ēdiens un ēdienreizes tievētājām

mikstais es tieshaam gribeetu lai man kaads paraada kaadu resnu cilveeku kursh seezh uz darzenjiem un augljiem?

nezinu vai resni, bet skinny fat tādi ir pilns

Bet taapeec es teicu, ka tieveeshanas periodaa tos augljus nevajag eest. Kad svaru vienkaarshi uzturi, tad jau var, protams, ja iekljaujies kalorijaas un olbaltumviemu, tauku, ogljhidraatu sadalee. Un vai es tieshaam pirmo reizi muuzhaa piekriitu miikstajam? :D

Tievēšanas periodā tieši IR jaēd augļi, ne visi, bet tos kurus var, tos pat vajag, jo savādāk tev vairs nav sabalansēta pārtika un neuzņem vajadzīgos vitamīnus

Piekrītu, ka ar augļiem nevajadzētu pārspīlēt, ja ir mērķis notievēt. Protams, ikdienas ēdienkartē var iekļaut kādu augli, bet, ja es tievētu, es to nedarītu. Augļos esošos vitamīnus var uzņemt arī citādāk, bet cukuru.. Nu tas nav vajadzīgs tievējot.
Googlē var atrast daudz rakstus par šo tēmu, piemēram http://drbenkim.com/articles-fruit.html

nu tagad es vispaar neko nesaprootu? kapeec nevar eest? cik var eest? :D:D:D
demoiselle jaa tu pirmo reiz piekriiti miikstajam :D bet vinjsh varbuut varētu kļūt ciets un pamatot savu domu par skiny fat,lai cīši izglītotajam sieviešu dzimuma arī taptu skaidra viņa vīrišķā doma :D:D

Nu nevar augļus pilnībā aizstāt,tie ir jāēd, nejau visos ir cukurs....vīnogās,melonēs, arbūzos ir,ja arī citos tad noteikti ne kaitīgs cukurs

un Klaviatura kas attiecas uz tavu rakstu es pilniigi piekriitu ka viss kas ir par daudz tas nav labi..tapeec atsleegas vaards tajā topikā ne velti ir "Too Much"..

Nu 3kg nedēļā ir ļoti neveselīgs svara zudums, tieši šādos gad. svars nāk atpakaļ.

man arī ļoti garšo spināti. spināti ar krējumu un olu un ķiplokiem kopā ar makaroniem mmm. bet veselīgāk būtu spināti ar omleti.

_paris - nu kā kuram cilvēkam ;) man tīri labi palīdzēja,tie 3 kg nedēļā bija tas ko vajag,vajag mācēt nedabūt tos atapkaļ ;)

Nu tā, protams, taisnība, bet nu veselīgi tas noteikti nav. Man pašai bija tāda problēma - sāku kristies pa 0.5kg- 0.7kg dienā.

Var uznjemt visus nepiecieshamos vitamiinus nelietojot uzturaa augljus, bet daarzenjus, tikai tas viss, protams, buutu jaapaarzina par to, ko katrs auglis un daarzenis satur. Bet nu es arii, piemeeram, neatsakos no augljiem un ljoti to visu nepeetu, jo man garsho un viss. Tieveeshanas periodaa nevajag paarspiileet ar tiem augljiem, taa mineetaa cukura deelj. Un jaaeed labaak tad dienas pirmajaa pusee. Un arii labaak tos augljus, kur mazaak tas cukurs. Atkaartoshos, jau teicu, ka tad kad ir sasniegts veelamais svars, apkaartmeeri, tad jau var, bet nepaarspiileejot. Bet taa jau ir ar visu, kameer nepaarspiilee, viss ir ok.

Nu skinny fat ir taas, kas tievee un kam vienalga, ko vinjas nomet - muskuljus vai taukus. Tu vari izskatiities kaulains, bet vienalga tev ljum neliela riepinja un celuliits uz ciskaam. Nav stingrs kjermenis. Parasti taads augums ir, kad aizraujas ar visaadama mistiskajaam dieetaam, nenodarbojas ar sportu un bla bla bla, ai man slinkums rakstiit :D

Katraa zinjaa spinaati ir labais.

Miss pilnīgi piekriitu tev..manuprāt ne visaam iisti ir skaidrs ka svars atgriežās tikai un vieniigi tapeec,ka pabeidzot dieetu vinjas visas kā viena rij kā iepriekš.
jeb kā mana māte saka-ja tu esi sākusi sevi mozīt ar diētam un tievēšanu tad tas ir uz muuzhu,jo liidz ko tu pasliideesi iekshaa vecajaa eeshanas rezhiimaa tas viss zaudee jeeegu un viss naaks atpakalj taapat kaa ieprieksh. Bet tas manuprāt ir loģiski.
ja visu laiku eed veseliigi un nerij čīzīšus un šokolādes, bet ēd veselīgu un netreknu pārtiku tad no kurienes tas svars atpakaļ uzradīsies?
tak što, nevajag rīt:D:D:D

pēc šī raksta man parādījās atkal vēlme ēst pilnīgi veselīgi un nenašķēties, lai gan skaidri zinu,ka sestdien gribu izcept vistas šašliku :D nu bez tā vasarā un pavasarī es arī nevaru

ja ir nokrities svarā, tad organisms pēc tam kad atsāks normāli ēst, lielāku daļu novadīs tauku rezervēs. tas ir fakts. tas ir labi redzams cilvēkos kuru mātes dzīvoja bada laikā, kad bija stāvoklī. tas protams ekstrēms piemērs, bet ar diētām arī tāpat ir, it īpaši ja daudz krītās svars.

taapeec vienkaarshi visforshaak ir eest pareizi. Tad jau taa vairs nav kaut kaada tieveeshanas dieeta, bet dziivesveids. Un eedot veseliigi visu laiku, tu vari atljauties dazhreiz arii milziigu makjiisha komplektu par to nestresojot. Turklaat eedot pareizi ir tiiik daudz garshiigu lietu, ka to vairs neuztver kaa dieetu. Taa ir daudz vieglaak un eertaak, nekaa ieveerojot visaadas zupu, japaanju, greipfruutu (taa rakstaas?) dieetas.

demoiselle es tev piekriitu..es pie taa arii cenšos pietureties..bet par to eediena garshiigumu gan nepiekriitu :D neveseliigaa paartika ir gan garshiigaaga man par lielu nelaimi :D un pats gruutaakais ir ja tev blakus ir draugs,kursh veederaa var stumt visu kas pagadaas, katru vakaru eedot picas, chipshus un saldumus un vinjam no taa nekas neiet labumaa..turpretii es blakus asarainaam aciim grauzshu salaatlapas un sūkstos :D:D
dziive ir netaisniiga :D:D

vajag ēst pareizi un sabalansēti, bet pats galvenais ir uztvert to kā jauno dzīvesveidu, ne diētu. dzīvesveidu, pēc kura dzīvosi turpmāk pēc jaunajiem principiem un paradumiem ;) tad arī nemaz nevajadzēs uztraukties par kg, kuri nāks atpakaļ.

To vienmēr ir vieglāk pateikt, kā izdarīt. Man ļoti garšo cepti kartupeļi, piemēram, kas ir nenormāli neveselīgi, man garšo arī dažādi našķi, makaroni, , salami, kūpinājumi, treknie sieri, bet to visu pēc veselīga dzīvesveida principa nevar. Protams, ka es ēdu to visu, tikai tagad daudz retāk un mazāk, bet ja sanāk svētkti, tad uzreiz var redzēt kā plus 2kg. Tiešām iet nost no tā dzīvesveida nekad vairs nevar, jo tad ardievu normālais svars! :D