problēmas atrisinājums- kā viegli pamosties no rīta

Būtu labi,ja iemigtu arī ātri varētu :)

8 stundas esot jāguļ un jāiet pirms 12 gulēt.
noliec uz galdiņa pie gultas auksta ūdens krūzi un uzgāz sev vajadzības gadījumā :D
nu varbūt pietiktu ar sejas saslapināšanu, momentāli mundrāka būsi :)
ir jau arī vēl tie modinātāji, kas bēg prom, vai tev jāsaliek kaut kāda puzle, lai viņš izslēgtos :D varētu būt efektīvi, bet sev tādu negribētu :D

Jā, man arī problēma ir miegs, kuru no rīta nevar aizdzīt, bet vakarā nevar sasaukt. :D

nu, es netaisu ciet žalūzijas uz nakti. Tad no rīta istabā ir gaišs un ir vieglāk pamosties. Tad, kad aizbraucu pie mammas, man tur nenormāli biezie aizkari, tad es pusi dienas varu nogulēt :D
Bet nu, es dzīvoju 8.stāvā. Ja dzīvotu 1. vai 2. tad gan neturētu vaļā :)

Jū, ticu, diezgan bieži izmantoju šo 90 min cilklu :) It īpaši tad, kad kāds tusiņš un jāceļas 6:00. Tad parēķinu, cikos vēlākais varu iet gulēt, un darbojas, no rīta jūtos ja ne lieliski, tad ok. Bet drīzāk tas viss ir galvā :D

Es esmu tieši esmu dzirdējusi, ka vieglāk piecelties ir ik pēc 3h. Bet patiesībā tam nav nekādas nozīmes ;)

Es ceļos viegli un ātri, bet Tev varu ieteikt -
tiklīdz atver acis -
uzliec fonā mūziku vai radio,
nomazgā seju ar vēsu ūdeni vai uzreiz ieej dušā,
uzreiz ej uz virtuvi, piemēram, uztaisīt kafiju,
ieslēdz istabā visas gaismas, utt.
Jebko, kas Tev neļaus palikt siltajā gultā :D

Par tām pāra stundām arī esmu dzirdējusi,bet nu neesmu ievērojusi vai tā ir.
No rīta,parasti telefonā uzlieku vairāku modinātājus vai var arī kaut kur tālāk nolikt,lai būtu jāiet pakaļ.

es uzlieku ,lai modinātājs 10minūtes ātrāk sāk skanēt nekā vajag.
dzirdu modinātāju,mēģinu uzmosties, nosedzu nost segu:D ,lai sāk salt:D,ieslēdzu citreiz tv.

Mna šī tiešām liela problēma, jo daudzreiz pat atceļu ieplānoto, jo vienk nevaru pamosties, un pēc tam mokos ar sirdsapziņas pārmetumiem, ka neizdarīju kaut ko svarīgu gulēšanas dēļ.:/ Paldies, meitenes, par ieteikumiem!

Mani kaut ar mietu cel, nepiecels. Kad biju sīkaļa, brālis man ziemā sniegu bāza zem segas-palīdzēja. Bet tagad arī ar lielām mokām lienu no gultas laukā. Kaut kāda slimība laikam :D

Man arí ir tá, ka no ríta spéju izdomát neiedomájamákos attaisnojumus, lai tik nebútu jácelas. Un péc tam sirdsapzinas pármetumi, ka atkal kaut kur neesmu aizgájusi kur vajag. Mierígi varétu salikt modinátája puzli vai ieiet dusá un iet atpakal gulét. :D
Sorít celos devinos un esmu neizgulejusies, miegs visu laiku nak, pilnigi ká sabraukta séne jútos. Prieks manis tas agri...

