ēdiens un ēdienreizes tievētājām

Miss es tieshi par taam paarslaam lasiju ka no vinjaam celuliits veidojas, tapeec drusku pamainiju-saakumaa lietoju ar pienu vaaariitas paarslas, peec tam saaku dariiit kaa tu-ar uudeni un shad tad kaadu augli:)
man ljoti patik ka no vinjaam ilgstoshi ir saata sajuuta tapeec ilgaak var izvilkt neēsot lidz naakamajai eedienreizei:)

NU es pārsvarā pārtieku no sautējumiem (kartupelis-selerija-burkāns-kāposts-sīpols), šķelto zirņu putras, šodien griķsoto - griķi ar sīpolu, burkānu, nedaudz konservētiem zirnīšiem un pupiņām, ingveru un zaļumiem no saldētavas.

Tā kā jau 7-to nedēļu neēdu gaļu, tad to šad tad kompensēju ar sieru, reiz krīzes mirklī nopirku zivju pirkstiņus un krabju nūjiņas, sapratu, ka nevienu no tiem nevaru ieēst. Pēdējā laika mīļākais produkts ir bundžiņtuncis.

No augļiem ēdu pārsvarā ābolus un bumbierus. Svaigais gurķis ir cieņā un ķīnas kāposts.

Saldumus ar ikdienā neko neēdu, ja uznāk krīze tad nu saldējumu nopērku vai vafeles.

mijau - piekrītu par to sāta sajūtu, tāpēc es viņas ēdu, es ilgi eksperimentēju, ko lai tādu apēd, lai paēdot un aizbraucot uz darbu no rīta atkal negribētos ēst, pārslas tiešām palīdz :)

womankind ir pilnīga taisnība, jo visas šīs ķimijas cilvēka organismā var izraisīr estrogēna pārdozēšanu, un no tā svars nekrītās, tieši otrādi var palielināties, tāpēc meitenēm, kas seko līdzi svaram varu ieteikt šo ievērot! Efekts līdzīgs kā pretapaugļošanās tabletēm, protams tas nepasargā no grūtniecības iestāšanās, bet tieši tā pat kā lietojot tabletes ir meitenes kam paleilinās svars, tā pat arī šī ķimjām.

tapāt varu ieteit vispār atteikties no kviešiem, jo tie baigi salipina iekšējos orgānus, nomāc vielmaiņu un palēnina ēdiena pārstrādāšanos.

No augljiem labaak izvairiities, kad tievee - tie vienkaarshi ir ar vitamiiniem apgreidots cukurs. Ja eed, tad dienas pirmajaa pusee.
Protams, tas mani vispaar neatturees no auglju eeshanas, kad buus auglju sezona - visaadas zemenes, aaboli utt no daarza :D

No galjas - vista un tiitars, protams, vaariiti vai grileeti, ne cepti un neeed aadu.

Sieru arii labaak ierobezhot. No piena produktiem - biezpienu un naturaalos, liesos produktus var eest. Piemeeram, ja pirms guleetieshanas gribi eest, tad apeed biezpienu - visi stulbie miiti par neeeshanu peec 18:00 ir miiti.

Peedeejaa laika garshiigaakais atklaajums - wok pannaa bez taukvielaam apcep taadu, nezinu kaa sauc latviski - kaut kas starp kaapostu un lapu salaatiem kad taas lapas paliek miikstas pieliec klaat sariiveetus burkaanus - tos abus puis uz pusi. Kaadas 5 minuutes veel pacep - tad pielej mazliet sojas meerci un kjiinieshu saldskaabo, bet tikai nedaudz. Un gatavs. vieniigais, kas tur neveseliigs, vareetu buut taa kjiinieshu meerce un jaauzmanaas ar soju, jo taa taadi pati kaa saals vien ir.

Biezpiens vai mājas siers! Atteicos no baltajiem miltiem,retu reizi kartupeļus atļaujos.
Auzu vai 4 graudu pārslas brokastīs, arī olas. Un protams, dārzeņi un augļi. Šovakar gatavošu redīsu salātus. Bez saldumiem nu man nekādi-palutinu sevi ar kādu zefīru. Un rezultāti ir!

