Brokastis

Nu labāk ir ēst no rīta nevis piestumties vakarā! Pārēšanās vispār nav pārāk veselīga, bet ko padarīsi, ja cita laika nav!

Es drīzāk uztrauktos par vielmaiņas sačakarēšanu. Nekad jau nevar būt tā, ka nav iespējams sabalansēt dienas reizes.

es zinu, ka organisms paldies neteiks par šitādām lietām. parasti mājās esmu ap pl3iem naktī, miegs traki nāk, un man ir svēta lieta neēst vismaz 2h pirms gulētiešanas, tā kā vakarinjas arī nespīd, tikai brīvdienās.
Bet reaļi ja visu dienu tērēju brokastīs uznjemtās kalorijas, tad vakarā vairs nav nekā daudz, kam uz pēcpuses un citur nosēsties. Tāda mana loģika. Bet varbūt kāda zina labāk? :)

Viens ir teorija - otrs ir, kā tas notiek konkrēti ar Tevi.
Es, ja būtu tāda, kā vidusskolas laikā - ēstu no rīta, pusdienās, launagā, vakariņās un vēl pirms gulētiešanas - man nekas nekur nenosēstos.

Tev ir nosliece uz tauku uzkrāšanos uz dibena? Tev vispār kkas mēdz iet labumā?
Kādā situācijā šobrīd esi?

womankind - man ir nosliece pārēsties :D Vielmaiņa man ir diezgan laba, bet neregulārais dienas režīms dara savu, pēdējo gadu laikā esmu paliksui varen sievišķīga - gurni un krūtis. nedod dievs vēl tgd parādīsies kkadi "rokturi" vai puncītis.
un vēl tā trakā bada sajūta no rīta, kas nāk komplektā ar pūķa garastāvokli :D Ja izdotos ar to tik kkā galā, vsp būtu ideāli!

lil_mama, bet tas tacu ir logiski, ka Tev no rita gribas est, ja pedeja edienreize bija iepriekseja diena???

Tas ir tikai dabiski.

Ieteiktu dienas laika apaest kko vismaz pusdienas, kaut vai 1 abolu vai bananu, kadus salatus un dzert uldeni, teju.

man tieši pretēji. līdz pusdienlaikam neko iekšā dabūt nevaru, bet īstā apetīte uzrodas vakarā pēc darba, ap 6šiem.

Mēģini tomēr atrast iespēju paēst arī pa dienu. Jāieēd ir ik pēc kādām 3 stundām (tajā skaitā uzkodas), lai uzturētu vielmaiņu darbībā. Ēdot, kā Tu to dari pašlaik, ar laiku tā sabojāsi vielmaiņu, ka katrs apēstais kumoss pārvērtīsies tauku nogulsnēs uz Tava ķermeņa.

hah man arii no riita traka apetiite un pūķa cienīgs garīgais :D tik tas riits tads agrs,agrs ;(

man ir liela apetiite gan pirms miega gan pamostoties :D:D:D pa dienu varu iztikt kaut needusi bet kaa svets likums paest pirms doties gulet un pamostoties paeest pirms dodos uz darbu!

Brokastis ir svarīgākā ēdienreize dienā. Tātad brokastīs uzņemtais var būt sātīgs, ogļhidrātiem bagāts. Ar pārēšanos ir jāuzmānās, tās pašas labsajūtas labad.

Es Tev ieteiktu ēdienreizes +- sabalansēt- piemēram, brokastīs apēst kādu putru, grauzdiņus, vārītu olu, pēc kādas pusotras stundas- otrajās brokastīs apēst kādus vieglus salātus, pusdienās- rīsus/griķus ar zivi vai gaļu un ja vairs nav laika paēst kārtīgu maltīti, tad var apēst banānu, riekstu maisījumu.