Vajag Jūsu padomu

hmm.
vienreiz jau līdzīgā diskusijā rakstīju, bet atkārtošu vēlreiz, ka ļoti labs paņēmiens ir pieņemties svarā ar kokteiļu palīdzību.. vienalga, vai no sulām, vai no augļiem, bet saliec lietas, kas tev garšo un samiksē, tas būs veselīgi :)
var arī visādas biezzupas ēst, gatavot dārzeņus olīveļļā.. vari ņemt kaut ko no veselīgā un kaut ko no treknā, piemēram, to pašu olīveļļu, viņa, pietam, ir savā ziņā veselīga, ja tiek lietota normālos daudzumos , tāpēc, variāciju ir daudz :)
vari dažādos veidos gatavot gaļu ..
viss atkarīgs no tā, kas tev garšo un kādās variācijās, citam grūti par ēdienkarti spriest, varu tikai ieteikt, ko apmēram. forši, ka tu to gribi darīt veselīgi nevis ar hesīšiem , maķīšiem priekšgalā :)

Coco Loco , paldies par padomu, būs jāmēģina tā darīt. :) Laikam japieradina savs organisms pie taukiem, jo tagad ja ēdiens cepts eļļā vai ja ir klāt eļļa, man paliek slikti.

Droši var ēst arī riekstus un žāvētus augļus. Tie satur ne tikai daudz kalorijas, bet arī daudz organismam vērtīgus mikroelementus, labos taukus utt.

Eed vairaak labos ogljhidraatus. Grikjus, pilngraudu makaronus, pilngraudu riisus. Olbaltumvielas - putnu galju, olas, biezpienu. Nodarbojies ar sportu. Mazaak kardio, vairaak speeka vingrinaajumus.
Un galvenais nesaac resneet ar makdonaldiem, jo taa tu vienkaarshi paliksi miiksta.

Nevajag nekādus taukus ēst ar piespiešanos :-)