Kā Jūs sevi uzturat formā?

zilbuliite, gribasspēks rodas tad, kad nevari ielīst mīļākajos svārkos vai džinsos :D

zizhele, jautājumā par augļiem un dārzeņiem cik speciālistu - tik viedokļu. Piemēram, mans dietologs atļauj tos ēst jebkad (kaut naktī) un jebkādos daudzumos. Augļos un šokolādes batoniņā esošais cukurs - nav viens un tas pats.

ha! :D

Kā es sevi uzturu formā? Pavisam vienkārši-ēdu un guļu! :D Katram jau tā forma nozīmē ko citu. :) Vispār esmu novērojusi dīvainu tendenci-līdz ko sāku dzīvoties pa mājām, mans svars krīt. Ja atkal sāku doties uz darbu, tas aug, neskatoties uz to, ka uzņemtais pārtikas daudzums neatšķiras.

Es arii pa ziemu iipasi nenolaizos. Uzturu sevi formaa ar veseliigu uzturu (nedzeru neko citu, kaa tikai uudeni, saldumus eedu mninimaali, taapat arii junck food). Paarsvaraa paartieku no daarzenjiem, sad tad juuras velteem..

Abalone
man tāpat, es to skaidroju tā, ka darbā visu dienu sēžot, nekādā veidā nededzinu kalorijas, bet kā brīvdiena, tā neapstājoties kustos visu cauru dienu. ))

Šķiedrvielas pareizākais ir ēst līdz 1AM dienā,pēc tam tas nav ieteicams.

Jā un pēc vieniem drīkst ēst Hesburgerus un Mc Donaldus un būt veselīgam :D

daudz cenšos kustēties un neierobežoju sevi ēšanas ziņā,sanāk bieži arī pirms gulētiešanas ieēst kādu burgeru bez gaļas, bet pagaidām tas netraucē man dzīvot pilnvērtīgi :)

Es uz darbu braucu ar riteni, brīvdienās arī mašīnas vietā kā pārvietošanās līdzekli izvēlos velosipēdu un 2x nedēļā eju uz ūdens aerobiku. Ikdienā cenšos ēst veselīgu un sabalansētu uzturu un nestumt kuņģī baltmaizi ar majonēzi un desu 11 vakarā (kaut gan šad tad daru arī to) :D Ja kādreiz ir liela vēlme paēst McDonaldā vai Hesburgerā - sev to neliedzu.

* Gabs, man šobrīd nav gluži aktīva tā mājās dzīvošanās, tāpēc es to mēģinu skaidrot visādi citādi-iespējams, darbā kaut kas nav īsti kārtībā un organisms sāk pats likt aizsargbarjeru tauciņu veidā. :D

Nedzeru kafiju vispār, neēdu baltmaizi, saldumus, visādus junk food, cepumus,bulciņas,kūciņas utt., nekādi krāsainie, gāzētie dzērieni.
Vairāk dārzeņus,augļus. Cenšos sevi pieradināt dzert vairāk ūdens,ēdu mazākas porcijas. Ar sportu, īstenibā, uz Jūs, bet cenšos vingrot, paskriet, ka arī daudz staigāju kājām.

Šķiedrvielas pareizākais ir ēst līdz 1AM dienā,pēc tam tas nav ieteicams.

Vispār līdz 1pm dienā, un 1am naktī.

Dzeru daudz ūdeni,kaut gan kaitina,ka tik bieži vajag uz tualeti,sevišķi,ja neesmu mājās... :D
Baigi neiedalu ēdienus - ko drīkstu ēst un ko nē - vienkārši cenšos neēst našķus,ēst mazākas porcijas un nedzert kolas un visus tos sūdus.
Pāris reizes nedēļā skrienu,un kad skrienu,tad uztaisu arī vingrinājumus presītei. :)
Nu kaut kā tā,baigi neiespringstu uz to,bet jāpiestrādā tagad būs mazliet vairāk,mans vīrietis drīz atrbauks no ārzemēm,gribas,lai viņam ir tāds - WOW :D

Dzeru daudz ūdeni,kaut gan kaitina,ka tik bieži vajag uz tualeti,sevišķi,ja neesmu mājās...

un kāds efekts?

zilbuliite
nav jau tā, ka no ūdens uzreiz jābūt kaut kādam efektam, manuprāt, viņš dod to neredzamo efektu, izvadot ātrāk liekas šlakvielas, taukvielu. Visiem mūsu orgāniem nepieciešams ūdens, lai stimulētu pareizu darbību, kā nekā organisms sastāv no ~70% ūdens. Un tas nepārtraukti iztvaiko caur ādu)

es to saprotu,bet man ar ūdeni bija tā: vienu brīdi biju pasākusi pirms katras ēšanas izdert glāzi ūdens (pusstundu pirms) un biju nemanāmi izkritusies no 55kg uz 49, kaut gan pati to pat nemanīju. visu šausminājās utt.bet evaru vairs pieķerties tam ūdenim..nav garšīgs:D
celulīts arī no ūdnes paliekot nemanāmāks..to gan es nezinu..ir tā?

Ir,ir tā,ka nemanāmi pazūd kg. Bet tas nav ne vienīgais,ne galvenais iemesls kāpēc es dzeru ūdeni. Tas ir ļoti nepiecišams organismam,kā jau Gabs smalki uzrakstīja,turklāt āda uzreiz paliek daudz veselīgāka,nemetās pumpas utt :)

kā to ūdeni padarīt garšīgāku?

Es mēdzu izspiest nedaudz citronsulas no citrona tajā ūdenī, lai ir garšīgāks :)

a, derētu,ja es iemestu citrona šķēlītes ūdenī?
es apsvēru domu par burkas piepildīšanu un nolikšanu virtuvē un tā katru dienu...un ka visa burka (apmēram 2l) ir dienā jāizdzer.
esat tā,kāda darījušas?

Nu ne tieši ar burku,bet vispār pudele - lielā vai mazā - man vienmēr stāv blakus istabā,ir līdzi somā utt
Par to ūdeni,ir tā,ka sākumā negaršo,bet pēc kāda laika pat ļoti pie viņa pierod un nevar nedzert. :) un jā,citronu var pielikt klāt