gribas notievēt, bet nevaru

paceļ

Man šķita, ka svaru nemēra apģērbu izmēros..
Ja esi augums- 10 svarā, tad tev ir ideāls.

Ar to es gribēju teikt, ka katram veikalam un apģērbam ir savi izmēru standarti. Kur vienā veikalā ir 36, tur citā tas pats var būt 40.

Nu nav visām jānēsā 36. izmērs. Izpirks vēl visas veikalos un nepaliks. Turklāt - kā tad mēs tievās izcelsimies, ja nebūs 40+ meiteņu

Katram cilvēkam ir viņa optimālais svars. Vienīgais un tāds, kurā viņam labi jājūtas. Vai arī jāiemācās labi justies. Man ir 176cm. Mīnus 10 kilogrami vairs nejūtos savā ādā. Optimālais 69-70kg. Ja ir mazāk, ir nenormāls diskomforts. Pēdējās nedēļās nezkāpēc krīt nost un sāku jau par tiem pazudušajiem bažīties. Varbūt tāpēc, ka vasara...

Nejūtos kā eksperte svara jautājumos, bet psiholoģijā mācījos par ēšanas traucējumiem, izsalkuma, sāta sajūtu. Tas, ko uz šo situāciju var attiecināt, ir Mamzeles teiktais - katram ir savs optimālais, normālais svars, ko ķermenis centīsies saglabāt.

mertisa - tu vari kaut nēsāt 32 izmēru un izskatīties pēc skeleta!!!!!!

Es izmēģināju 20 dienu diētu. Dieeezgan grūti, bet nometu 8 kg. Dienās, kad neriju visu, ko gribas, tad svars tāds arī turās. Bet tā atpakaļ nāk +/- 2kg, ja sāk ēst kā iepriekš. Domāju "sēsties" uz viņas visu vasaru. Bet, ja esi baigā saldummīle, tad diez vai izturēsi. Man, piemēram, saldumi īpaši neinteresē.

http://www.pareizs-uzturs.com/public/20-dienu-dieta.php

Ā, es vēl arī visu laiku lietoju alkoholu. Gāju uz ballītēm un kafejnīcām un neatteicos iedzert. Ja nebūtu lietojusi, droši vien nomestu vēl vairak.

Nedomāju gan, ka vaina ir ķermeņa uzbūvē. Rodas jautājums- kas tā par diētu un kā tieši tu sporto? Un cik ilgs liks tev ir nepieciešams lai no 42 tiktu līdz 40 izmēram, un cik ilgi tu turpini ievērto diētu un sportot līdz saki, ka vairāk nespēj notievēt? Jo veselīgi ēdot un sportojot svars nāk nost lēni (it īpaši pēdējie liekie kg), var būt nedēļas, kad svars vispār nenokrītas vai par pieaug. Bet tas nenozīmē, ka ja turpinās, tad rezultāta nebūs.

koshlene - un pēc tam tev izdevās noturēt svaru? pirms cik ilga laika uzsāki šo diētu?

koshlene,paldies,drīz uzsākšu 20dienu diētu :)

Es paratsi ja velos nomest kadus liekos kg nesāku ar striktu dētu, bet vnk sāku sekot līdz ko ēdu, un cik daudz! tagad vasarā edu tiaki dārzeņus augļus, neizmantoju ma;sinu bet eju ar kājam, ja ir tālu jābrauc izkāpju pāris pietyuras ātrak un kaut vai mazliet paeju ar kājām! Ja sāksi palēnam būs vieglāk, jo tas neb;us tik apgrūtinoši! Un ga;levaisn nekāpt katru rītu uz svariem un kg skaitu neuzstādīt, kā mērķi, jo zaudēsi tik cik organisms ļaus :)

Lai izdodas :)

Var nomest bet tad jābūt stingram raksturam un motivācijai!

Es sāku 15. maijā, nu, tagad man ir atnākuši 2kg, bet tādēļ, ka bija Jāņi un visādas dzimšanas dienas pēdējās nedēļās un man jau bija pieriebies stāstīt kkādus murgus kādēļ es kko neēdu. Tad nu ēdu visu, ko gribēju (apmēram 2-3 nedēļas, ieturēju tikai atslodzes dienas). Protams, ieēst tik daudz, cik iepriekš nav iespējams.

Bet tas viss ir individuāli! Kas vienam der, otram neder. No visām diētām, ko esmu izmēģinājusi, šo atzinu sev par vispiemērotāko.

Nomest svaru jau ir ļoti viegli ,ja zini kā pareizi to darīt,bet ja dari ,ko nepareizi tad tas ir kā ar vējdzirnavām:)

Ieteiktu samaksā kādam 20-40Ls,lai pastāsta tev ,kas ir pareiza ēšana un uzraksta tev individuālu ēšanas plānu tev pieskaņotu tavam dzīves ritmam+pastāsta par sporta aktivitātēm,kas jādara.

Ietaupīsi ar šo sev daudzus bezrezultatīvus gadus.

Veiksmi.

man šķiet, ja dienā izdzer 1.5 l kefīra, tad nu nekāda badošanās tur nesanāk :D

Kaloriju tak arī daudz, tad jau labāk ēst normāli, bet skatīties +/- uz kl :)

Labaka dieta ko tava gadijuma var ieteikt ir olbaltumvielu un oglhidratu atdalisana. Proti, tu vari est visu ko gribi, tikai ne visu kopa. Vari piemeram viena edienreize est pankukas ar ievarijumu, sviestmaizes, salatus un pec neazak ka 3 stundam vari est olas, piena produktus un galu. saja dieta nav sevi tik loti jaierobezo, bet svars manami zudis.

Veselīgs uzturs un sports.

Man palīdz tas, ka es visu savu dienu izplānoju, un tajā neatliek laika vakaros sēdēt pie TV un ēst našķus - tas ir vienīgais veids, kā pārstāju tā darīt (piem. pēc darba ieplānoju aizbraukt tur un tur... utt)