kā piespiest sevi notievēt?

Ja nepieciešama piespiešana, tad patiesībā Tev nemaz negribas tik ļoti notievēt. ;)

Mani motivēja- redzēt bildes, kurās man ir apaļi vaigi...atskārtu, ka vairs neizskatījos pēc sevis. Tas, ko redzēju spogulī atšķīrās no tā, ko redzēju uz svariem un bildēs.
Sapratu, ka kaut kas ir jāmaina un pārstāju ēst šokolādes, kūkas, cepumus(noveicās, ka to pārstāju laicīgi), un, ja janvārī vēl svēru 69kg, tagad sveru 58-59kg! Jūtos lieliski un atkal varu mierīgi fotogrāfēties un nedomāt cik riebīgi izskatos! :D

Pa retam gan ieēdu kādu kūkas gabaliņu, bet šokolādi, čipšus savā uzturā neesmu lietojusi jau kopš janvāra. To vietā izvēlos veselībai noderīgākus našķus- mandeles, žāvētus augļus, jogurtus, augļus, dārzeņus.

Protams, nodarbojos arī ar sportu, bet tikai sportošana nepaglābs no uzbarošanās.
Jo, laikā, kad svēru 69kg-tik sportiska nekad mūžā nebiju bijusi- braukāju ar riteni, skrēju, bet svars tik gāja tik uz augšu(neveselīgās pārtikas dēļ).
Tāpēc 1. ko iesaku tev darīt- maini ēdienkarti, jo, lai notievētu 20%=sports, 80%=ēšana

Neiesaku, bet metode efektiva, stress, man nedelas laika 5 kg nost :D stulbi, ka nav vairs par ko stresot, varetu vel kadus 5 nomest :D
Bet ja nestreso, tad tiesam mazak rit, mazakas porcijas, dzert daudz uudeni, saldumus nerit, sokolades vieta izvelies zefiru vai saldejumu un bisku vairak staiga ar kajam... es diena nostaigaju kaa minimums 6 km.. uz darbu un atpakal, darba vel kadi 2 km dienaa sanaak :D

Es parasti skaitu kalorijas, vienalga, vai apesta butu cipsu pacina vai sviestmaize, bet meginu ieklauties 1500-1700 kcal robezas. Zinu cik gruti notureties preti kardinajumam. Man vienigais variants ir tureties pa gabalu no lielveikaliem, atlaidem un atro uzkodu estuvem,nemt lidz tikai ierobezotu naudas daudzumu. Ja atnesu majas paris sokolades tafelites, tad tas tiek notiesats 1 dienas laika, tapec vienigais, kas palidz ir nenest maja nekadas treknas uzkodas, turet pustuksu ledusskapi. Es pat savam draugam kadreiz teicu, lai vins slepj no manam acim saldumus, uzkodas, ja kas tads ir nopirkts...:D Dazreiz gan sanak norauties pamatigi, tad edu visu, kas kustas un nekustas, nezinu ka lai izvairas no si ieraduma, tur kautkas saistits tiesi ar psihologisko aspektu.

nerit tik daudz un censties izkusteties, piem, izeju kaut pastaiga ar dzivnieku, pabraucu ar riteni...nu okei, ta jau nav nekada spec dieta, jo ta daru vnm(ar to izkustesanos).

lielakoties visa ta sāls ir ediena! jaed mazak, veseligak. neko jaunu un sen nedzirdetu nepateicu

Nepietiek ar to motivāciju, ko redzi, kad uzkāp uz svariem? Ja nē, tad patiesībā nemaz nevēlies notievēt :)

paldies meitenes par padomiem! :)

Protams dieta un sports ir labākais veids notievēšanai, bet es lietoju arī notievēšanas apģērbu. Ir gan jostas, gan bikses, gan šorti un biksītes http://www.hairfree.lv/notievesanas-apgerbs . Es izvēlējos šortus ar aukstu vidukli un esmu apmierināta ar rezultātu – tas momentā palīdzeja savilkt- vēderu, ciskas un ilgtermiņa palīdzēja samazināt apkārtmēru un uzlaboja manu ādu, tāpēc iesāku visiem ievērot dietas bet atceraties kā kopā ar speciālu apģērbu efekts būs ātrāk un efektīvāk.

