Ak, šis puncis. :(

Reģ: 04.12.2011

Ak, meitenes!
Lūgšu palīdzību jums. :) Esmu samērā slaida meitene- 175cm, sveru 63kg, nekad neesmu bijusi apaļīga, līdz ar to nevar rasties liekā āda, bet tāda man ir- uz vēdera, sākot jau zem krūtīm līdz pat vēdera lejas daļai. Tiešām izskatās, ka esmu kādreiz bijusi apaļīga un tagad notievējusi, šī liekā āda ir parādījusies varbūt mazliet vairāk kā gada laikā. Izskatās tāda nevienmērīga, tāda kā bumbuļaina. Diemžēl rocība neļauj man apmeklēt šarko dušas un vakuummasāžas. Ko es varētu darīt mājas apstākļos- esmu gatava parakstīties uz visu, jo līdz pludmales sezonai vairs nav palicis daudz.
Jau iepriekš jums saku: Liels paldies! :)

03.04.2012 14:05 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Kontrastdušas, dažādi vingrojumi un, piemēram, arī skriešana, padara visu ķermeni, arī ādu tvirtāku, stingrāku.

03.04.2012 14:15 |

missdille

Reģ: 04.12.2011

Jā, zinu, ka kontrastdušas ir brīnumdaris. Esmu mēģinājusi, kā aukstais ūdens tiek virsū, tā uzreiz jau iekliedzos. Pat vasarā dažkārt staigāju vilnas zeķēs- man vienmēr salst. Bet nu, ja nekas cits nelīdz, būs laikam jāsāk pierast.

03.04.2012 14:17 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Sākumā kontrastdušu noteikti nevajag taisīt auksts - kasts. Bet gan vēss un silts. Pēctam, kad organisms būs apradis ar tādu sistēmu, palielini kontrastu.

03.04.2012 14:20 |

MuRR1

550

Reģ: 29.01.2009

Kā tā kontrastduša pareizi jātaisa un cik bieži? :)

03.04.2012 14:22 |

missdille

Reģ: 04.12.2011

Cik es zinu, tad ir jātaisa pārmaiņus- sāc ar karstu- 30sek, tad auksts- 30sek, tā pārmaiņus 3 reizes gan ar karsto, gan auksto ūdeni, bet vienmēr ir jānobeidz ar auksto. Pilnīga pilotāža ir jau tad, kad vari izturēt 1min zem tā aukstā ūdens.

03.04.2012 14:25 |

MuRR1

550

Reģ: 29.01.2009

missdille, paldies :)

Jātaisa katru dienu?

03.04.2012 14:28 |

missdille

Reģ: 04.12.2011

Jā, jo regulārāk, jo labāk. OK, nevajag pārspīlēt, ka visu dienu tupi dušā, bet katru rītu, vai vakaru, kad parasti dodies dušā.

03.04.2012 14:33 |

Pumčiks

2943

Reģ: 29.01.2009

kaut kur lasīju, ka sievietēm kontrastduša jāsāk taisīt ar silto ūdeni, bet vīriešiem ar auksto. nezinu gan kapēc un vai tā taisnība, bet nu tā lasīju. Bet manuprāt ar siltu- vēsu ūdeni ir grūtāk nekā ar karstu un aukstu. Nu labi pirmo karsto ūdeni pamazām pagriež karstāku lai neapdedzinās, bet ja viss sakarsis tad to auksto arī vieglāk uzbliest virsū. :D

03.04.2012 14:39 |

missdille

Reģ: 04.12.2011

Es nezinu gan, ar vēsu un tādu diezgan pasiltu vēl varu tikt galā, bet pagriezt krānu līdz aukstuma maksimumam nespēju- pat vasarā, kad ārā ir pāri +30 grādiem. Katram jau savādākas izjūtas.

03.04.2012 14:40 |

Rollīgā

341

Reģ: 18.11.2009

Man mācīja taisīt tā-nostājies dušā,atgriez silto ūdeni un tecini uz galvas,lai aiziet pa visu ķermeni, kad vairs nevari izturēt,saki sev - tūlīt būs labi un atgriez auksto ūdeni un atkal līdz nevari izturēt utt. Svarīgi kontrastdušu sākt ar galvu ;) Sākumā tas laiks būs neilgs ko spēsi izturēt.

03.04.2012 14:48 |

missdille

Reģ: 04.12.2011

Uz galvas es vispār nespēju uzlaist, es vienmēr sāku no krūtīm. Tas ir ļoti slikti tad, ja?

03.04.2012 14:51 |

Lorāna

357

Reģ: 29.01.2009

Kontrastdušām vel ļoti ieteicami ir linu dvielīši, ar kuriem kārtīgi ierīvē ādu lai sāktos asinsrinķošana.

03.04.2012 14:51 |

priori

6037

Reģ: 10.08.2011

Es kontrastdušu spēju uztaisīt tikai vasarā. Arī esmu no salīgajām. Bet es to taisu sākumā uz augštilbiem, dibenu, vēderu, krūtīm. Beigās pārlaižu pāri visam.

03.04.2012 15:08 |

demoiselle

4946

Reģ: 20.08.2010

Es tieshi lasiiju, ka jaasaak no kaajaam un uz augshu. Bet ej tu sazini, gan jau ka visaadi ir labi :D

03.04.2012 15:10 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Man arī ir cita informācija par virzieniem.
Visas kustības - gan kontrastduša, arī krēma smērēšana, mazgāšanās - švammes virzīšana, slaucīšanās ar dvieli, jādara virzienā uz sirdi - tādejādi veicinot asinsriti. No pēdām uz krūtīm, no plaukstām uz pleciem.

03.04.2012 15:14 |