stipri mazāk kalorijām nekā kotletēs, vai es kļūdos ? :)

sovakar izmērīsu savu riepas apkārtmēru. Bet man tas vēders kkā jocīgi, augšā kur viduklis ir tievs, bet zem vidukļa sākas katastrofa- tauku krāteris :D

wee - palielinās par tik, cik eļļu pielej.

_paris , paaldies ! :)

Skats spogulī jau ļoti patīkams, gandrīz vairs nav kauns iet uz pludmali :)

Skats spogulī jau ļoti patīkams, gandrīz vairs nav kauns iet uz pludmali

certu, ka nākamgad ap šo pašu laiku spēšu pateikt to pašu.
freijace, cik ilgi cīnijies, lai vairs nebūtu kauns uz pludmali iet un vai bija daudz ko dzit nost?

Es ar nokavēšanos par ūdens tēmu, es vispār nekad nedzeru kamēr ēdu, arī pēc tam nē, nu varbūt pēc kādas stundas sagribas. Man vienkārši neprasās dzert kamēr ēdu.

Es savu auzu pārslu putru vāru pienā, savādāka man negaršo.

Cenšos pēc ēdienreizes kādas 50 min nedzert, bet ja gribās tad noteikti jādzer!

Paldies, _paris, bet es tomēr pieturēšos tā.Esmu jau agrāk šo piekopusi un rezultāti bija acīmredzami ātrā laika posmā :)

Taukbumba, nē, nebija/nav daudz, svēru 52 kg (kad labi paēdusi, tad 53). Tagad divarpus nedēļu laikā 3 kg nost, nemainot ēšanu. Ja tu būsi apņēmības pilna, tad pēc dažiem mēnešiem jau arī varēsi būt ar sevi apmierināta :) Protams, ja ir tik daudz brīvā laika kā man, kad varu kaut katru dienu no rīta līdz vakaram veltīt sportam (ko gan pagaidām neesmu realizējusi, lai gan bija tāda apņemšanās :D ).
Novēlu nezaudēt apņēmību! :)

Aij, smaga diena, eksāmens un mācījos biblenē pēc tam, daudz grāmatu stiepu līdzi un nebija laika te neko ierakstīt. Turos pie savas kcal normas, no rīta bija 2 pilngraudu maizes šķēles a svaigo sieru, pusdienās grillēts vistas gabliņš ar zaļajiem salātiem, tik tālu ok, bet vakariņas 4 zivju pirkstiņu, nu nebija man spēka vairs kko veselīgu gatavot, es gribēju vnk ēst un iekrist gultā un neko nedarīt.

Sportot ar nav laika, jo sasodīti daudz jāmācās, nekas pēc sesijas.

grrrr, manu mīļāko cardio workout likvidēja no youtube.... tāda dusma :D un nekur nevar citur viņu atrast, arī torrentos nav. Jo viņš bija 90. gadu workouts.

Iesakiet kādu labu 40 - 1 h garu cardio ar visu video. lūuuudzu :)

Biju jau iesildījusies pamatīgi, spiežu uz ierastā cardio linka. un NAV. Tiiik dusmīga !!

es nesaprotu par to cukuru edienos... esmu zipetijusi aptuveni ccal, proteinu,ogljhidratus cik jaauznjem,bet tas cukurs mani mulsina...kaut kaa nevaru atrast info arii pareizi... jo ja rakstits ogljidrati tik un tik un beigas no tiem cukurs tik un tik un tad man ir taads-wow,daaaudzzzzz...tajos pashos kaut kados kaut vai jogurtos.. un tad es nezinu vai drikstu est vai nee.. cik apmeram vajag dienaa cukuru uznjemt...

sema, vrb šis der http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

:)

Vispār Tev nevajag ogļhidrātus kā cukuru uzņemt! :D
Ēd produktus, kuriem tie ogļhidrāti ir pārsvarā šķiedrvielas.