tievējot, svars pieaug?

pati atbildēji uz savu jautājumu - muskuļi ir smagāki. nav jau tik liela nozīme tam ciparam svaros, bet gan , kā ķermenis izskatās! :)

dīvaini, jo riteņbraukšana nekādus muskuļus neuzkačā, kur nu vēl mēneša laikā ;D fitnesa modeles tevi apskaustu :D

Jo vairāk centies neēst saldumus, jo vairāk organisms tieši prasa.
Var ēst visu, ko gribi, bet ar mērenību, kaut vai pa nedēļai samazini saldumu ēšanas biežumu.
Pamēģini kko no saldumiem aizstāt ar, piemēram, āboliem. Ej uz veikalu paēdusi, lai mazāka kāre pēc saldumiem. Ēd biežāk, mazākas porcijas. Centies gatavot veselīgāk, mazāk eļļas, vairāk svaigu produktu utt.

riteņbraukšana neuzkačā muskuļus?

virieti, skatoties olimpiskās spēles neredzēju nevienu riteņbraucēju ar tādām kājām! Protams, ka ir muskuļi, bet kājas pārsvarā visiem diezgan slaidas un galvenais trenētas, nevis kā tavā bildē uzkačātas.

Tas ir aplams mīts, ka muskuļi ir smagāki par taukiem. Muskuļi ir blīvāki, tāpēc arī daudzi saka, ka tie ir smagāki, bet reāli tak 1kg muskuļu = 1kg tauku :) Bet 1kg muskuļu aizņem mazāk vietas kā 1kg tauku, tāpēc arī var būt, ka svars nāk klāt, bet apjoms samazinās.
Svars var augt arī dēļ tā, ka organisms nav pieradis sportot un tāpēc uzkrāj ūdeni, kam pēc laika gan vajadzētu pazust.

Vīrieša bildē ieliktās kājas noteikti nav dabiski uzkachātas, vismaz tās, labajā pusē.

Riteņbraukšana pilnīgi noteikti uzkačā, bet katram jau individuāli tas, cik ļoti.
15 kg nomešanai es gan ieteiktu ko vairāk no kardio, ne tikai riteņbraukšanu. Būtu ieteicams arī paskriet.

No š.g. janvāra līdz maijam lietoju hormonālo kontracepciju, varbūt tas tagad kaut ko čakarē?
Tad pieņēmos svarā nenormāli, BET, arī neskatījos, ko ēdu, tāpēc uz tabletēm negribētu novelt visu vainu.
+agrāk sportojot, nometu tos 15 kg - tikai ar velo trenažieri+eliptisko+vakaros daudz neēst+reāli neēdu neko ceptu un maizi (makaronus un baltos rīsus gan-ik pārdienas!).

Tagad.. jā, neēdu vairs TIK pareizi, gadās i kāds čipsis, i saldums, bet tomēr jau cenšos mazliet piedomāt+riteņbraukšana. Taču tie +4 TĀĀ tracina.. :D

Izmet svarus un turpini tievēt. Problēma atrisināta.

Tu [ati atbildēji uz savu jaut. - tas viss no O.K., kas rada šķidruma aizturi.

tas, ka hormoni sačakarēti, tas 100 punkti..
Man nosliece uz lieko svaru ir jau kopš bērnības (manas dzimtas sievietēm vairākās paaudzēs tā bijis, kā arī smagie kauli), tāpēc kāda hormonu deva nāca 'tikai par labu', un tagad jāmokās.
Bet vispār varu piekrist arī Dopei.. kāda starpība, cik sver, ka tikai normāli izskatās.

IT KĀ..

Visiem garšo našķi. Tikai daži savaldās un nerij visu pēc kārtas.
Es tev ieteiktu pietiekamā daudzumā uzņemt ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus atbilstoši tam, cik tavam organismam nepieciešams. Un, protams, sportot.
Veiksmi!

Paldies par ieteikumiem!

Es vnk cerēju, ka, sportojot, svars vismaz nenāks klāt. Kaut vai turēsies uz vietas (piem., ja turpinātu ēst, kā iepriekš), bet es - gan sportoju, gan arī ierobežoju ēdienkarti (šad tad noraujos, bet jā)...
Bet te.. visādi nepatīkami pārsteigumi skaitļos, nedod Dievs, kaut kur dzīvē vajadzēs svērties kāda klātbūtnē:D

visādi nepatīkami pārsteigumi skaitļos, nedod Dievs, kaut kur dzīvē vajadzēs svērties kāda klātbūtnē

nevajag kautrēties. vīpsnātājiem atsaki: "Vairāk manis,ko mīlēt :)"