Svars:(

Dace,paldies paskatiisos:)

Jā, neregulāra ēšana ir ļoti slikta, pati ar to grēkoju. 'Jo biežāk ēdīsi, jo ātrāka būs vielmaiņa. Ja ilgāk turēsi sevi badā, bet paēdīsi tikai vakarā, būs augstāks body fat procents;)

Ja tu ēd reti, organisms domā, ka ir badā un savāc visu taukos. Tāpēc jāēd bieži, bet maz!

paskaties https://www.youtube.com/watch?v=p0VFIP2YfmE&feature=player_embedded#at=66
uzreiz būs motivācija :D ps. tā otrā, kas iznāk uz mēles ir latviete :)

Par modeli arii negribu buut gribu,lai esmu pati apmierinata ar sevi gribu vismaz 5-10 kg dabuut nost

Es dzeru daudz zaļo tēju un kafiju, ēdu vistas gaļu un dārzeņus, augļus un brokastīs parasti apēdu ko saldu, un visu laiku turos pie svara 53 kg, kaut vai esmu 172 gara. Agrāk bija svars 57kg, bet tad pārgāju uz šadu edienkarti un ir labāk!

Veiksmi!

Ja neēd draņķus, bet svars pēkšņi nāk klāt, tā varbūt hormonu vaina! Aizej pie ārsta, lai nosūta uz asins analīzēm ;)

zzzaneee123 - sasmeejos par to modeli,kas bija kaa zvans :D

zzzaneee, ļoti skaista tā latviete! :)

vai ne, man arī patīk :)

Uzliec šo https://www.youtube.com/watch?v=fmnvAyxuHs0 pilnā skaļumā un ej ārā trakot :D Svars samazināsies proporcionāli uzņemtajam pozitīvās enerģijai daudzumam!

Sadali savu edienreizi 6 mazas edienreizes. Uzlabosiesv vielmaina un organisms nekras "rezerves".

Banāli, bet- iemīli sevi?
Es arī tagad +5 kg. esmu tievēšanas procesā, bet tas notiek tik nesāpīgi un dabiski. Ēdu mazāk, veselīgāk. Neēdu vēlu. Izstaipos, dejoju pie mūzikas istabā un paskrienu kādu nelielu gabaliņu vakaros, kas man ir daudz, jo ar sportu nedraudzējos.
Bet tas viss ar baudu. Un nu tiešām nepārdzīvoju arī par tiem kīlo, kas nākuši klāt. Jo esam taču foršas tāpat.

Silvija, vai vari sīkāk pastāstīt, ko ēd brokastīs?