Bezmiegs

Kaadreiz nevar aizmigt pec lielas imformaacijas galvaa-taados momentos,ka esi daudz maaciijusies...paaraak daudz domaajusi varbuut!Es esmu meeginaajusi iedzert teeju ar medu!Noteikti vajag meeginaat nonemt to spriedzi ,kas seez tevii!Esmu meeginaajusi iet dusaa un aplieties ar saals uudeni!Ieleju lielaa blodaa uudeni un ieberu saali-apmeram eedamkaroti!Man ir loti laba saals no Hawaii!Domaaju ,ka der arii parastaa,kaada ir maajas...loti atbriivo no visa liekaa!Pameegini!Lai izdodas!

O, paldies! :)
Jācer, ka šo dienu kaut kā izvilkšu! :o

Tā arī ne drusciņ neaizmigu! :D

Es nezinu neko, kas man palīdzētu.. Arī laiku pa laikam mokos ar bezmiegu. Vienīgais, kas tiešām palīdz, ir miega zāles, taču diez vai tā ir izeja..

Kad nevaru aizmigt, lietoju miega zāles.

Nikolette, nav tā, ka pēc tam no tām miega zālēm otrā dienā grūti pamosties? Es kaut kad pirms gada dzēru nomierinošas tējas, lai labāk aizmigtu, bet tad otrā dienā biju tik miegaina, ka nācās dzert daudz kafijas, lai sevi uzmundrinātu:D

Nē, man ir tādas, kuru darbība ilgst tikai 6-7 stundas. Ja ap 23.00. aizeju gulēt, 7.00. esmu augšā bez problēmām.

Varbūt der konsultēties ar ārstu? Man Miega laboratorijā sacīja, ka daudzi cilvēki domā, ka viņi guļ 4h, baigais bezmiegs, bet novēroti laboratorijā, pēc video un visas citas aparatūras var secināt, ka guļ normālu stundu skaitu, tikai miegs ir caurs, bieži ir īsi nomoda brīži.

Mani bezmiegs mocīja kādus 3 mēnešus. Tas bija laiks, pirms pārvācos dzīvot uz citu valsti un arī daudzi citi satraucoši notikumi toreiz norisinājās manā dzīvē. Tā ka mana problēma noteikti bija satraukums kaut kur zemapziņā. Lai arī jutos mierīgi un it kā viss bija ok. Ar laiku tikai sāku apjaust iemeslus un tagad, kad esmu pārvākusies, atkal guļu ļoti labi!
Tā ka mans ieteikums ir - atrast iemeslus, kas izraisa bezmiegu un tos vienkārši likvidēt/atrisināt.
Citreiz palīdzēja vienkārši vīna glāze vakarā, kā arī mēģināju sevi "nokaut" - darbs, sports, mācīšanās. Centos darīt pēc iespējas vairāk, lai jūtos maksimāli nogurusi. Tas gan ne vienmēr palīdzēja :D

Būtu man tādas problēmas :D Es varu visu laiku tik gulēt un gulēt.

Bet, ja nopietni, man ir bijušas problēmas ar bezmiegu. Veicu kkādus elpošanas vingrinājumus, vairs jau neatceros, kādus, bet tas palīdzēja iemigt. Viena pazīstama jogas pasniedzēja ieteica.

Vēl sevi maksimāli nodarbināju dienas laikā. Fiziski. Arī ziema bija, aizbraucām uz kalnu, visu dienu pa kalnu, vakarā visas maliņas sāpēja, nogurums tāds, ka 22:00 aizmigu bez problēmām. Pēc pāris dienām gan bezmiegs atgriezās, bet atkal sevi mocīju - savācāmies draugi un uz mežu, izstaigājāmies, izbridāmies, vakarā atkal miegs klāt. Tā kkā tā problēma pārgāja.

Nu miega zāles var palīdzēt izveidot ritmu, kam ķermenis pakļausies pēc tam, kad pārtrauksi lietot.

Man ir problēmas ar iemigšanu cik vien sevi atceros, ļoti palīdz fiziska slodze pēcpusdienā. Ja vēl klāt nāk sauna/pirts, vispār ir lūziens. Protams, miega zāles palīdz vēl labāk, tomēr šis variants man pagaidām atkrīt.

Karsta, aromātiska vanna ar Merajas Kerijas dziesmām:)

cik zinu, bezmiegs nav slimība, bet gan kādas sitas slimības simptoms.. proti, iespējams ka kkas organismā nav kārtībā

Tieši rakstu darbu par šo tēmu un būtībā ir tā, ka bezmiegu var izraisīt pat tādi ikdienišķi sīkumi kā:
Ja gultu izmanto tai neparedzētiem mērķiem;
Pārāk ilga darbošanās ar datoru vai televizora skatīšanās.


Atvainojos par iejaukšanos diskusijā-varbūt kāda var palīdzēt sanumurēt worda darbu sākot no 6tās lappuses+uzlikt automātisko satura rādītāju?