Kad mācījos vidusskolā, man bija obligāti jāceļas katru rītu 5.30, jo skola atradās tālu un sākās ļoti agri, tad nu vienkārši pieradināju sevi pie 6 stundām miega, gāju vienmēr gulēt 23.30, no sākuma bija pagrūti, bet pēc kāda mēneša jau pati cēlos no rīta 5.30 arī brīvdienās, jutos burvīgi izgulējusies un vakarā bija patīkams nogurums, ka nebija arī problēmu ar iemigšanu, līdz ar to varu ieteikt plānot savu dienu šādi. Tagad gan man citkārt lekcijas tikai pēcpusdienā, darbs arī tik agri nesākas, tādēļ vairs to nepiekopju :))

man tieši vasarās ir nenormāli viegli piecelties, tad varu arī kaut sešos celties augšā, bet ziemas laikā tās ir mokas.

Es domāju, ka vienkārši ir jācenšās gulēt 8 h naktī un tad būs ok piecelties! Pati eju gulēt 00:05 un ceļos 08:15, tā kā pēc tā aprēķina man ir pareizais gulēšanas laiks... :)

Brazil, Tu tieši 00:05 aizmiedz? Baigai disciplīnai jābūt, man vienmēr atrastot kaut kas, kapēc neaizietu precīzi laikā gulēt. :D

Man problēma ir tā, ka es esmu pūce, vislabāk jūtos vakarpusē, tad arī nāk iedvesma un iekšā ir sajūta, ka kaut ko gribās darīt. No rītiem mīlu pagulēt, tagad jāceļās sešos kādu nedēļu, tapēc man jau tagad ļoti nāk miegs, nevaru sagaidīt, kad varēšu pagulēt no rīta.
Tagad gribu aiziet uz solāriju, bet bail, ka aizmigšu sauļojoties :D

Mani nekas tā nemotivē, kā apziņa, ka ja nepiecelšos 6.00., vnk nokavēšu vilcienu un līdz ar to arī darbu:D Tādos gadījumos varu mierīgi piecelties, kaut vai maz gulēts. Viss ir galvā, ja es zinu, ka man IR jāpieceļas un NEDRĪKSTU ilgāk guēt, bez domāšanas tūliņ pēc modinātāja zvana ceļos augšā, nekādu vārtīšanos un modinātāja atlikšanu nepiekopju. Pēc tam tūliņ nomazgāju seju ar aukstu ūdeni un izdzeru kafiju. Darbdienās vairāk par 6 h nesanāk gulēt, tāpēc sevišķi labi tomēr nejūtos, bet brīvdienās tad gan guļu visas 8 h (un arī ne vairāk, jo tad man galva sāk sāpēt, ja esmu pārgulējusies par daudz).

Man kā kuru rītu, neatkarīgi no laikiem vai ir tās 8 stundas, vai nav. tas atkarīgs arī no citiem faktoriem arī mēness fāzēm manuprāt, no pašajūtas utt. Jo kā gan izskaidrot-citreiz aizej gulēt laicīgi un tik nenormāli miegs nāk, un citreiz tik vēlu un nemaz nenāk miegs viegli piecelties.tā arī gadas, un atkarīgs cik ciešs miegs bijis pa nakti arī.

esmu solarija aizmigusi. kad izsledzas lampas un viss cits, tad parasti pamostos.:D
vnk laicigak jaiet gulet vai ari pa dienu japagul paris stundas.

Es nekad neesmu bijusi iisti miega badaa-varbuut tikai tad,kad mazais naktiis neguleeja liidz 8 meenesiem!Es tiesaam labpraat padaliitos ar savu nosleepumu,jo man pamosties ir viegli ,ja pat esmu guleejusi tikai 3 stundas!Domaaju tas ir saistiits ar organismu !Atceros ,ka straadaju slimniicaa 24 st,tad skreeju maajas un atkal viss no saakuma...Vienmeer briinijos par savu radinieci,kura ceelaas ap 12pusdienslaikaa.Es liidz pusdienslaikam jau biju veselu kaudzi darbus apdariijusi...!
Laikam vieniigais ,kas tiesaam naak praataa-nevajag eest daudz saldumus-tie tiesaam bremzee ,kaadreiz cilveeki paareedoties saldumus ir nogurusi un "uzvilkti" reizee!