Strečings

Kas tas tāds? :D

Man jau likās, ka kaut kas ar staipīšanos. :D

izlasīju, domāju, ka ļoti laba kombinācija pirms vingrojumu izpildīšanas. daudziem ir sēdošs darbs un tad šīs lietas palīdz. it sevišķi jāpaskatās, kuram muskuļu grupas īpaši vajag atslābināt. bet par muskuļu atslābināšanu- nav nekā labāka par baseinu vismaz 1reiz nedēļā, bet intensīva pelde.jautājums, kādēļ īsti vēlies to locīšanos? dēļ tā, ka darbs nogurdina un traumē atsevišķas muskuļu grupas vai piem. lai palīdzētu uzturēt formā lokanību piem. ja tu dejo.

Man bieži sāp mugura,varbūt šie vingrinājumi palīdzēs.

Līīī*- palīdzēs varbūt, ja nesāks sāpēt vēl vairāk. man arī sāpēja mugura, pie tam vēl vairāk galva. tiešām baseins ir kā brīnumlīdzeklis. diemžēl vairāk neeju uz baseinu, jo ļoti tālu man viņš tgd atrodas un es jau rakstīju par savām brīnumpumpiņām pie kurām tiku. bet tev iesaku, ja ir iespēja noteikti ej peldēt. nevajag nekādas airobikas. vnk peldi, uz muguras , parastā veidā, vienalga- kā māki. no sākuma liksies, ka sāp viss, kamēr peldi un nav spēka. pēc tam toties ir fantistiska un viegla sajūta.
+ varbūt padomā iet uz masāžām, bet baseins ir noteikti labāks.
tad vēl ir tās lielās bumbas uz kurām vingrot, bet tur tev jāiet pie speciālista, kas tev ieteiktu pareizus vingrojumus

Diemžēl,manā pilsētā baseinu slēdza.. :(

Ja tev sāp mugura - EJ PIE ARSTA! Viņš nozīmēs tev speciālu vingrošanu, kas būs daudz jēdzīgāk un ar rezultātu, tendēts muguras problēmām, tev tak kājas nevajag stiept vai korseti.

Ieteiktu vispirms aiziet pie ārsra un pārbaudīt muguru, jo iespējams, ka nemaz nevari veikt kaut kādus vingrojumus. Kā arī mugurai tiešām der vislabāk baseins, bet zinu meiteni, kurai pat uz baseina muguras dēļ neļāva iet. Tāpēc vispims pakonsultējies ar kādu. ;)

Ar muguru nedrīkst jokoties. Mana mamma arī uz savu galvu sāka vingrot, sačakarēja tik tālu, ka nācās aiziet no darba.

Nu es biju pie ārsta,man sāp mugura no sēdēšanas,nejau tur kādas problēmas.

painteresējies, aizej pie fizioterapeita, lai viņš tev iesaka vingrojumus, jo katrai diagnozei ir savi vingrojumi. no sēdēšanas nesāp mugura, bet no nepareizas sēdēšanas gan. un tāpēc vajag aiziet pie fizioterapeita, lai saprastu, kura tieši ir tā vārīgā vieta un kādi būtu pareizie vingrojumi- vai tev ir vajadzīgi atslābinošie vai kas trenē muguras muskuļus. jo arī no vājiem muguras muzskuļiem (mēs paši nemaz nenojaušam, ka tā var būt) arī sāp mugura. un tās ārstnieciskās vingrošanas vajag turpināt arī mājās. minēju jau, ka tās bumbas ir labas. ja pamācīsies, kas tev jādara, mājās varēsi pati to darīt, kad iegādāsies tādu.
nu man bija tā, ka dēļ ārstnieciskajām vingrošanām tieši vēl vairāk sāka sāpēt mugura. acīmredzot, nebija nozīmēta man pareiza vingrošana. pēc kāda pusgada pati pārgāja un bija ok.
saka, ka riteņbraukšana arī palīdz pret muguras sāpēm, tad arī vari izmantot šo trenažieri. vietās, kur notiek ārstnieciskā vingrošana, par trenažieru izmantošanu ir jāmaksā daudz mazāk, nekā ja dosies uz kādu klubu

LII, ja sāp mugura, tad aizej pārbaudies, jo ar sportošanu uz savu galvu vēl vairāk vari kaitēt sev. No savas puses iesaku doties uz uz Ortopēdijas, sporta traumatoloģijas un mugurkaula ķirurģijas klīniku.
1. Labākie Latvijas speciālisti.
2. Tikpat kā bez rindas, atšķirībā no TOC
3. Laipna apkalpošana
4. Privāta atmosfēra.
5. Turpat ir arī fizioterapeiti un ārstnieciskās vingrošanas speciālisti, kuri iemācīs kā pareizi vingrot.

Un klīnikai nosaukumu nepierakstīju: "Orto".

Tikai nesāc staigāt uz tā saucamajām ārstnieciskajam muguras masāžām. Sāksi iet, dabūsi iet visu mūžu. Jo būs labi tikai uzriez pēc masāžas, paies mēnesis, un atkal vajadzēs.

Vispirms vajag sakārtot mugurkaulu - lai visi skriemeļi ir atdalīti un nav saaugušo/sastūmušos kopā. Tā ir izplatītākā vaina

Es eju spēlēt tikai golfu un tenisu, mani neinteresē vidusslāņa sporta veidi.

Ko tu tad dari šajā forumā?Nevis esi savas augstākās sabiedrības kompānijā? :D

Gribu izglītot arī vidusšķiru un pamācīt smalko gaumi un stilu, tāpēc mani aicināja šeit, jo labākas kandidatūras nav.