Noskaņo sevi, maini attieksmi pret ēdienu, kad izvēlies, ko ēst, vienkārši domā, par to, kas Tavam organismam ir vajadzīgs, varu derēt, ka pārzini visu produktu uzturvērtības, kā arī to, ka jāuzņem gan ogļhidrāti, gan olbaltumvielas, gan tauki.
Sāc vienkārši ēst normāli, to, kas Tev garšo un organismam nepieciešamajā daudzumā, neatsakies no graudaugiem, tas nekas, ka tur daudz kaloriju, ēd nedaudz no rīta un pusdienās, ēd gaļu, zivis, piena produktus, to visu Tev vajag.
Vitamīnus šādā situācijā iesākumam, man liekas var tikai ar vitamīniem uzņemt ar pārtiku tas tik ātri neiet, bet sāc. Ja, kas vari privāti rakstīt.