KAA PIENEMTIES SVARAA!?!!

Vari mēģināt dabūt pāris kg muskuļu.

tāpat kā citi nevar nomest, tu nepieņemies.
Izbaudi to, kas tev ir un necenties sačakarēt organismu ēdot neveselīgus sūdus. Ja arī tava mamma ir smalka augumā, tad var pieļaut, ka tā ir iedzimtība.

jaa.moshk vnk vairaak sporto,tad tev uzaugs muskulki..nebuus tikai kaulinji...

Sportosana varbut arii kaut mazliet palidzetu,bet bail ,ka varetu vel vairak nokristies,tomer sports,slodze .utt

Ja Tev nav lieku tauku, tad svarā diez vai varēsi nokristies. Tiešām piekrītu par sportošanu- uzaudzēsi muskuļu masu (un svaru) + nebūsi kaulaina. ;-)

Ir taču dažādi sportošanas veidi - spēka treniņi, kad tiek veidotas muskuļu formas un aerobie treniņi - lēna skriešana, riteņbraukšana utml, lai nodzītu svaru.
Lai veidotu muskuļu formas pieaugumu, pēc treniņiem vajag pareizi ēst, bet precīzi nepateikšu. Mierīgi var nolīgt 1 konsultāciju ar treneri pirms sportošanas uzsākšanas un visu uzprasīt.

A tu neskraidi pārāk apkārt, kačā musīti un ēd gaļu.

Ja man būtu tavs ķermenis, es to utvertu kā mālu, kuru var izmīcīt ļoti skaistās formās.

Izmīcīt. :D

kartupeļi, pilgraudu maize, trekni sieri, krējumi, sviests, avokado, rieksti... ēd veselīgi, bet kalorijām bagāti.

vienā žurnāla nummurā lasīju, ka lielākā kļūda ir sākt ēst tonnām fast food un sākt ar pašu neveselīgāko galu .. tikai tapēc, ka tur ir vielas, kas tevi var sabendēt, varbūt ne svara ziņā, bet savādāk.. neatceros, kas, bet esot tajā pārtikā kaut kāda (...) viela, kura cilvēkam līdzīgi kā sāls vai cukurs, aizsprosto kaut ko (neatceros ko :D) tā rezultātā, var diezgan nopietnu slimību dabūt - nav diabēts, kaut kas ar asins recēšanu bija, ja nemaldos.
savukārt, vienā no cosmo nummuriem bija ieteikums tādām meitenēm kā, piemēram, tev - svaru uzņemt ar kokteiļu palīdzību. piemēram, tie paši saldējuma kokteiļi, ņem sulu ar salčuku sablenderē un vēl pēctam pieliec kaut kādus riekstus/ šokolādes gabaliņus.. šāda uzbarošanās būs LABĀKA TEV! tu neuzņemsi neveselīgos taukus, kādi ir fast food, piekritīšu komentāram - ēd veselīgi, bet kalorijām bagāti :)

Es vingroju,ipasi veicu kaju muskulju vingrojumus(visada veida pietupienus,stiepsanos) un nedaudz nodarbojos ari ar jogu,bet lidz sim meginaju kaut ka ar to neaizrauties. Tas ari ir labi? vai tomer kaut kada cita veida sportosana butu labaka?

tu varbūt daudz streso??,tas daudz ietekmē. vai varbūt tevi moka nezināms vīruss-diagnoze vesela?? (ārsts to noteica,asins analiizes taisiji), man kamēr bija paslēpie CH es arī svēru ne vairāk par 47-48 kg,izārstēju un mēneša laika ir +3kg,tagad jūtos super (l)

Nav taa ,ka loti stresoju,dazreiz dzive,protams,notiek taa,ka bez stresa un pardzivojumiem nevar,bet nestresoju daudz. Asins analizes,urinanalizes,hormonus,vedera dobumu,vairogdziedzeri un taa hormonus,nu vis kaut ko parbaudija,pateica,ka viss ir kartiba ar manu veselibu.