veselīgie našķi

banāns ir mans veselīgais našķis jo saldumi man ne visai bet ja nu tomēr uznāk kāre tad kādu Gotiņa konfekti nopērku vai zefīru!
un kad nav laika neko arī nesanāk uzgrauzt :D ja nu vienīgi ābols ja somā gadījies!

Dažreiz burkānus graužu, ko narvesen var nopirkt. Vēl kādu jogurtu dzeramo pa ceļam var izdzert.

Man parasti neprasās ēst starp ēdienreizēm.
It sevišķi, ka esmu ceļā, nepraktizēju ēšanu.
Darbā mēdz stāvēt sapirkti banānu čipši un saldējums ledusskapī, ko pa reizei paņemu.

Atsevišķos gadījumos, esmu pirkusi dzeramo jogurtu vai kkādu tamlīdzīgu dzērienu.

starp ēdienreizēm neēdu, tas nav labi un organismu nevajag tam radināt, citādi tā ir pārēšanās... man šāda problēma nav laika, pa ceļam ātri ko uzkost nepastāv, taču , ja esi izlaidusi kādu no ēdienreizēm, vari to aizstāt ar dabīgo jogurtu, kādu persiku, mazu saujiņu riekstiem vai sēklām...neko nepārspīlējot...

valrieksti!

Kaut kā iešanas un ēšanas man neiet kopā! Manpatīk sagatavoties ēdien reizei, mierīgi apsēsties un paēst, starplaikos drīzāk dzeru ūdeni ar/bez citrona vai kādu citu dzērienu!

Našķus parasti prasās pēc pusdienām, tad ēdu šokolādi, ja neeesmu uz diētas vai veselīgā viļņa tad sev to neatsaku!

Es arī parasti nopērku banānu vai kādu jogurtu, ja gribas kaut ko iekost.

Dio, cik edienreizu diena Tev ir un ik pec cik ilga laika?

Žizele,
trīs ēdienreizes dienā, mans organisms tā ir pieradis un jūtas apmierināts, starplaiks starp ēdienreizēm ir apmēram 6 - 8 h, skatoties gadalaiku un attiecīgi cik daudz esmu patērējusi energiju.

Paldies, ka padalies Dio, manuprāt, ļoti efektīvi, es bieži jūtos, ka pārāk daudz laika patērēju ēšanai un domām par ēdienu.

DIO: 6 - 8 h??
Vari sīkāk uzrakstīt?
Man sanāk, ja brokasto, piemēram 8os, tad nākamreiz ēd 16os un pēctam vēl kaut kad - tuvu naktij?

Es arī ēdu 3x dienā, bet tas ir 9:00, 13:00 un apmēram 18:00-19:00.

Pareizi būtu ēst mazām porcijām (aptuveni pa 100gr) ik pēc 3-4 stundām un vēders strādās kā vajag, par vielmaiņu nevarēs sūdzēties, zaudēsi svaru ēdot un saglabāsi esošo :)

ok, padalīšos sīkāk :)

apmēram brokastis ir 7 00 7 30, nav precīza laika, brokastis piemēram vakardienas sastāvēja no tomātu sulas, tases naturālā jogurta,pāris aprikozes, viena šķēle grauzdētas pilngraudu kviešu maizes ar sviestu un melna kafija bez cukura un piena.
Pusdienas plus mīnus ap 15 00 - ratatouille, šķēle fetas siera, persiks, ūdens.
Vakariņas ta arī ir ap 21 00 - 22 00 reti kad ātrāk vasaras periodā - cepts cālis ar timiānu, baklažānu tapenāde un arbūzs, glāze sarkanvīna.

nu lūk aptuvenais. Ēdienreizei veltu laiku paēdot, nevi norijot nesagremojot ēdienu (ļoti svarīgi)

Nastya - pa 100g? - kas vispār var ietilpt 100garmos?
Pati pielieto tādu dzīvesveidu?

Arī nepraktizēju ēšanu starp pamatēdienreizēm - lieka organisma pieradināšana, pēc kuras vēlāk būs sarežģīti atgriezties normālā ritmā. Tāpat nav ienācis prātā apvienot iešanu un ēšanu - ja gribas ēst, tad atvēlu laiku mierīgai ēdienreizi. Bet ja vēlos kādu našķi, tad tie ir visu veidu augļi, mini burkāni, liess saldējums, sorbets, kāds jogurts.

vēders strādās kā vajag, par vielmaiņu nevarēs sūdzēties

vēders ari izies ideāli, ja lietos pietiekami daudz šķidruma un dārzeņus, nekādu problēmu, bet arī vienmēr jau ir izņēmumi.

Parasti nopērku tos musli batoniņus, hematogenu, kādu sieriņu(nav jau tas veselīgākais), tad vēl ir tie jaunie `zelta rieksts` mazās paciņas, atsevišķi- enerģijai, intelektas utt, tie ir ļoti labi. :) Augļus reti pērku, neprasās.

mani veseliigie nashkji ir zhaaveetie auglji-pluumes,aprikozes,kaada datele.
es tagad censhos eest bik veseliigaak,jo man jaatiekvaljaa no kaadiem 6-7 kg.
bet nu mana vislielaakaa atkariiba ir fitness paarslas- eedu gandriiz katru dienu ar pienu brokastiis milziigu shkjiivi, ja veel to vareetu aizstaat ar auzu paarslu biezputru,tad vispaar es buutu malacis. bet ar laiku. negribu arii nobiedeet savu organismu,jo 9 meeneshsu ljaavu tam stumt iekshaa visu,ko un kad sagribeejaas,tad tagad bik jaapierod pie rezhiima.

veel aabolus pieskaitu pie veseliigaa nashkja.

runa ir par veselīgajiem našķiem, kad gribi nomest liekos kg, bet paēst var tikai brokastis un pusdienas,jo vakarpuse ir ellīgā skriešanā un vienīgais,kas atliek ir ieskriet veikalā un nopirkt kaut ko graužamu,jo nav ne laika ēst, un normāla ēdienreize pienāk tikai ap 22.00.

nekādu problēmu ap 22 00.. zaļie lapu salāti, tomāti, gurķis, tuncis, sīpols, mazliet olīveļļas un baltvīna etiķis, grauzdēta maizīte, ideālas vakariņas, ne aizņem ilgu laiku sagatavot, saldajā arbūzs, melone.. cita lieta, kad bieži vainojams ir slinkums ;)