Jūsu diētiskās receptes?

Pedejaa laikaa loti daudz gatavoju risus un vistu karijaa.. Nammm...

Man garsho zaljaas paakshu pupinjas. Gan svaigas,gan saldeetaa,gan burcinjaa nopeerkamaas. Biezpiens,rupjmaize,olas,auzu parslas.

Man arī vislabak garšo rīsi ar kaltētiem zaļumiem (bez sāls), šķipsniņa karī un vistas gaļas gabaliņi. Yammy

gaspačo zupa, brokoļu biezzupa, guakamole kā piedeva vai uz tumšās maizes, rukola ar mozarellu, tomātiem un balsamico, garneles uz iesma vai vistas un dārzeņu iesmiņi, lēcas, dažādi smoothies :) cerams kas noderēs

rīsi, putraimi, pupinas. daudz tējas utt.

Zaļā tēja pie brokastīm. Uzbriedinātas auzu pārslas ar rozīnēm, banāniem un/vai jogurtu brokastīs. Citās ēdienreizēs nepiedomāju par diētiskumu. Vēl cenšos paēst vakariņas vismaz 3 stundas pirms miega.

parsvara eedu 10% tauku satura sieru,vajpiena biezpienu vai pagatavoju salatus svaigus no darzenjiem un biolakto.

vēl pēdējā laikā garšo tie sautēti dārzeņi ar zaļumiem (burkāniem, puķkāpostiem, kāpostiem, brokoļiem) un vistas gaļas gabaliņiem

Kad esmu Latvijā tad manā ēdienkartē 60% ir svaigi gurķīši un visas iespējamās ogas tirgū.

Mans pēdējā laika top vakariņu (tātad viegls un diētisks) ir kādi dārzeņi (es parasti pērku saldētos dārzeņus, kas paredzētu wok pannām), klāt 1/4 glāzes piena, aptuveni puse tējkarotes miltu un 2-3 šķēlītes zilā siera. Uz pannas pavisam nelielā eļļas daudzumā apcep dārzeņus, pievieno miltus, apgrozi pāris reizes un pievieno pienu. Pasautē, liec klāt smalki sagrieztu zilo sieru, ļauj tam izkust, samaisi un gatavs.
Otrs vakara ēdiens - sablendē banānu ar pusi glāzes piena un ēd ar mellenēm.

vakarā,kad gribas ēst graužu burkānus

Vasaras beigās jau viss ir vienkārši - vietējās ogas, āboli, dārzeņi...
A tā man ļoti patīk sarīvētas ar burkāniem un sīpoliem olīveļļā apceptas bietes - ļoti daudz šķiedrvielu un ne gaļu, ne ko citu neprasās. Un megalēti!

Ehh, sakārdinājāt tagad :D būs pēc darba jāgatavo kaut kas :D :)

Man kādu laiku jau tāds kā dalītais uzturs. Piemēram, vista + dārzeņi, tad vēl rīsi, griķi vai kus kus ar sēnēm vai dārzeņiem. Vieglāka sajūta kuņģī.

Principā, viss būs labs, ja to necepsi un nemielosies ar majonēzi. Sautēti dārzeņi, vārīta gaļa, zivs. No rīta ēdu visvairāk kcal, vakarā vismazāk. Nekādu baltmaizi, miltus un ļoti diētiski.