Kā tikt vaļā no riepiņas?

431

Reģ: 14.10.2010

Meitenes padalieties kā esat, mēģinat tikt vaļā no savas riepiņas. Es skrienu.Ja ne katru vakaru, tad ik pēc diviem točna.Noskrienu 30 minūtes, kas priekš manis ir daudz un katru dienu tagad sāku taisīt presītes pēc skriešanas, jo saprotu, ka ar vienu skriešanu vien galā netikšu.Atzīšos, man garšo saldumi un pēdējā laikā jau cenšos no tiem atturēties un atturos, cik sanāk, bet tāpat garšo.Varbūt ir vēl kādi ieteikumi?Kā ar atslodzes dienām?cik efektīvas riepiņai? :D Sāku sev nepatikt un vēos darīt visu, lai patiktu, neatsakoties no saldumiem, jo bez tiem es esmu nervoza :D

14.09.2012 04:08 |

demoiselle

4946

Reģ: 20.08.2010

Atsakies no tiem saldumiem, pieradīsi pie normālas pārtikas un vairs nebūsi nervoza. labākais sports ir virtuvē. Bez pareizas ēšanas riepa ies nost daudz ilgāk

14.09.2012 04:51 |

mikiii

431

Reģ: 14.10.2010

ehh, jau no bērnibas esmu kā okšķere, kura neliksies mierā kamēr nedabūs un neatradīs, ko garšīgu. Atceros,ka bēŗnībā pat ēdu rozīnes, kad nebija nekā salda..man ir pamatīga atkarība no saldumiem - reizi dienā šokolāde jāaped, nezinu ka lai tiek vaļā.

14.09.2012 05:02 |

emanuelle2

16208

Reģ: 01.02.2010

Mikiii-tas gruutaakais ir tas saakums!Es ieteicu to savai radiniecei arii-atteikties no cukura , vina peec laika blaava-nevar iztureet ,jaamirst utt:DTas taapeec ,ka loti pierasts pie cukura!Meegini tomeer piebremzeet-nekaadus saldos dzeerienus,nekaadas kuukas!Ja loti veelies, tad var uzeest melno sokolaadi-mazu gabalinu!
Demoiselle pareizi saka,bez pareizas eesanas taa riepa neies nost!Jaasaak noteikti ar eesanu!:)

14.09.2012 05:49 |

mikiii

431

Reģ: 14.10.2010

No tējas bez cukura esmu atradināta, no maizes ar sviestu arī,bet no salduma pēc ēdienreizēm nezinu kāpēc,bet neizdodas, vai vienkārsi padods un tik ēdu un ēdu un nejutos labi..Laikam jasak ierobežoties.

14.09.2012 05:58 |

Fresh

1666

Reģ: 17.05.2012

Katru dienu preses taisīju u.c vingrinājumus, vienalga netiku vaļā no riepas. Tad tur vnk stingri jāskatās ko ēd, tad laikam tiksi vaļā pavisam. Ar tukšām presēm nekas tur nebūs.

14.09.2012 06:25 |

Marta Bērziņa

Reģ: 25.06.2010

Ievēro aptuveni, cik kalorias dienā apēd.
es piemēram cenšos 1400.
un tad man darbs ir aktīvs un ar to pietiek 3mēneši mīnus 8kg.
sajūta laba.

14.09.2012 22:43 |

Mademoiselle!

10333

Reģ: 21.07.2011

Atkarībā, cik liela ir tā riepiņa...jo lielāka, jo grūtāk tikt vaļā.

14.09.2012 22:48 |

Dominika

3350

Reģ: 29.01.2009

14.09.2012 23:17 |

carrie

1065

Reģ: 29.01.2009

Labs attēls Dominikai ievietojies!
Bet kā jau meitenes te teica, patiesībā dari visu pareizi, ne tikai skrien, bet arī taisi vingrinājumus presītei, taču, lai būtu efektīvāk, noteikti arī jāievēro veselīgs uzturs :) Saldumus vari ierobežot, bet noteikti neatsakies - ja prasās, tad drusku jau var :)

14.09.2012 23:25 |

Kumeliņš

1550

Reģ: 29.03.2010

Man uz vedera, ka pie vesaka laika iestasanas, ir paradijusies riepinas pirmsakums un paskaties tikai - tikko apedu pusi lielas sokolades! Tik labi palika, bet ka atcerejos par riepas pirmsakumu, ta nezinu... Jasak vederam taisit presite :D !

15.09.2012 00:04 |