Atslodzes dienas sniedz vairākus fiziski jūtamus un redzamus labumus:
• tā ir iespēja attīrīt organismu no sārņvielām;
• ideāla atslodze ikdienā pārslogotajam zarnu traktam;
• veids, kā samazināt svaru;
• viegli īstenojamas un nav mokošas.
Ja atslodzes dienā priekšroku dod mērenai ēšanai, izvēlies vienu vai divus mazkaloriju produktus, ko sadali pa vismaz piecām ēdienreizēm vai ēd tad, kad vēders piesaka badastreiku. Atslodzes dienām piemēroti augļi, dārzeņi, svaigi spiestas sulas (lai gan veselīgāk apēst augļus veselus, ar visām miziņām, kas kalpos kā maiga slota tavam zarnu traktam), arī skābpiena produkti, piemēram, liess jogurts, biezpiens, kefīrs, ko vari aizdarīt ar sasmalcinātiem garšaugiem, gurķiem vai tomātiem – būs arī laba deva vitamīnu un ne vēsts no tracinošās bada sajūtas. Turklāt garšaugi, bagātīgi lietoti, palīdz iztikt bez sāls. Ieteicams izvēlēties sezonas augļus un dārzeņus, kas tepat pašmāju dobēs, mežos un dārzos sauli baudījuši, tāpēc ir dabiskāki par dabiskiem un veselīgāki.
80
