Atspiešanās.

arī ar sakrustotām kājām, tb - ar ceļgaliem pie zemes? :O

Ar ceļgaliem pie zemes visi prot. :D Man tā nevajag, man vajag klasisko. :D

es jau tāpēc brīnījos :D :D Nezinu, nevaru palīdzēt, es tā daudz varu uztaisīt, nezinu kāpēc :D

Iemācīties pumpēties es iemācījos pumpējoties.
Skan neloģiski, bet tā nu tas ir.
Jāstiprina roku un plecu muskuļi, lai var noturēt savu svaru.. Vispirms vari mēģināt uzkačāt rokas, pildot visādus vingrinājumus bicepsiem un tricepsiem, cilājot, piemēram, hanteles.
Agrāk nevarēju daudz, lai gan esmu sportiste :D Varēju izspiest kādas 8-10 reizes un tā man bija dienas norma un beidzos nost pēc tam. Uzsāku Insanity, gandrīz 3 nedēļas pieveicu un jāteic, ka roku muskuļi daudz izteiktāki, arī piepumpēties var tagad daudz vieglāk.

Tikai un vienīgi to darot.
Ja tagad nevari līdz galam, tad kaut nedaudz, nedaudz jau vari ieliekties?!
Šobrīd jādara, cik sanāk, lai tie muskuļi var sākt attīstīties.
Jau pavisam drīz, ja darbosies regulāri, varēsi uztaisīt pilnībā.

Tā piepumpēšanās Insanity bija trakums. :( :D

Es Insanity, tajās reizēs, kad viņs skaita līdz 8 un jāatspiežās uz katra cipara, uztaisu kādus 2 vai 3, bet tik kārtīgi, cik manos spēkos. Gan jau ka kaut kad varēšu jau vairāk un tad, ko zin - uz katra cipara un visas reizes :D

Kaut cik jau varu, ja nevaru, tad vienkārši atspiežos uz rokām pēc iespējas ilgāk, līdz visi locekļi sāk drebēt un pakrītu. :D

A kāpēc nevari, dibens gāžas uz iekšu vai roku musīši par vāju?

Vēl jau var mēģināt uz celīšiem tā, ka celīši ir plecu augstumā vai augstāk.
Cik esmu dzirdējusi, tā atspiešanās uz rokām esot ļoti, ļoti laba.

Nu, tā atspiešanās, ko savā pēdējajā komentārā aprakstīji.

Kad vajadzēja, tad es iemācījos, sākumā mēģinot nevis pret zemi, bet pret soliņu mazās māsas bērnu dārzā. :D Pēc pāris mēnešiem, varēju jau arī pret zemi padsmit reizes.

Mana mīļākā tēma.. :D
Tikai un vienīgi darot var iemācīties taisīt. Citādāk nekā.
Pirms gada es nevarēju nevienu reizi pareizi atspiesties. Rokām jābūt saliektām 90 grādu leņķī, mugurai taisnai utt.. Man nesanāca.. mocījos, taisīju katru dienu.. un tagad jau daudz maz sāk sanākt... bet jātrenē rokas...

Nu skaidrs - katru dienu vaigu sviedros.. :D