riepiņa:(

Reģ: 22.10.2011

kā vieglāk dabūt nost riepiņu no vēdera?

ta jau ieturos ar esanu-edu veseligi, pec 18 needu bet sajuta ka aug.vienubrīd paskatos man patik viss ok, cita bridi vins ir milzis!

kaut draugs saka ka tas ir tikai puncitis bet man tas tapat trauce.loti domaju par savu figuru un bail palikt resnai!~

06.01.2012 00:51 |

Anggggst

6501

Reģ: 29.01.2009

es esmu atsākusi griezt Hula Hoop riņķi, man šķiet, ka viņš padara vēderu plakanāku, bet tas jādara regulāri ;)

06.01.2012 00:57 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Ja arakstīji visu, ko dari, tad izskatās, ka iztrūkst fiziskās aktivitātes.
Bet vai tik Tu nepārspīlē - nevar būt, ka vienu dienu vēders ir gluds un nākamo, kā pati saki- milzis. Varbūt tikai uzpūties. Tauki tā neuzrodās un nepazūd.

06.01.2012 00:58 |

saullriets

Reģ: 22.10.2011

tur ir jāpērk speciāls riņkis? rinkotājklubā vini ap 30ls vai der ari sporta veikala-ar bumbiņām?
ja ar aktivitatēm ir tā kā ir-3dienas taisu vēderpreses 10min, 3dienas darba-uz kajam viena skriešana un ta uz riņķi!
varetu but ka uzputies!
mans vidukla apkartmers ir + - 80cm!

06.01.2012 01:14 |

laila2

1648

Reģ: 29.01.2009

Taisi vēderpresītes katru dienu - ap 100 rezēm (dažādas), aizņem minūtes 5 un pēc mēneša jau rezultāts. :-)

06.01.2012 01:56 |

graacija

392

Reģ: 29.01.2009

Laila 2 to tu raksti pēc savas pieredzes?! ;-)
Tad ir vērts mēģināt! :-)

06.01.2012 02:21 |

laila2

1648

Reģ: 29.01.2009

Jā, un nemaksā neko - ja tava problēma tikai vēderiņš, tad to viegli atrisināt. :-)

06.01.2012 02:34 |

nk_

947

Reģ: 17.12.2009

Šī diskusija palīdz man atturēties no šokolādes konchinjām :S

06.01.2012 03:02 |

biziy

646

Reģ: 05.03.2011

jebkurs trenneris pateiks, ka presites taisot nostiprina vederu nevis nodzen taukus.

06.01.2012 03:15 |

Lorēna Puķe

Reģ: 21.11.2010

tev vaig KARDIO , nevis spēka vingrinājumu.
Lec ar auklu, skrien, soļo ātrā tempā,dejo!

08.01.2012 21:18 |

Laviize

4604

Reģ: 11.05.2010

Nez lecot vnk uz vietas, tā, itkā lektu ar lecamauklu tikai bez..

nu vnk lekt, un ar rokām itkā griezt lecamauklu, ar kko palīdzētu? :D man nav vietas, kur lekt ar lecamauklu lai kko neapgāstu :D

08.01.2012 21:24 |

kcc

153

Reģ: 16.06.2011

Laviize, es arī tā esmu darījusi, lēkājot dažādi, mainot augstumu, ātrumu, kājas, bet kā pamatu ņemot tieši lekšanu bez auklas + nedaudz skriešānu uz vietas :) pat ļoti labi var iesildīties tālakajiem spēka vingrojumiem.

09.01.2012 01:12 |