10 minūtes

Jau sen esmu gribējusi, kaut ko tādu pamēģināt, bet nekādi nevaru saņemties. Meitenes, kā jūs saņematies?

Es vienkārši to izdarīju!

Pievienoju izlasei :D

drugdealerin, labākais veids, kā kaut ko tādu sākt darīt, ir vienkārši darīt. Nevis domāt- vot, rīt iešu un sākšu. Vajag tā- izdomāju un darīju, viss. Ne rīt, ne parīt bet tūlīt, no šīs minūtes es sāku! :)

es īsti neesmu sapratusi,kam ir domāti tie kardio trenniņi? svara nomešanai?, veselībai? kādai konkrētais zonai?

zilbuliite- visam. jebkurā gadījumā tu svaru zaudēsi, ja nu vienīgais pārmērīgi pēc tam neēdīsi, un problēmzonas arī uzlabosies. un veselībai tas arī noder, kā arī jo cilvēks vairāk nodarbojas ar sportu, viņam izdalās tā saucamais laimes hormons, uzlabojas garastāvoklis, veiktspējas, kā arī uzlabo vielmaiņu

Bus sodien jaizmegina :)

Kardio treninš ir domāts, lai stiprinātu sirds muskuli. Bieži vien sievietes, kuras nolēmušas pievērsties sportam, domā tikai par svara nomešanu, ne par sirds veselību. Nepareizi sportojot var sākt dedzināt sirdi, asinsvadus. Es nemācēšu to precīsi paskaidrot, bet var to visu atrast internetā. Un šie treniņi ir sirds muskuli saudzējoši un palielina izturību, līdz ar to daudz ilgāku laiku var darīt kādas citas aktivitātes. :)

ielsēdzu, noskatījos un izmēģināju- izdarīt var!

Labs, labi pat iesviidu :D
Tagad jaiet dusa. Parasti vingroju stundu, bet pec sitada vel tik 10min vareju k-ko padariit.
Sitas tiesam bus jaatkaro katru dienu :)