Man ir krituši pèc diètàm, it kà atsàc atkal èst normàli, bet pèc mèneša, kad jau piemirsies, pèkšni sàk krist àrà.
Padzer kompleksos vitamínus (dzelzs, magnijs, b grupas, kalcijs uc). Gala, zalie dàrzeni, bietes, olas, biezpiens, pilngraudu maize, diedzéti graudi, rieksti, zivis (Omega 3). Var uz laiku izslègt kafiju un melno tèju, jo tàs izvada kalciju pastiprinàti.