Putra

Es gadu atpakaļ uzsēdos uz stingra režīma diētas, un ēdu to 5 graudu putru katru rītu nelielu bļodiņu (man no rītiem prasās "silts ēdiens" kuņģim un vispār garšo putras), neēdu pēc 6, un dzēru 2l ūdens dienā. 1,5mēn laikā nometu 8kg, nekas nav nācis atpakaļ, bet nu tas atkal ir pašdiciplīnas un citu faktoru jautājums.

Lai veicas :)

Cubina-taas "lomkas" buus!Man radiniece visu laiku lamaa mani,ka es esot ieteikusi sliktu "edienkarti"-bez cukura!:DLieta taada,ka kermenis ir pieradis pie cukura-taa ir kaa narkotika!
Es arii noteikti saku -lai veicas!:)Jaaiztur kaads laiks- peec tam vairs neprasiisies cukuru!

Par ēšanu pēc sešiem...Katram savādāks organisms. Es labāk fiziski no rīta jūtos tad, ja pēdējā maltīte man ir 19.00. Tad no rīta ir patīkami pamosties ar plakanu vēderu.
Un brokastīs es arī ēdu pilngraudu putru, kuru sākumā vāru ūdenī, pēc tam pieleju pienu. Grēkoju ar to, ka pielieku gan cukuru, gan sāli.

Es parasti peerku pacinjaas auzu paarslu putras kuraam klaat ir dazaadi zaaveetie auglji,piemeeram,mellenes,aprikozes,kjirshi.u.c ,tur ganjau klaat ir kaadi cukuri,bet vnk man taa vieglaak uz darbu panjemt liidzi un uztaisiit,jo tur tikai jaauzlej karsts uudens. Atceros,ka Lv pirku taas paarslas kuras Womankind mineeja,lillaa pakaa.

Pēc jūsu ieteikumiem nopirku Herkulesa violeto paku ar pilngraudu pārslām, šodien sagatavoju ar vaniļas pāksti un mazliet kanēli, ļoti garšīgi. jūtos pāēdusi un ir labs garastāvoklis!

Paldies par veiksmes novēlējumiem!

Man arī ļoti patīk, ka no rītiem ir tā plakanā vēdera sajūta un tāds vieglums.

piekritu priori par eshanu pec 18iem!es eedu pirms vel acis aizveru jo man saldaks miegs rodas paedot pirms miega :)
kad saslimu ar gastritu,putras vajadzeja katru ritu eest un pietureties pie stingra uztura rezhiima un rezultats +5kg :D man putras iet labumā...

Es arī zinu, ka jāēd galvenais ne vēlāk kā 2h pirms miega, bet varu pateikt, ka mana mamma tieši kā nesen zvanīja un priecīga stāstīja, ka vairs pēc 18.00 neēd un ir zaudējusi vienu izmēru! Jāņem vērā, ka viņai ir 50 gadi un vielmaiņa nav kā mums - jaunībā, tāpēc domāju labs rezultāts. :)

Cik esmu ēdusi mannā, tad pēc tam ēst vispar negribas visu dienu, viņa taču kā kūka, pienā vārīta un vēl ar kādu ievārījumu. Mazās paciņu putras, aplejamās neēdu, man nepatīk, ka viņas tādas ķepīgi staipīgs un tur no tiem cukuriņiem un auglīšiem un piedevām tā apt kā ar jogurtiem var uzņemt vēl vairāk kalorijas. 5graudu pārslas mēdzu vnk apliet tā pat. Īstenībā, pat griķi uzbriest aplejot ar vārošu ūdeni, vnk vajag vāciņu un pagaidīt. Tā ka tās mazās aplejamās ir vnk kārtējais mārketinga triks.

Es putras vāru tikai pienā, ūdenī vārītu nespēju ieēst, priekš manis tad garšo kā papīrs. Man vajag to pieniņu :D Pērku pienu ar maziem % - 0.5 vai 1.5.

Putras noteikti ir viena ļoti laba lieta. Garšīgi ir arī ar ūdeni aplietas auzu pārslas. Pēc tam gan droši var arī to 0.5% pienu nedaudz klāt, nu no tā jau nu tiešām tur kg lieki klāt nenāks.

Bet par to neēšanu pēc sešiem katram individuāli. Jā, ja iet gulēt pēc pusnakts un vēl vakarā visādi darbi tiek darīti, tad, protams, ka sanāk paēst arī vēlāk, bet manā gadījumā ir tā, ka eju gulēt ātrāk un tad nu tā pēdējā ēšana dažreiz ir pat jau pirms sešiem. Galvenais, lai gulēt eju ar vieglu sajūtu, ne tā, ka nesen esmu paēdusi. Un tas jau katram citādāk, bet man nemaz nepietiek ar 2h, lai justos "viegli". Vajag vismaz 4-5 h, lai nosēstos viss, ko esmu apēdusi vakariņās, kaut arī tās ir diezgan vieglas. Un tad no rīta ceļos ar tāāaadu apetīti, ka prieks to putru ēst ir trīsreiz lielāks!
Un jā, ar tādu režīmu arī kāds liekais ir aizripojis.

Meitenes,

Es ieteiksu uztaisīt dienas grāmatu katru dienu pierakstīt , kas ir apēsts vissmāz nedēļa. Pēc tam paskatities, kas bija apests , kas lieks un tt. tad izsvitrojam arā. Man iemacīja skolotaja , kad macījos uzturvedība, jo bija problemas ar ādu. Tiešam palīdzēja, kad sabalansēju savu ēdienkarte. !!! :) Ta, ka lai veicas....

es no vakardienas ieturu atslodzi,dizzi daudz nav ko pierakstit :D kaposts,pukjkaposts,burkans,svaigs gurkjis un aabols mani draugi uz kaadu laiku!