ēdiens un ēdienreizes tievētājām

_paris, jāaudzē apņēmība :D

Tev ir pilnīga taisnība!

Svaigi spiestās sulas ir labās - tā var pieēsties! Tikai pēc tam sulu spiedi slinkums mazgāt. :(

Pieēsties no sulām?!?

Biezpienu jaucu ar kefīru, vēl ir variants ar tīrkultūru.

Khrushchev, izdzer kādas divas glāzes svaigi spiestas apelsīna sulas- kādu laiciņu tiešām ēst negribēsies! ;)

Man piemēram ļoti garšo brokoļi,puķkāposti,dažādi svaigi dārzeņi.Uztaisu dārzeņu saltējumu vai apcepu ar sieru utt. ņam,ņam Citām droši vien tā škiet ļoti nebaudāma ēdiena karte :D

un kā jūsu vīrieši ar to samierinās ? .. kā jūs viņiem ieskaidrojat, ka jūs šovakar vakariņās ēdīsiet glaži kefīra, nevis pastu ar boloņas mērci ?
esmu uz pareizā ceļa, bet nu nevar arī atteikt, kad VIŅŠ ir uztaisījis vakariņas, taksh apvainosies :(

nevajag nenokā atteikties, ne kādus īpašus produktus masveidā ēst.

Zinu daudz piemēru, kuri ir samazinājuši svaru ar vienkāršām porciju samazināšanām.

nevajag ēst tikai lapas, kātus un bumbuļus, vajag ēst visu, lai būtu uzņemtas visas nepieciešamās uzturvielas, bet vajag samazināt porcijas apjomu.

runājot par dārzeņiem: viņi visi ir piepumpēti ar mēsliem, lai labāk smaržotu, garšotu un augtu. Arī Latvijas dārzeņi. Izņemot tos, kurus pašas audzējat.

Vista ir vissliktākā gaļa no visām. Jā tā ir liesāka par cūku vai liellopu, bet sapumpēto augšanas hormonu dēļ, pašas paliksiet nevis kā lauku kārnās oldējējas, bet kā Ķekavas broileri.

vajag sportot, meitenes, un tas arī viss. varēsim tad kā čaļi, stumt mūli visu, kas uz sirds! :D

sports reāli ir vienīgais, kas uz mani strādā. lai kādas diētas neievērotu, porcijas nesamazinātu, tējas nedzertu, vienā mirklī svars beidza kristies, un tas ir tas mirklis, kad sports piesaka dalību šajā "tauku likvidēšanas" operācijā. :D

Vistas vietaa var tiitaru, tas mazaak ar meesliem sapumpeets, bet es personiigi, tur nekaadu miiiilziigo garshas atshkjiriibu neredzu :D

pupinju zupa, zirnju putra, pupinju salaati. maz kaloriju, bet aatri pieedies. vieniigais miinuss ir tas, ka ja daudz taas eed, apkaarteejiem ir nepiecieshams izdaliit gaazmaskas. ja ir laiks, centies vairaak gatavot visu cepeshkraasnii vai tvaiceet. vaariishanas procesaa tiek zaudeeti vitamiini, bet cepts pats par sevi ir taukains un ne iipashi veseliigs. ja paraleeli sporto, tad liesa galja lielaa vairumaa. izvairies eest gatavoshanaa izmantot olu dzeltenumu, iztiec tikai ar baltumu.

killere, tā nu gluži nav-es teiktu, ka uzturs spēlē lielu lomu.
To saku pēc sevis-vienmēr biju domājusi, ka man paveicies un varu ēst daudz un ko vien gribu...tad nu sākot studēt(t.i pametot mājas, kur tika ēsts veselīgi) pārgāju uz cepumiņiem, kūciņām utml...un rekā.. gandrīz +10kg :D
Un tai pat laikā es sportoju ļoti daudz- katru vakaru skrēju vismaz 3km un braucu ar riteni katru dienu ap 12km.
Kad no visām kūkām, bulkām pārgāju uz veselīgu pārtiku(nebadojoties) ātri vien nonācu atpakaļ pie sava vecā svara ;)

Ķekavas vistu pārstāvji dievojās, ka vistas nav ar nekādiem hormoniem pārpumpētas, jo to gluži elementāri neatļauj ES, nafig viņiem melot, ja zina, ka to visu var pārbaudīt??

Es vistu uzturā lietoju pat ļoti bieži un vairākus gadus, es tikai to ēdu, cūkgaļu neēdu praktiski.Un kā redziet,esmu dzīva no tām "pumpētajām" vistām, ar veselību tfu tfu tfu arī viss ir ideaļņikā

Manā veselīgajā ēdienkartē ietilpst kefīrs (viens pats vai sajaukts ar svaigo gurķīti vai tomātiņu), o.5% biezpiens, vārītas olas, griķi, aplietas auzu pārslas, ik pa reizei pa banānam, bezpiedevu jogurts, tvaicēti dārzeņi. Esmu 100% saldummīle, bet jau 5 nedēļas neēdu saldumus un šokolādi un vispār tos vairs neprasās. Esmu izslēgusi arī visus miltu izstrādājumus, sierus, ceptus ēdienus. Mājās katru dienu pagriežu riņķi un pataisu presītes. Šo 5 nedēļu laikā nonākuši 3-4 kg no maniem 8 liekajiem. Ēdu mazas porcijas 4x dienā!

Par sieru runājot, ir pieejami dažādi garšīgi sieri ar zemāku tauku saturu, piemēram, es pērku Siera Nama 10% sieru. Ir gards un maz tauku, bet daudz OB. No miltu produktiem noteikti nav jāatsakās pavisam, jāizvēlās pilngraudu alternatīvas un jāēd pirmajā dienas pusē, nevis vakariņās.

Tējas siers vislabākais.

Varat padalīties ar piemēriem, cik ir mazas porcijas, cik daudz graudaugi, cik daudz proteīni, cik daudz salāti ietilpst vienā tievēšanas perioda ēdienreizē?

mademoiselle* es jau te vienā diskusijā par liesajiem sieriem ierakstīju, ka manuprāt tas nosaukums 'Siers 10%' ir maldīgs, jo uz etiķetes rakstīts, ka sausnā tauku saturs ir 21%... varbūt es nesaprotu tos marķējumus, bet galvas jaukšanas triks jau nu labais. Tāpat man tas siers šķiet ļoti sāļš, bet tas varbūt tāpēc, ka sāli uzturā nelietoju.