kā lai ātrāk nodzen nost?

riņķis, sportot, neēst pēc pl18, daudz šķidruma

Arī iesaku tomēr saņemties Shaun T un normālam ēdienam ierobežotā (lasīt - nepārrīties) daudzumā.

Laaaaaabi mēģināšu pārvarēt Shaun T :D

ā un cik ilgā laikā apmēram redzami rezultāti?
un man meklēt tieši to Insanity vai kko citu?

Ko nozime atrak nodzit? Par saviem grekiem un baudam jamaksa! Drosi vien paris gadus esi edusi un nesportojusi, tad tev vajadzetu vismaz 6 menesus sportot un est V E S E L I G I un sabalanceti!

Vispar, palasu komentarus... Gribu notievet, bet sito darit es negribu, sitais man nepatik, no kucinam atteikties nevaru, esmu parak nogurusi, sitam sanemties es negribu, tam man nav naudas utt. Ja negrib neko darit, tad ed kukas un esi resns un neapmierinats ar sevi. Punkts!

a, viena diskusija bija labs: gribu atbrivoties no celulita, sportot nepatik, garso est, nopirku kremu, bet slinkums smeret, ko lai dara?
W T F?

P.S. neuztveriet personigi!

true -Apsveicama apņemšanās!
Meklēšanu sāc meklētājā!

aa jaaa, pareizi, bija tā lielā diskusija, piemirsu

griez riņķi, lec ar lecamauklu

true- sievietēm jāuzņem apmēram 1200 kalorijas dienā. bet nu arī jāskatās, cik daudz tu pašlaik uzņem un pamazām jāsamazina. cik tu pati sver?cik gara esi?

goda vārds, nesaprotu, kā jūs varat iztikt ar 1200 kalorijām dienā? jūs vispār nekustaties, lai to enerģiju nepatērētu, vai kā? es laikam atstieptu pekas, tā mokot sevi.

sievietēm jāuzņem apmēram 1200 kalorijas dienā

Vai tu nemi vera autores pamatvielmainu un fiziskas aktivitates, ka izsaki sadu kcal daudzumu??

Ja es samazinu svaru un sportoju 3,4x nedela, tad man jaaped diena 1463kcal, ja nekustetos TAD 1277kcal. Ja gribetu svaru saglabat, papildus sportojost, varetu apest 1951kcal(eh..lidz tam kads laiks vel :D ). Ka ari svarigi ir ar ko sis kcal aizpilda. Vairak par 35g tauku nevajadzetu apest u.t.t. Ir formula pec kuras so visu aprekinat var.

Sany - no kurienes Tev tāda informācija?

Man pēc formulas, ņemot vērā visādus fakstorus, sanāca, ka dienā jāuzņem 2000kcal, ja gribu nomest svaru, tad 1500kcal.
Un es arī esmu sieviete :D. 1200kcal ievērošana ir pamatīga noņemsanās un kārtīga diēta.
Vispār _paris ļoti labi uzrakstīja.