pietupieni

sniega.pika kas taas par kjinieshu burcinam un ar ko vinas atskiras?

Ko jūs vispār dariet ar tām burciņām??? O_o

jaa,tas burcinjas ar interesee :)

DAY. Seriously :D :D :D :D vnk nenosmieties :D

Starpcitu jautājums tām, kas vingro mājās - jūsu draugs jums nenovērš uzmanību? :D nav viņa priekšā kaut kā neērti vai tā? :D

Ir , tāpēc eju uz zāli. Arī vietas istabā nav :)

Es nevaru saņemties, kad manējais blakus, jo tas visu laiku smīkņā un kko labo, dari tā, dziļāk, seklāk :D

Īva - cik laika tev aizņēma tie vingrojumi? Veici visu kopleksu?

Labs rīts, vingrotājas. :D

Pietupieni ir arī man mīļi rīta un vakara izklaide. Laiku no laika, kad jūtu nepieciešamību tos veicu. Bet baigā poblēma ir tā, ka jebkuri vingrojumi - vai tie ir kājām, vai presei, vai dibenam, vai vienalga - es nejūtu sāta sajūtu. :D Tādēļ piemēram, pietupieniem es ņemu rokās tādu lielu māla vāzi, kuras svars ir apmēram 10/13kg, efekts ir jūtamāks.
bet ne par to ir šis stāsts. Tas ko es īsti vēlos noskaidrot:

Ja es esmu stāvoklī, cik veselīgi ir veikt pietupienus un preses? Jo zināms, ka sasprindzinajumā dzemde noslīd nedaudz zemāk...

P.s. Es NEKAD nedomāju, ka man dzīvē radīsies šāds jautājums... :D :D

vot šīs ir tās ķīniešu. princips jau tāds pats,kā parastajām, bet šīs ir no milzīgas, līdz mini, mini burciņai un dāāāudz ērtākas rokai. ērtāk veikt.
sasmērēju problēmzonas ar masāžas eļļu pret celulītu, un masēju ādu līdz sivēnu rozā,lai apasiņo problēmzonas. veciu katru otro dienu un pēc kādām 2 nedēļām likās,ka ir efekts, bet reāli efektam vajag būt apmēram pēc 2 mēneši. tas atkarīgs no celulīta stadijas.un pa lielam viss.
vakar veicu 100 pietupienus. vai nu es daru kaut ko nepareizi, vai vienkārši kājas ir pieradušas no tā 30 day Shred, bet manšodien nekas nesāp..aizdomīgi..

stellaglmr

APSVEICU

šajā ziņā labāk konsultējies ar savu ārstu, nevis forumā (lai arī meitenes vēlētu tikai labu, situācija ir jāskatās individuāli)

Runājot par slaidām kājām, vai kāda no jums ir mēģinājušas šo?



https://www.youtube.com/watch?v=CZFJlgxKkLw

čaviņas,

varbūt kāda var ko ieteikt krūšu muskuļu nostiprināšnai, pirms kāda laika sanāca strauji zaudēt svaru, bez nekādām sporta aktivitātēm, vnk stess, daudz darba, nebija laika paest utml., un rezultātā manas krūtis, kas man kādreiz tik ļoti patika, tagad skiet tadas nekadas vairs, liekas tādas nošļukušākas:(, īpaši redzams jau nav, bet nju pašai īsti nepatīk, un gribas kko darīt lietas labā.

Ina - pumpeeshanaas. Guljus uz muguras cilaa hanteles visaados veidos, plaukstas saliec priekshaa, kaa luudzoties un spied kopaa.

Jā man arī interisētu par - krūšu muskuļa nostiprināšanu :) Kādi vingrojumi ?