Poņčiks.;(;D

up

Man ir tieshi taa pati robleema kas tev un gribu nomest tik pat daudz. Gribu bet laikam negribu tik stipri jo neko nedaru.

Sammia_ Man tas pats, nu it kā jānomet, bet..;D
Tagad sakšu neēst pēc 18 00 un nēēst saldums, cukurs un viss šis.;)

es arii gribu nomest 5-10 kg :D:D:D bet man slinkums un nav gribasspeeka :D nevaru sevi piespiest... plus veel visi man saka, ka nevajag.... ja kaads pateiktu, ka esmu paresneejusi, es aatri vien nomestu :D

Jā, bet es pati redzu, ka vajag, nu ir lieki tie kg, ir, ir mleiki, bet nav tā lielā gribespēka.:D:D:D
Nezinu, esmu lkm vāja, nē jau 2. dienu nēdu pēc sešiem un dzeru ūdeni, ieteiktu sākt ar to.:)
Viegli, bet efektīvi.:P
Viss... es tievēju>:D

upupup

vai tad tas ir liekais svars?:(

Jā, ir un var labi to redzēt.;)
Kpc bēdīgā sejiņa?

Es no augusta vidus līdz šim brīdim esmu 12kg nometusi. Neēdu pēc 6iem. Visas šokolādes/pārējos mēslus ēdu līdz 12iem dienā,pēc tam nedaudz piebremzēju. Skaitu kalorijas,neēdu vairāk kā 1300 dienā.

super zhizele, apsveicu!
ar kādām sporta aktivitātēm arī nodarbojies?

man tāda pati problēma :(
izlasīju zizheles ierakstu un tagad mēģināšu sevi ierobežot! :D

Man kākas,rokas,dibens smuks,bet vēders ir apaļš kā būtu stāvokli!

Stāvot tauki nenokarājas,apsēžoties mazariepiņa.
Domāju ziemā aktīvi apmeklēt baseinu!

tb kājas :D

Nop,ar sportu nenodarbojos. Ar suņiem eju garākās pastaigās,tas arī viss. :D Tagad domāju sākt apmeklēt sporta zāli,bet pagaidām sliņķis.

Prieks par Tevi, zizhele! Iekustināji manu motivāciju beidzot tikt pie foršas presītes undupša. PALDIES! :)

Lasu un lasu visas šai līdzīgās diskusijas un nesaprotu, kā šajā globālajā laikmetā joprojām tik daudzas domā, ka veselīgi un ilgtermiņā notievēs neēdot, ēdot tik maz (1300kcal ir par maz pat parasto dzīvības procesu adekvātai uzturēšana), nesportojot utt. :)
BeYourSelf, Tev iesaku nodarboties ar piemērotas slodzes aerobiem treniņiem (skriešana, peldēšana, riteņbraukšana utt), tas ir, nepārforsējot ar max daudz un intensīvi. Tauki vislabāk dedzinās pie pulsa 60-70% no max. Max pulsu izrēķina no 220 atņemot savu vecumu. Principā sanāk ~ no 120-160. Ja nav pulsometra, slodzei jābūt tādai, lai pati jūti, ka mežonīgi neaizelsies, treniņa laikā spēj sarunāties.
Un, protams, jāievēro pareiza uztura nosacījumi..

Es gribu nomest 7kg,lai ir apali 50 kg :)

Zivs , ja ēd veselīgi un nerij šokolādes batoniņus 3x dienā,tad 1300 kalorijas ir samērā daudz. :D Nav jau jāēd zirga porcijas.

http://cosmo.lv/forums/topic/123766-sadodiet-man/ atcerējos šo.

Vot par šito neēšanu pēc 18:00 nesaprotu! Nav jāēd trīs h pirms gulētiešanas, bet kā, piemēram, es, varu neēst pēc sešiem, ja eju gulēt ap 2 naktī ? Neēst 9 stundas? Kad ir brīvdienas, tad vispār varu ieiet gulēt arī 4, 5 no rīta. Tas "neēst pēc 18:00 " der cilvēkiem, kas iet gulēt deviņos vai desmitos..