Neatsakies no tā kas tev garšo, vieglākais paņēmiens ir samazināt porciju apjomu un ēst ne tikai 2 vai 3 reizes dienā, bet vismaz 5!
Un neēšana pēc 18:00 ir pilnīgi garām - pēdējai ēdienreizei, jeb uzkodai ir jābūt 2h pirms gulētiešanas, jo laiks kamēr mēs guļam ir pārāk ilgs, lai mēs iztiktu bez ēšanas, kur nu vēl no 18:00 piem. līdz 8iem no rīta!
1