Es mazāk kā 6 mēnešu laikā pazaudēju 15kg un nokritos par 2-3 izmēriem tikai ar ēšanu. Samazināju cukura un sāls patēriņu līdz minimumam, atteicos no miltu izstrādājumiem - bulkām, makaroniem, pankūkām utt. Neēdu kartupeļus, putraimus, atteicos no junk food. Tā kā man garšo gaļa, tad ēdu gaļu ar rīsiem vai griķiem. Ja šmorēju vistu, tad ēdu vistu bez ādas, jo visi tauki esot ādā. Man problemātiski ir ēst veselīgi, jo es neēdu lielāko daļu dārzeņu, tāpēc tāds variants atkrita. Daudz lietoju piena produktus, dažādus jogurtus un biezpienu. Pat īpaši nepūloties kilogrami kusa kā sniegs saulītē. Tagad svars ir nedaudz palielinājies vīra dēļ, jo viņam garšo makaroni un visas "sliktās" lietas. Pēc bērna piedzimšanas sākšu tievēt atkal. Kā sevi motivēt? Nezinu, es ledusskapī neturēju lietas, kuras nevarēju ēst. Kārdinājumu nejutu.

Attiecīgs drēbju izmērs , es morāli nevaru nopirkt drēbes kurām ir .... Izmērs . Nu un visa panākumu atslēga ir nerīt ...tik vienkārši + man negaršo saldumi

Jā, iesaku iepērkoties ņemt tik naudu cik vajadzīgs obligātajām lietām, tā lai nepaliek pāri neveselīgajam un saldumiem. Un piemēram, man ļoti garšo šokolāde, sāku ēst melno, to mazāk var ieēst, garšīga un mazāk neveselīga. :)

piespiedu karta nekas neizdosies, vajag motivaciju.

ar riebumu tievejot un sportojot nekas neizdosies.

piedavaju atru veu ka notievet veseligi un drosi par vairak informaciju rakstiet uz manu epastu [email protected] ar temu juice pluss un es nosutisu jums visu informaciu

esmu veģetāriete gadu, neēdu saldumus, neko ceptu, baltos miltus un nelietoju alkoholu, katru rītu skrienu, +pilates

meitenes, iesakiet kā jūs piespiežat sevi notievēt? ko jūs darat? (dietas,sports) varbūt varat ieteikt kādu mājaslapu,kur to palasīt, iedvesmoties

Mani iedvesmoja un stimulēja veiksmes stāsti.. bet, ja tā godīgi.. tam ir vajadzīgs tikai un vienīgi raksturs :D :D :D

Ilgu laiku biju motivācijas meklējumos un katra apņemšanās sākt tievēt beidzās ar...cīsiņiem, majonēzi, visādiem rosoliem. Tad vienā brīdī vienkārši sapratu, ka nupat jau iet par traku, nejūtos vairs labi un vairs tā turpināt negribu.

Kā es sevi kontrolēju? Vienkārši nepērku produktus, kurus man nevajadzētu ēst, vispār nepērku lielos daudzumos pārtiku, līdz ar to arī nekāda kārdinājuma nav.

Protams, kaut kādus grēciņus jau sev vajag atļaut, ja kaut ko ļoti gribas, manā gadījumā tas parasti ir alkohols :D Nu tad to sev apsolu nedēļas nogalē tādā gadījumā, ja visu nedēļu ēdīšu pareizi. Pati sevi apbalvoju :D

man palīdzēja - ilgas, garas, regulāras pastaigas!

pilnīgi parakstos zem katra vārda

Ilgu laiku biju motivācijas meklējumos un katra apņemšanās sākt tievēt beidzās ar...cīsiņiem, majonēzi, visādiem rosoliem. Tad vienā brīdī vienkārši sapratu, ka nupat jau iet par traku, nejūtos vairs labi un vairs tā turpināt negribu.

Kā es sevi kontrolēju? Vienkārši nepērku produktus, kurus man nevajadzētu ēst, vispār nepērku lielos daudzumos pārtiku, līdz ar to arī nekāda kārdinājuma nav.

Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.