Par augļiem nav taisība! Neviens v;el na palicis resns no augļiem! Noaugļiem jāatsakās pilnībā, ja grib ļoti izteiktu muskulatūtu, kur katra cīpsliņa redzama, piem kā body-building, kur tauku procents uz cilvēka ir niecīgs! Ja gribi normālu ķermeni ar tauku līmeni vidēji 17-20 % augļus var ēst ļoti daudz! Un ēdot augļu tā pat tievē vnk nenotievēsi vairāk par tiem norādītajiem procentiem.

demoiselle - par augļiem nepiekrītu tev, ne visi ir slikti sakarā ar augļu cukuru, nevar protams vīnogas ēst,. melones, arbūzus, banānus, pilnīgi noteikti zinu ka var ēst - apelsīnus, ābolus, bumbierus un greipfrūtus

Aaa jā un ļoti labs ir 0% grieķu jogurts, var nopirkt Rimi! Ti jaucu ar augļiem kā brokastis vai desertu, ja grib kā mērcīti, tad pievieno mārrutku, ķiploku vai dažādus zaļumus (var likt kādas garšvielas vien grib!)

ananāsi ar it kā palīdzot dedzināt kalorijas

nu jaaa man redz lielaakaa proleema ir taa,ka man iisti nav laika neko gatavot, sauteet,lai kaa man arii to gribeetos,lidz ar ko naakas iztikt ar to,kas ir nopeerkams un uzmiestarojams uz viietas darbaa..tapeec lielaakoties arii sanaak paartikt no visaadiem veikala darzenjiem..
aisse tu galjo nelieto tieveeshanas noluukos vai kaads cits iemesls?
cubiana vot par to estrogēnu un kviešiem man tas ir jaunums..

aisse man kautkā neticās visas tas muļķiias ka ananāss un greipfrūts sadedzina kalorijas..kalorijas sadedzina tikai sports un aktivtātes :D sēžot pie tv un ēdot ananāsu diezcik tievāks tu nekļūsi :D

mijau

nu tas sākās kā vienkārša negribēšana ēst gaļu, man ļoti nepatīk gaļas smarža cepot vai savādāk gatavojot, tāpēc no tās atteicos. Pēc tam, kad trīs nedēļas vēlāk ievēroju, ka ir par 3kg mazāk, papildus stimuls neēst arī atradās :)

par ananāsiem

es nezinu, neesmu mēģinājusi, bet daži gudrie tā saka :D
jebkurā gadījumā tie abi ir labāki par banāniem un melonēm :D

aisse es arī biju domājusi par gaļas atmešanu..bet ne dēlļ tievēšanas,vairāk dēļ tā,ka aizdomājos kādās mokās tā gaļa ir zaudējusi dzīvību..izklausās slimi, bet man taa doma tiešām galvā sēž :D:D
un ja veel palidz notieveet tad vispaar super :D

aa un jā par biezpienu arī-es īsti nesaprotu kāds ir jāpērk-tas graudainais kas bundzinaas jau gatavs vai tomeer tas nav labs un jaapeerks taads kaa sveramais? un tad man rodas jautajums kaadaa suuda veidā viņu bez krējuma jūs dabujat iekšā?:D:D:D:D sprūst tak kaklā tik sauss :D:D

es biezpienam klāt lieku jogurtu bez piedevām un ir ok,un ja pērk limbažu biezpienu,tur nevajag neko klāt,pats par sevi tāds mitrs,piegriežu tomātus un ēdu :)

biezpienu pērs 0,5 jebkura veida,es edu brokatis biezpiens 0,5 +aboli sagriezti un apkaisiti ar kanēli ;) + kafija 2 krūzes, jo esu atkarīga no viņas ;)

vot aabolus es vsp vairs nevaru ieeest,man ljoti garsho bet veeders peec tam saap un juutos kaa burbulis..:(:D
Chloe tu domaa vaajpiena biezpienu vai ne?
ar kaneeli izklausaas ljoti garshiigi:))

labi ir tas,ka vismaz augļus un dārzeņus var ēst salīdzinoši daudz, resns no viņiem nepaliksi šā vai tā..

tas ir joks? ja ne tad ko brīnies kāpēc neredzi izmaiņas. :D